>Na ulicy najczesciej zalezy napastnikom na forsie. Slyszales o sytuacji >kiedy ktos do kogoś podszedł tylko po to by go zabić? >Jeśli ktos bedzie chcial to zrobic(jakiś szaleniec, ćpun itd)-to to >zrobi-chociazby samemu biorąc nóż! Najprawdopodobniej nie podejdzie >krzycząc "zabije Cie!"-podejdzie cicho, jeden ruch i [...]
[...] po mocnym trafieniu (ale nie nokautującym), co wywołuje emocje. Ortiz po kilku takich nabrał wyraźnego szacunku i stał się ostrożniejszy. Nie byłoby tak, gdyby nie odczuł. Co do obrazeń - Tito miał pod koniec walki niewielką opuchliznę pod prawym okiem. Ale oczywiście w porównaniu do Griffina wyglądał, jakby właśnie wyszedł od kosmetyczki
[...] po ulicach, i do tego- ilu z tych co chodza chce sie bic z ludzmi Glupota jest przygotowywac sie do bicia na ulicy z trenujacymi sztuki walki- a juz totalnym idiotyzmem pod konkretne style To co, jak pochodzisz rok na bjj i sie zdarzy, ze ci wklepie bokser, to wracasz na boks bo sie okazuje ze czas na tarzanie trzeba bylo poswiecic na [...]
* Podciągaj się maksymalną ilość razy w 5-u seriach. Między każdą serią rób ok. 3 minuty przerwy. Trening ten powtarzaj 3 razy w tygodniu. Jeżeli poza podciąganiem cały czas się wspinasz wykonuj serie podciągnięć na koniec dnia wspinaczkowego. Nie podciągaj się w dni restowe! * Jeżeli nie jesteś w stanie podciągnąć się 5 razy pod rząd rób [...]
[...] w Gainer 2 są wyłącznie pochodzenia zwierzęcego, bez domieszek słabiej przyswajalnych białek roślinnych, co powoduje, że wchłanialność odżywki jest znacznie wyższa niż podobnych produktów zawierających białka roślinne. Wysoka zawartość białka oraz dodatek substancji działających anabolicznie ( m.in. kreatyny, l-glutaminy, tauryny i [...]
[...] serii to moja teoria jest taka ze wole mniej serii a wiecej rodzajow cwiczen. Ogolnie rzecz biorac wole roznorodnosc, przez to jest rownomierny rozwoj. Dlatego czesto sa podobne cwiczenia a za to malo serii. Ale pewnie masz racje ze wtedy ani tego ani tego nie robie max. Co do pierwszej rozruchowej to wlasnie nie. Robie 3 bo przy trzeciej i [...]
[...] LAMANY(ODWROCONE "Y") 3. pompki na poręczach 3 serie 12/10/10 JESLI BEZ CIEZARU TO O ILE MOZNA 15,15,15 KROTKICH RUCHOW Wtorek: Plecy + biceps 1. podciąganie na drążku 4serie maxWASKI PODCHWYT JEST THE BEST 2. wiosłowanie sztanga w opadzie 3 serie 12/10/8 3. wiosłowanie sztangielka 3 serie 12/10/8 4. martwy ciąg 3 [...]
[...] do marszu i wyruszylismy. Instruktor szedl wiec za nim bieglismy bo isc bylo ciezko zwlazcza ze kolumna strasznie sie rozciagala, zrobilismy tak kilka Km, i przystanek mjr. podal haslo dnia 7384, i zaczelismy orac dalej. Bylo oczywiscie zadanie z flagami, 2 ostatnie osoby niosa skrzynki po 12kg. Na poczatku cala ekipa wyrwala do jakiejs [...]
[...] rytmu życia. sebekwaco - dzieki za duchowego, ale chyba sie nie zrozumielismy - ja opisuje i proponuje cwiczenie do drugi dzien, wiec NIGDY nie mam dwoch dni beztreningowych pod rzad (trening: pn, sr, pt, nd, wt, cz, so, pn...) - zawsze jest tylko dzien treningowy i dzien potreningowy, w ktore staram sie pilnowac diety. natomiast cwiczac 3x w [...]
[...] i tyle moze watpie zeby komus sie chcialo pisac cos takiego to do mm90 ale mi chodzi o cos takiego zeby ktos napisal swoja wage co bral w jakich dawkach zalozenie cyklu podanie ile w gramach czego spozywal itd. a z reszta sobie juz kazdy poradzi bylo multum postow na temat bialka jakiego pochodzenia unikac itd. wegli jakiego pochodzenia [...]
[...] to pojdzie tam a przy okazji cos kupi . Makdonaldyzacja nam spowszechniala, nikt juz nawet na ten problem nie zwraca uwagi. No ale to juz inny temat . "większy niż podaż. A zatem zapotrzebowanie kaloryczne było wyższe niż kalorie dostarczane. Dziś tego nie ma, zaś różnorodność produktów, reklamy, kolorowe opakowania i przyjemność z [...]
[...] pomiarowej. W ramach tych badań wykonywane są następujące testy: Test wydolności tlenowej - progresywny, maksymalny - GXT-I. Przed przystąpieniem do badania osoba poddająca się testowi przechodzi badanie spirometryczne mające na celu ocenę maksymalnej dowolnej wentylacji minutowej (MVV). Następnie wykonuje wielostopniowy test na bieżni [...]
Ciekawy art PITTTa pod tytułem "Zanim kupisz psa" http://www.insomnia.pl/temat175291/ Dobra strona o pit bullterierach: http://www.bulik.eu.org/rozne.htm Polecam. Przeklejam cały artykuł o pit buulterrierach za powyższą stroną: Dla kogo bulterier Dorota Grabińska Na wstępie będzie wstęp. Bardzo trudno napisać tekst komuś kto zakochał się [...]
[...] siły będziesz mógł jechac szybciej, niż na tej mniej stromiej! A wiec przejedziesz tą krótszą, bardziej stromą ścianą: - szybciej w km/h - szybicje bo jest krótsza (a wiec podwójnie szybciej) - mniej sie męcząc, bo sporo km/h doda nam sama natura, czyli grawitacja!!!! Ten Twój wybór dłuższej trasy przy zjazdach ma sens tylko wtedy, gdy chcesz [...]
[...] osiągam bez kręcenia 35 km/h i wiecej, wiec mój wydatek energii jest zerowy. Mylisz się wydatek nie jest zerowy prace wykonuje za ciebie grawitacja, którą musisz pokonać podjeżdżając pod góre z powrotem. Co wiecej, jak hamujesz z 40 na 20 km/h po zjezdzie, to nie tracisz "swojej" energii, tylko te którą dostałeś gratis od grawitacji [...]
[...] wycelował do niego pistoletem a tamten typ powiedział że jak on go nie zaszczeli to on go zabije tom siekierkom. Muj starszy nie wiedział co zrobić i ten koleś już na niego podnoisł sikiere ale ten kolega taty rzucił się na niego i go jakoś obezwładnił. Potem okazało się że to jakiś p***b z żółtymi papierami. Albo kiedyś przyjechali we dwuch to [...]
[...] Ja takie cos zawsze miallem na przetrenowaniu , wiec moze masz jeszcze mocniejsze... Nawet przy naderwaniu miesnia powinienes miec jak ja to nazywam "kaszanke" pod skora czyli rozlana krew! Jesli zas uraz jest gleboko to moze nie widac pod skora, ale rozlana krew to i tak stan zapalny.. Wierz w co zechcesz, ja sie nie upieram przy [...]
[...] cwiczyles nim przez 7 miechow to musisz go kompletnie zmienic... Jak chcesz to wykozystaj to zmien plan w calosci... jak chcesz to wykozystaj moj mozesz sobie go zmienic pod siebie... Poniedziałek: klatka i biceps Klata: *wyciskanie plaska progresja 12 12 10 8 *wyciskanie hantli skos 30 stopni staly ciezar 10 10 10 8 rozpietki 4 x 10 staly [...]
A co to jest za karate tradycyjne , które uzależnia egzaminy na kolejne stopnie od udziału w zawodach? To z tradycją zupełnienie po drodze. secundo jest to pod wzgledem technicznym shotokan tylko niepotrzebnie udziwniony, sztywne techniki itp. A poza tym byłem kiedys na zgrupowaniu kt w człuchowie gdzie sensei kwiecina oczywiście opowiadal, że [...]
[...] w Gainer 2 są wyłącznie pochodzenia zwierzęcego, bez domieszek słabiej przyswajalnych białek roślinnych, co powoduje, że wchłanialność odżywki jest znacznie wyższa niż podobnych produktów zawierających białka roślinne. Wysoka zawartość białka oraz dodatek substancji działających anabolicznie ( m.in. kreatyny, l-glutaminy, tauryny i [...]
Out of Control...
