Powiem tylko, ze moim zdaniem to jest gosc bez ambicji, ktory zyje pod presja brata. Gdyby mial cos do pokazania, to juz dzisiaj startowal by w roznych zawodach starajac sie nabrac doswiadczenia. Tylko walczac z lepszymi od siebie ma sie szanse przelamywac granice mozliwosci wlasnego ciala i psychiki. A on nie robi nic aby cos zdobyc w [...]
[...] czasy. A pewność siebie Reema widać teraz, jak po wp******u od Stopy nawet filmiku z treningu nie wrzucił, a przedtem robił to co tydzień. JDS stracił pewność bo obalił pod koniec rundy po 'lepszych akcjach Hunta' :)) Kto tutaj ostatnio się wypowiada %-) PS Steven dobre z tym, że jesteś najobiektywniejszy. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu [...]
Reem to by się zersrał a nie wygrał zawody kulturystyczne. Gena do kulturystyki ma, ale proporcje u niego kuleją w chvj jeśli patrzeć pod względem kulturystycznym. Co nie zmienia faktu, że wygląda zayebiscie- jak typ z komiksu. Jakieś amatorskie zawody mógłby wygrać, ale nic więcej ze względu np na same nogi które u niego odstają%-)
[...] miesniowe pamietaj ze cwiczysz 3x w tygodniu.Moim zdaniem na pierwszy raz mozesz to odpuscić PLECY Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1x (i tu nie wiem co zrobic bo podciagne się gdzies 7,8 razy i nie wiem czy jakos idzie to rozplanowac na mikrocykle czy może wyrzucic to cwiczenie?) Też nie wiem ktos inny mam nadzieje się wypowie na ten [...]
Co bym miał nie chywtać. Nie fikałbym gościowi z kataną, mając nawet wysokiego dana aikido. Nie fikałbym gościowi z nożem, nie mając dobrych butów lub stołu pod ręką. A najchętniej nie fikałbym nikomu, bo to nic zabawnego. Ale fakt jest faktem - podpakowany koleś po roku siłowni "zamiata" aikidoką - siła + masa + wysoki poziom [...]
Witam, jako że niedawno założyłem podobny temat to napiszę to tutaj ;-] A więc jako, że sztangę, obciążenie i sztangielki już posiadam, planuję zakup ławki. Do przeznaczenia 200-250 zł, max 270 z przesyłką. Na oku mam taką ławeczkę: http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-rozstaw-75cm-pod-250kg-i2244131948.html M.in. dlatego, że jest mały [...]
[...] gdzie Ty widzisz hejt chlopaku :-) nie wyzywam nie obrazam nie zmyslam :-) po prostu chce Cie uswiadomic ze nic z tego fajnego nie wyjdzie procz pozniejszych problemow z gospodarka hormonalna samopoczuciem , na bombie bedzie spoko ale co pozniej to juz nie myslisz o tym ..... No ale to tylko moja przesttoga nic poza tym zrobisz co chcesz kup [...]
[...] powtórzeń. Stąd zrobiłem dodatkową serię, 40kg na 15 powtórzeń. Wypychanie na suwnicy poziomej 4x10 / 130kg Ciężar lekko do góry. Wyprosty na maszynie siedząc 4x10 Uginanie podudzi siedząc 4x8 Zamiast syzyfek, zdecydowałem się zrobić wyprosty. Po pierwsze nie miałem siły na syzyfki, po drugie syzyfek dopiero się uczę i wychodzi mi 1/3 ruchu :( [...]
[...] dałem radę :D W ogóle po cięciu to troszkę głodny chodzę :( Zrezygnowałem póki co z makaronu na rzecz ryżu (za tyle samo węgli dużo bardziej syci). TRENING PULL Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia rampa 12 / 30kg, 40kg, 50kg, 60kg, 70kg Skupienie się na technice, bardzo czułem najszersze, za tydzień dokładam ciężaru. Pullover 3x15 Bardzo [...]
[...] macie racje ale po to jest forum zeby mogl napisac ktos kto ma 3-4 cykle za soba jak tez osoba koksujaca latami. Temat dobry bo tez sie duzo dowiedzialem. Nigdy nie bralem pod uwage wiek osoby ktora odstawia towar a jak widac ma to wielkie znaczenie. Napewno koksowanie nie jest zdrowe i stwarza zagrozenia nawet w malej dawce. Ale co teraz jest [...]
Zaczynając od pojedynczych substancji jesteś w stanie określić wady i zalety danego środka biorąc pod uwagę swój własny organizm. "kulturystka to maraton ... " tak jak powiedział Hardt Dzięki takiemu podejściu więcej zyskasz niż stracisz w porównaniu do tego by rzucać się na co raz dłuższe i złożone z co raz większej ilości środków [...]
[...] ma to raczej charakter opowie¶ci "wczoraj kochałem się 4 razy a dzisiaj mogłem tylko dwa, a po omce to mogłem co dzień 6 razy..." i nie bior± pod uwagę swojego zmęczenia treningiem, niewyspania, stresu, charakterystyki danego preparatu, itp. rzeczy. A jak mówię - Ąródła medyczne nie mówi± nic o [...]
[...] z niego sprzymierzeńca jest możliwe tylko gdy pewne fakty pomijamy lub źle interpretujemy. Co ciekawe autor jako referencje dla poglądu, że "kortyzol nasila lipolizę" podaje odnośnik do badania, gdzie owszem wykazano, że nasila lipolizę, ale zaobserwowano, że nasila również proteolizę - co autorowi artykułu umknęło. [...]
[...] nie katuje partii a zwykłe FBW - to też pokazuje utratę tkanki tłuszczowej. - Poprawia się wydolność (interwały 7min --> ponad 10min, aero 50 min bez jakiegoś zdychania pod koniec) - Nakręcony organizm (pomimo pogody jaka jest mam sporo energii, problemy ze snem czego przed nie było, momentami mnie nosi ) - Dużo bardziej intensywne pocenie [...]
[...] Cormier jest od Caina być może nawet lepszym zapaśnikiem, klincz ma raczej lepszy. Mir będzie miał cholernie ciężko go obalić bo najlepiej mu to wychodzi z klinczu przy podcięciach o ile się nie mylę, a wiadomo, że tam przewagi umiejętności nie będzie miał. Ale kurde Mir chyba nigdy się tak nie przygotowywał do walki. Porównajmy - JDS i [...]
[...] silny to wszyscy wiedza. Jak obejrzycie dokladnie filmik, to najman jak zaczela sie ofensywa pudziana praktycznie ani przez moment nie mial stabilnej pozycji, nogi sie pod nim caly czas giely jak slomki, a z kolei pudzian praktycznie ani na moment nie stracil stabilnej pozycji ani rownowagi. A co do szybkosci ... jest rewelacyjna, wg mnie [...]
Panowie Najman to nie pierwszy lepszy przechodzień z ulicy to zawodowy bokser, który predentował do mistrzostwa polski z tego co kojarze kto z was po 2 miesiącach przygotować pod MMA stoczy walke z zawodowym bokserem, który miał bodajże 15 walk zawodowych, amatorskich pewnie ze 100 a o sparingach nie wspomnę... a po walce usłyszał by, że*****owo, [...]
wiem staram sie jadac 100g tluszczy 150g bialka, ale to daleko odlega od tego celu, od poniedzialku juz bede szedl pewnym schematem na 8 tygodni. Stwierdzilem ze jednak musze podpracowac sily wiec bede robil 2x bieganie, 2x FBW oraz 1xCF(bez obciazenia) bo musze miec jeszce sile zeby CF wytrzymywac :P co o tym sadzicie Ps. i myslalem o zakupie [...]
Tak sobie obiecałem, że będę dawał pod koniec każdego miesiąca porównanie, co przyniósł kolejny miesiąc... Także tego, połowa lutego / koniec marca w obu przypadkach brzuch nieco "spięty" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5d4bd32985f41309d7352a5ab544428.jpg
[...] ale Ty zdaje się, nie chcesz schudnąć. 8. Zwiększyć aktywność fizyczną. Nie chodzi tu tylko o uczęszczanie na siłownię lub aerobik, ale o zwiększenie dawki ruchu podczas zwykłych czynności: spacer po obiedzie czy schody zamiast windy. Wtedy organizm na stałe "wskakuje" na wyższe obroty. OK, CHOC NAJLEPSZYM CWICZENIEM [...]
Krystian Pudzianowski
