[...] jakich?Takich gotowych ze sklepu czy takich,które sama mogę przygotować w domu. Proszę o jakąkolwiek odpowiedz. Pozdrawiam Jeśli masz dobrze zbilansowaną, i przemyślaną pod względem wartości odżywczych dietę, to żadne dodatkowe suplementy nie są Ci potrzebne. Wyczynowym sportowcom do godziny bardzo intensywnego wysiłku ( którego Ty nigdy [...]
Tetiszeri, to jeszcze (podobnie jak ja) załapałaś się na rocznik, który się wychowywał od małego w ruchu, czyli i tak jesteś szczęściarą, bo z tego co czytam i obserwuję, to ma ogromny wpływ na zdrowie w przyszłości - skłonność do nadwagi, odporność na wysiłek itd. Stąd podejrzewam, że 3 razy bardziej jesteś predysponowana do tych 4 treningów, niż [...]
Pure jest sieciówką, w Toruniu pod nazwą Pure Plaza, 14 listopada jest otwarcie. Ja byłam w Gdyni w Klifie kiedyś w tej sieci i bardzo mi się podobało - b. duża strefa cardio, a co do sprzętu na siłowi - zobaczymy - na pewno będzie go więcej niż w Belli. Fajnie też że nie planują póki co kart zniżkowych - tych typu Benefit, więc może nie będzie [...]
[...] rozpiska treningów wyczynowych, może sobie wyobrażasz, że to 8 godz. dziennie 365 dni w roku? A co do rzekomego 'szczycenia się' - cóż, uważam że było to sporo, biorąc pod uwagę jednoczesne studia na 2 kierunkach, życie osobiste i dorywcze zawodowe. Tyle na temat, bo odnośnie Twojego utwardzaniowego fetyszu jakakolwiek dyskusja mija się z [...]
[...] snu czulem sie wyspany, zero zakwasów,itp. wzrost siły na pewno takze odczuwalny, z tym wzrostem testosteronu , który tak reklmują to na pewno przesadzone sporo...bo watpie aby mi podskoczyl o 15 czy 20% ale na pewno troche do gory Ogolnie przy kazdym wiekszym cyklu, biore zma pod uwage...wcale drogie nie jest, więc warto je wziac pod uwage
[...] lubię Lipo X Packa, bo ma sporo substancji nie pobudzających, ale naprawdę wpływających na lipolizę a także trochę prozdrowotnych dodatków. Potem TFB i Clenburexin. Co do podrażnienia żołądka przez spalacze, tak bywa najczęściej. Przyczyną może być m.in. kapsaicyna w składzie, jest to zupełnie naturalne, tak samo jakbyś dodała za dużo pieprzu [...]
[...] plecy chyba w miare dam jeszcze jakies zdjecia jak pozgrywam.na dole brzucha mniej niz kolo pepka.mam wrazenie ze lape sama skore 4-6mm.zyl normalnie nie ma wcale wylaza pod koniec wycinki jak odstawiam nabial.po kapieli jest masakra tak uzylenie ze 20 min podziwiam przed lustrem:)) ciekawy jestem co bedzie jak podjem wegli wiecej kilka dni i [...]
[...] 2 gr wegli, 0 tluszczu a wlasciwie sladowe ilosci (tyle co z omegi lecytyny wpc i pieczonych filetow). ja odchudzam sie zdecydowanie na dietach low fat.ale zeby lecialo pod koniec musialem sciac kcal a ze nie bylo juz jak ciac z tluszczu to obcinalem wegle.bialko caly czas w okolicach 250-300gr. koniu u mnie dupa tez wielka i ogolnie caly [...]
nie ma z kim pocisnac wiec i na podjazdach kumple zostaja w tyle.a co do podjazdow to faktycznie to raczej gorki maks kilkaset matrow o nie duzym przewyzszeniu.za to lasow mam pod dostatkiem:-D
[...] ze jestem zwyklym szarym bywalcem piwnicznej silowni a nie zawodowcem;-) mimo roztrenowania bedzie ogrom ruchu na swiezym powietrzu.ponad 100 kilometrowe wypady rowerowe. fotek nie wrzuce bo nie mam u siebie.odebrac mam pod koniec tygodnia od kolegi fotografa jak wroci z urlopu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-14 14:15:08
[...] ma 4g/100g, a 2,5g/100ml, także mini sprostowanko + są to lody najmniej tłuste carte d'ora wg. tej stronki, wszystkie inne w okolicach 5-8g/100g, raczej sporo, biorą pod uwagę że 100g to zaledwie półtorej gałki. co do carte d'or to jadłem tylko creme brulee i odradzam, mi nie podeszło kompletnie gryzienie cukru, smak wodnisty, nie jak na [...]
Lody kauflandu w szczególności są dobre i mają odpowiednie makro, np limonkowe mają niecały gram tłuszcz w 100g. Co do strucli oskroby to ta z biedry ma gorsze składniki (np tłuszcz utwardzony) niż pod samą marka oskroba która kupuje np w stokrotce.
Jeszcze mam jedno pytanko...dostałem też taką dietę...na podstawie pomiarów ...wydaje się trochę mało kaloryczna, ale co możecie o niej mi powiedzieć ?? Zaznaczę, że była układana typowo pod redukcję...a czy jeżeli jest na nią za wcześnie to czy w późniejszym etapie można taką stosować ?? Z góry dziękuję za podpowiedź. [...]
Fakt jakieś 4kg wskoczyło w 3 tyg w tym tydz Melo i żarcia pod korek. Ciekawe jak będzie przed wyjazdem na urlop. Cisnę ile mogę z treningiem aero itd jedynie w misce odrobinę więcej kcal. Myślę że kręcę się koło 0. Suplementacja też się zmieniła co na pewno miało wpływ na ostrość sylwetki.
[...] to musze dolozyc na sztange te 8kg by zrobic 8 powtorzen... Idea treningu jest zwiekszanie intensywnosci w treningu silowym robisz to skracjac przerwy lub biorac wiekszy ciezar (jest jeszcze pare sposobow ale teraz nie wazne). Zwiekszac ilosc powtorzen powyzej 20 mija sie z jakimkolwiek celem. No chyba ze cwiczysz wytrzymalosc pod zawody
[...] dla kopa - wiem ze nie ma mowy o połączeniu tych dwóch - czy w takim razie mogę zrobić coś takiego - najpierw 4 - 6 tygodni kreatynę z jakimś dodatkiem ( o takowego pytałem pod 3 ) - a potem kolejne 4 - 6 tygodni therme z tymże dodatkiem ( mówię tu tylko o 1 czy 2 tabl. w dni treningowe ) 5. czy przypadkiem przez thermę po kreatynie nie stracę [...]
Ogólnie podchodzę do tego sportu ze sporym zainteresowaniem jednak nie jest to moja pasja życiowa. Trenowałam też juz inne sporty dość długo bieganie na krótki dystans w klubie oraz pływanie. Wydaje mi się że w tym przypadku może trenerowi chodzi o to ze on wie ze ja se nie dam rady z jej gardą tylko specjalnie mi ją wlepił bo widzi ze ja sama nie [...]
game masz racje co do trojboju :) zawsze pod koniec zimy a na poczatku wiosny przestawiam trening masowy na silowy z mysla wlasnie o trojboju... ale nie robmy OT. Kolego na "Y" takiś cwany i rozgadany a nawet pelnych danych w profil nie umiesz wpisac :) co to 49 w udzie gdzie mozna mieć tak jak Ty... no właśnie ile bo mi uciekło;) Jak [...]
a co myslicie o tym: 1-10 bold 500mg e7d 1-10 test enan 250mg e7d clom(jedno opak.) i HCG(3x5000j.m.) na odblok + booster tescia z Uniwersala przez 30 dni(1 opakowanie) i oczywiscie kreatyna po na podtrzymanie(z faza "nasycenia"-zwykle mono,zadnych wynalazkow) Dwa op. tamoxifenu pod reka w razie gino.
Cegły i deski
