dzięki za odpowiedź! ale tytułem wyjaśnienia, nie chcę zmieniać planu tylko go trochę zmodyfikować, (nie różni się znacząco od tego dotychczasowego) pod kątem dłuższego zastosowania, bo właśnie przynosi efekty i chciałbym się go trzymać - czytaj uważnie pierwszy post. Przy obecnym planie (i lekko zmodyfikowanym wcześniejszym) FBW i tej diecie, co [...]
[...] to Koniu dał Ci cały bryk co i jak. Tutaj nikt Ci nie ułozy diety ani treingu, jedynie moze poprawic i w razie takiej potrzeby nakierować na odpowiednią scieżkę. Tylko pod jednym warunkiem: to Ty robisz pierwszy krok i starasz się coś ułożyć. na początek 10 wskazówek żywieniowyc, poźniej trening z punktu widzenia redukcji. Wszystko się [...]
[...] pierwsza opcja, pozwala lepiej dołożyć do pieca. Co do drugiego pytania to kwestia kondycji, możesz zrobić sobie trening techniczny przed albo po tym, ale i równie dobrze możesz robić samo. Weź pod uwagę że Knife ma świetną kondycję i jest w stanie robić takie rzeczy. Co do ciebie sam spróbuj i się przekonaj, własne doświadczenie rzecz bezcenna.
6I9 a co 15mg to twoim zdaniem malo?? - tyle podaje arnold w wywiadzie ktory mialem przyjemnosc ogladac wszystko w przyblizeniu 7x 15 = 105mg testosteron endo 50-70mg/tydzien - dobra genetyka arnolda dajmy mu 150 anabolicznosc metanabolu wzgledem testosteronu 3x silniejsza czyli dawka ekwipotentna 315 zblokowanie produkcji endo przy dawkach 10-15 [...]
[...] i pomiary wagą, pokazującą przybliżoną kompozycje ciała raczej jest kiepskim rozwiązaniem. Tak ja kolega wyżej napisał, oblicz swoje zero od nowa, makro i dietę dostosuj pod siebie, mierz obwody co tydzień lub dwa plus waga i wtedy będziesz wiedział czy dodać kolejne kalorie, bo z tego co piszesz, to obracasz się cały czas w okolicach swojego [...]
tutaj masz opis: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t12 ręce prowadzisz po bokach, zamiast pod gryfem (jak w klasycznym) CO do rozmieszczenia - chwyt najlepiej na szerokości barków, ew. węższy - chociaż to zależy - sam musisz wyczuć kiedy najmocniej pracują tricepsy.
[...] ciągu jestem za soccerami,to by urealniło walkę,ale cios z dyńki... nie jestem za.Niestety w kraju o tradycjach zapaśniczych faktycznie szans na zmiany nie ma.Utwardzanie podłoża,to już w ogóle nie wiem skąd taki pomysł.Przecież to ma być sportem.Jak nie raz supla widziałem,to aż mnie dreszcz przechodził.Nie widziałeś jak się takie coś kończy [...]
Puar zrozum jedno,że jakichś zasad po prostu trzeba przestrzegać(tak w życiu,tak i w walce).Mma było łączeniem styli,podkreślam STYLI,co oznacza że każdy styl ma jakieś zasady. Potem ewoluowało to,że zawodnicy bardziej przygotowywali się pod mma - jako styl sam w sobie.W jakim stylu widziałeś uderzanie z bańki ciągnięcie za włosy,może jeszcze [...]
[...] badz sumo) MC . poczytaj (poogladaj) troche o tych cwiczeniach,to bedziesz wiedzial o czym mowie. 2. jestes na tak niskim poziomie,ze nic ci nie bedzie-przezyjesz! (pod warunkiem,ze zadbasz o prawidlowa technike cwiczen oraz zachowasz zdrowy rozsadek!- ale to dotyczy WSZYSTKICH CWICZEN,bo kuku mozna sobie podczas katowania bicepsika [...]
seewy nie pij jak patrze po statusach to ciągle chlejesz a co do bromo - mam dokładnie te same problemy z leptyną o których pisał ellis wiec jak będzie teraz to samo chciałbym miec bromo pod ręką biniu nie rozumiem twojego porownania
[...] kłopotów. Tutaj KELTON naprawdę się postarał, nie żałując skromnym obywatelom blokad (masywnego bolca oraz pokrętła) dzięki czemu nie ma obawy że siedzenie się pod nami zarwie lub nie będzie stabilne. Na tak grubej tapicerce (a także bardzo miękkiej w porównaniu do konkurencyjnych firm, gdzie czuję się jakbym siedział na desce) [...]
[...] wykonana profilów 50x50 ze ścianką 2 mm (główny szkielet) co potęguje wytrzymałość wyciągu (takie profile jednym słowem deklasują konkurencje). Konstrukcja jest spawana, pod tym względem mój egzemplarz nie miał żadnych zarzutów tj. spawy solidnie wykonane, dobrze wykończone wróże im długą przyszłość (raczej nie pękną):D + Linka jest [...]
[...] 5-7kg rocznie, a im dalej tym mniej. kto ile wali jego sprawa, ważne rezultaty, a tym lepszy kozak co mniejszymi dawkami potrafi zrobić gicior formę. Slin fajna sprawa podwarunkiem, że się sensownie je. Idzie na niej mase zrobić, ale też lekko zredukować do formy plażowej, ale waląc ja prążków na dupie napewno nie będziesz miał to takiego [...]
[...] wody odchodza (wiec wizualnie troche mniejszy, ale to nie miesien polecial), silowo nie ide na razie do przodu, ale nie spadam. nie jestem hardcorem i przede wszystkim dobre samopoczucie dla mnie jest wazne, wiec wiecej, niz 750 nie ide, dla mnie za male zyski do zbyt wielkiego ryzyka/strat. ale kazdy sam dobiera pod siebie dawki i priorytety.
[...] i nie mam z nią problemów to jednak miał bym obawę ciągnąć ją dłużej niż 6 tygodni Pamiętajmy że organizm się uodparnia na insulinę a 6 tygodni na insulinie + diecie pod nią to dla mnie i tak masochizm jeszcze 800 jednostek i koniec cyklu z zastosowaniem insuliny zmieniam tescia na propa i t3 zmniejszam z 25 na 12,5 mete ca całkowicie [...]
cukier nalezy pod reka trzymac w razie czego zeby byl jak zacznie telepac. Pozatym druga sprawa niema co przeginac z dawkami im wieksza dawka tym jak mowisz proszenie sie o klopot plus jescze kwestia tego czy bedzie odpowiednio skuteczniejsza czy poprostu bedzie sie wiecej fat odkladac. Z dosw wiem ze mniej niz 10 sniadanie na bazie 85zlozone do [...]
malakail tylko od insuliny wzrok ci sie pogarsza na jakiś czas np na czas cyklu trudno powiedzieć po jakim czasie ja miałem sprawdzany wzrok pod rożnymi kontami wzrok super tylko na lewym oku mam cos co powoduje ze np raz w miesiącu oko zachodzi mi mgiełką na jakieś 20sec ale to nie groźne i nie od insuliny podobno clomid uszkadza trwale wzrok a [...]
[...] 5iu 180gr kaszy gryczanej i 300gr piersi troche warzyw i jabłko co zauwayłem to ze węgle z kaszy lepiej sie spisały wczoraj ta sama ilosc ww tyle ze z ryzu białego i pod koniec treningu siły brak i cukier 80 dzis po 1,5 h ostrego treningu cukier był 100 takze ww wolniej były dostarczane i weicej energi na dłuzszy trening, tłuszcz z kaszy [...]
[...] skreślonym pięściarzem i zawsze będę uważał ,że ten proceder stosował we wcześniejszych walkach. Antonio dostał tej nocy tęgie lanie z rąk Amerykanina w zasadzie mało kto spodziewał się takiego zakończenia walki. Shane upokorzył i zlał niemiłosiernie Meksykanina serwując mu tym samym TKO w 9 rundzie. Po porażce z Mosleyem Margarito stracił [...]
Zasady faworyzują striking?
