co pod

Primo : zawsze ciezarami zbudujesz podstawy: przysiady,martwe ciagi to cwiczenia rozwijajace mase funkcjonalna calej muskulatury, a wiec: zyskujesz mase ogolna na calym ciele + sporo sily - zyskuje na tym Twoja neuromuskularnosc. W twoim planie 3/4 to izolacje, ktore sa efektywne istotnie ale jak juz owe PODSTAWY sa zbudowane, poza tym w [...]

Zatem przesyłam moją rozpiskę posiłków, taką najczęstszą jaką stosuje w dniu treningowym. Krotkie podsumowanie w czym rzecz, aby nie przedzierać się przez temat: Mam 173 cm wzrostu, ważę ok 80-81kg (dane po ok 3 tyg. treningu). Jak wspomniałem trenuje 3 x w tygodniu o19.00 (wtorek, czwartek, sobota) od początku lipca. 31 Lat, wcześniej spora [...]

Zatem przesyłam moją rozpiskę posiłków, taką najczęstszą jaką stosuje w dniu treningowym. Krotkie podsumowanie w czym rzecz, aby nie przedzierać się przez temat: Mam 173 cm wzrostu, ważę ok 80-81kg (dane po ok 3 tyg. treningu). Jak wspomniałem trenuje 3 x w tygodniu o19.00 (wtorek, czwartek, sobota) od początku lipca. 31 Lat, wcześniej spora [...]

prosiłbym Pana Marka aby się jeszcze wypowiedział co sądzi o poruszanym przez nas wyżej pod-temacie, Mianowicie : NITRIX,a Glutamina pozdr. Zmieniony przez - Kaukan w dniu 2008-01-02 20:34:26

Co do incydentu z Tysonem,to te pierwsze rundy nawet wygrywał.Poza tym walka uznana za nieodbytą bo Mike pod wpływem trawy był.Kto by nie uciekł z ringu widząc naćpanego Tysona. Powiem więcej, gdzie Ty widziałeś tam wygrywającego Gołotę??? Po drugie z tego co wiem (z własnego i innych doświadczenia) działanie trawki raczej przymula i spowalnia [...]

[...] Iż Aldo by ich obu naraz w ciągu jednej nocy/gali napyerdolił %-) Teraz czekam na Lamas vs Korean Zombie o TS. Albo Lamas vs Poirier/Swanson. Pettis - MASAKRA! I tyle. Nie spodziewałem się, że sprawi aż takie lanie Cerrone.. Piękny kop, pełna kontrola, spokój i bez podpalania się. Ale na Hendersona będzie musiał obudzić w sobie bestię tak jak w [...]

[...] kilka lat temu najnizsze kontrakty to byly 300 tys na rok nawet za lawe ,ale nba i kluby nba maja takie dochody ze nie wiem czy jest jaks inna liga na swiecie ktora ma podobne co do tego ze w nba mozna zarabiac malo a zycie jest jak w madrycie to mylisz sie, bo goscie maja o wiele ciezszy sezon niz gracze z europy, i pod koneic sa [...]

Wiek : 23 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

[...] większy pakiet Czyli co, wg. Was warto skrobnąć się na Trec Isolate (niezbyt pasuje mi to, że jest 10g/100 węgli w nim)? Jest to powiedzmy najbardziej bezpieczny wybór pod każdym względem? Przypominam, na redukcji, tylko potreningowo. No i jeśli już to jaki smak brać? Nie ciągnąć wątku dalej: co wziąć najbezpieczniej (w sensie, wszystkie [...]

Phoenix Labs Crack 300g POBUDZENIE: 5/5 idealne, w punkt, lekko nawet za mocne jak dla mnie POMPA: 4/5 - o dziwo pierwsze pre ktore dobrze poczulem pod katem pompy, SMAK: 3/5 - sredni, ale to jzu norma wprzypadku pre-workoutow UCZUCIE ZIMNA: 1/5 - zdecydowanie mniejsze niz w typowo napakowanych joha pre, dla mnie na plus UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - [...]

BJ nie był sobą.. A nie pomyśleliście, że może to Diaz był po prostu lepszy? A walka z Semtexem to niby co? Wyglądała jak wyglądała, a Semtex pod koniec wyglądał jakby walczył już kilka rund, a nie 5 minut

[...] Kolacja: Makrela wędzona 300g , plus bułeczka pełnoziarnista Przed snem zjem: - twaróg 250 g, półtłusty do tego kieliszek oleju lnianego Jak widać dzisiejszy dzień minął mi pod znakiem ryby %-) Tak się złożyło, że miałem w lodówie spory zapas rybonów ;) Generalnie rybki lubie, ale tylko te smażone w panierce %-) Makrelę zjadłem, ale zachwycony [...]

wiecej nie znaczy lepiej a co do winstrolu to zapodaje sie go w sumie pod koniec masowania czyli przed sezonem plazowym hehe 1-6 prop 100mg co drugi dzien 1-6 meta 15/20/25/25/20/15 dziennie 7-8 clomid 1tab dziennie 7-9 clen 11222333334444444444 dziennie 7-13 kreatyna pierwsze 2tyg 2x10g dziennie potem 2x5g dziennie 14-19 meta 20/25/30/30/25/20 [...]

Nie wiem czy przejdą czasopisma chociaż jeśli na koncu to nie powinno być problemu. Jeśli bedziesz wplatał w pracę żywienie to powiedz podam Ci parę książek Co do treningu: Kruszewski Metodyka i podstawy treningu sił;owego taka czerwona nie wiem czy lekko nie przekształciłem tytułu Ta będzie dobra Bo ta kulturystyka dla każdego jest powiedzmy [...]

Przez Twój Clearasil nie spałam pół nocy Co mam do powiedzenia: 1.Żel pod prysznic do ciała,włosów i twarzy-nie bardzo mi się podoba,że można go do twarzy używać bo bałabym się,że za bardzo wysuszy twarz. 2.Pianka do mycia twarzy-wyglada sensownie,jedyne co bym się mogła ,,czepić'' to mentol bo on ma + i -.Chłodzi to ok,ale można mieć na niego też [...]

I jak?? piec az mi sie ta masa zarumieni, podejdzie pod gore czy nie wiem jakie tam sa jeszcze sposoby na to zeby wybadac czy ciasto jest upieczone czy normalnie piec tyle tyle czasu co w kuchence??

[...] 6/12/20 brama w góre 5/12/19 uginanie ze sztanga 15/5/5/12/12/17/20 +10/+20/+22,5/+10/+10/+2,5/zaciski w sumie spoko modlitewnik... 6/12/20 +10/+5/zaci. niestety , troche pod łokciem mam mocno zbitą kośc ramieniową i obrzęk ( od około tygodnia ) możliwe że troche uszkdoziłem sama kośc , albo cholernie mocno zbiłem ( tajski ) i miałem problemy [...]

Hard , miałem profil jest nieaktualny a Ty jesteś wyższy Cerb wiem o tym i nieco mnie to przeraża ale zawsze w atlasach kruczoramienny był podawany przy plecach J. w takich koszulkach nie chodze na codzień jedynie po domu no i do klubu ale to pod zwykły t-shirt / koszule hrhr jak zwykle musiałem sie uszkodzić na macie dzisiaj jeszcze [...]

[...] w pierwszej dacie mamy 7 treningów poświęconych wytrzymałości a w drugiej 10 co daje nam 1 tydzień różnicy ale też ważna sprawa czy te daty są ogólnie odpowiednie bo biorąc pod uwagię te daty którę ja napisałem to po zrobieniu tej wytszymałości do ligi pozostaje mi 18 dni czyli ze sparingami 8 treningów a szybkość?nie wiem może ja jestem w [...]

Dzięki ! , a co z obozem który jest za tydzień ? Od małego grałem na betonie w trampkach pod blokiem. Może to też tym jest spowodowane ? Zmieniony przez - walu11 w dniu 2009-01-28 12:52:03