co pod

[...] z trenażera będę wdrażał do biegania żeby nie wiało nudą można przecież zrobić miliony kombinacji. Tempo realne średnie wyszło ok 3,57 oczywiście 1km w tą i 1km powrót, raz pod cholerny wiatr a raz z wiatrem. Doszedłem do wniosku że fajnie by było jakby ktoś opracował coś na wzór mocy normatywnej z rowera w bieganiu np. coś takiego jak prędkość [...]

[...] Jaja wróciły do rozmiarów , nawet większe niż przed cyklem :) Libido wróciło do normy zaraz po odstawieniu clomidu i już cialis też nie potrzebny. Jest tylko mały problem , po odbloku wyskakują mi syfy na bicepsie po wewnętrznej stronie łapy. Po tych syfach zostają takie jakby krwiaki pod skórą i nie znikają . Co to może być ? Od czego ?

[...] dość dużą satysfakcję.., dziś bez dodatkowych sesji poza siłowym:-)... Trening: /SFD/2017/3/3/38c10a70ffcb4e95b8e7e9cdf0b44c24.jpg Dieta: Straszne mam parcie na mięso pod każdą postacią@@-) /SFD/2017/3/3/faa837850a1e43f8a57e9e9432c75a8c.jpg /SFD/2017/3/3/12487206c46944bfb65d9d2068860e55.jpg Suple: wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 [...]

[...] po głowie coby nosić tą tabelkę ze sobą jak wodę i zapisywać na bieżąco - ale kurcze wstyd mi. Nikt tak nie robi, a na siłce są większe mięśniaki niż ja. Tacy co widać że pod coś sie przygotowują. Czy oni to kurcze wszystko spamiętają? Myślałam też aby w telefon wpisywać - ale przyznam się że wkurzają mnie osobniki które w przerwach miedzy [...]

[...] - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x 5-6p - Pompki 3x 8p - Uginanie przedramion ze sztangielką w oparciu o kolano 4x 5-6p - Uginanie przedramion ze sztangielkami podchwytem na modlitewniku 4x 5-6p - podciaganie na drążku 3x 5p - Przysiady 4x 10p - Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x 8p 10 min przerwy i 30 min na rowerku stacjonarnym [...]

[...] z dużymi mięśniami". Może zalapiesz o co chodzi;) Jeżeli coś nie funkcjonuje to oczywiście trzeba nad tym pracować i to zmienić, inaczej dalej siedziałbys w szalasie pod drzewem. Naszczescie niektórzy mają trochę inna mentalność. Jeżeli dzięki tej walce ludzie którzy bez takiego "show" wgl nie włączyliby transmisji, nigdy nie [...]

[...] dół ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podam w dzienniku ZDJĘCIA /SFD/2017/3/3/9fc8384882e043718dac0ffc9ea0f2c4.jpg /SFD/2017/3/3/5f2d30086d1e4df883750324664b0165.jpg [...]

Slovianin prawdopodobnie leci z samym podrecznym wiec pod poklad nic nie daje ale owszem, pod pokladem by przeszlo bez problemu. Ale problem bedzie jak go zatrzymaja na lotnisku w Niemczech, przetrzepia wszystko i sie nie wytlumaczy. Trzeba sprawdzic co mozna wwozic do Niemiec, do Norwegi obowiazuje zakaz wwozenia jakichkolwiek lekow nawet vit c. [...]

Dziękuję Panowie :-) Takie słowa dopingują do dalszego wysiłku :-D Jawor -" Jakoś tak po obiętości w pasie nie widać Twojej redukcji ,czyżbyś dla niepoznaki włożył poduszeczkę pod spód ............ " Jak by to powiedzieć ;-) jestem dosyć wygięty do tyłu tak że brzuch jest mocno wypchnięty do przodu, dodatkowo tak jak już pisałem przed treningiem [...]

[...] REDUKCJA DZIEŃ 44 od dziś dochodzą aeroby na czczo, głównie ze względu na wygodę zebym nie musiał tyle robić po treningu no i waga w sobotę była 93kg a teraz cały tydzień pod 95kg bedzie trzseba jeszcze zarcie chyba przyciąc i chyba najwyzsza pora na rotację od pooniedziałku KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. [...]

[...] kiedy zaczynam serię, "pff myślę dziś spoko dodam w ostatniej", ale w ostatniej właśnie to mam dosyć. 1b. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę, stopy równolegle na podłożu 5x 10, 3010, 60s (zmiana z wiosła sztangą) r. 4kg 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ [...]

[...] ktoś, kto ma lepsze rozeznanie w tego typu schematach. Ja bym dała WW po treningu (z rana), ale dołożyła też trochę tłuszczu (żeby posiłek był bardziej kompletny pod względem wartości odżywczych), a kolejne posiłki mogą być B+T. Lub 2 wersja - WW podzieliłabym na 2 tury - część po treningu, część na wieczór dla lepszej regeneracji. [...]

[...] czysto. Z dzis postaram sie spisac, sniadanie i lunch mam, obiad moze byc z jakiejs knajpy bo wyjezdzamy na weekend. Treningowo: Sroda 01/03/2017 DT Caly dzien przeszedl pod znakiem gapienia sie w lustro z odraza, czulam sie bardzo grubo i brzydko. Na trening mi sie isc nie chcialo, ale poszlam bo mial byc z trenerka. Pierwsze zaskoczenie - [...]

[...] ciężaru i nawet jakoś to szło. Ogólnie fajnie. Dziś już mi tak ćwiczenie na bicki nie wchodziło. Jednak to ma jakieś znaczenie czy na czczo czy po posiłkach :) Trening pod względem zmęczenia oceniam na 7,5/10. ------------------------------------------------------------------ Aeroby Przed [...]

[...] to sie dzieje gdy schodze nisko przy siadzie albo na suwnicy jak takze za nisko opuszczam ciezar. Teraz jestem po długim 3 letnim offie ale nadal jest lekki siniak i jak pod dobrym światłem spojrze to widac tez lekko zólty kolor na okolo. To jest ten sam siniak od tego pierwszego urazu i zaden nowy nie doszedl a ten ani sie nie zmniejszyl ani [...]

[...] tej komedii. Janikowski, Bedorf, Gamrot, Mamed, Mańkowski, Kita, Żyrafa ode mnie, Wrzosek ciekawe co pokaze i niech tylko jeszcze Fedora sciagna to bedzie cos pieknego. a no i Rózal wariat. A co do Burneiki to podobno Ozdoba zażądał rewanżu i Koksu sie zgodzil ale pod jednym warunkiem %-) /SFD/2017/3/2/4563efd9533c4ecba40faaf6d9f292ce.jpg

[...] jej objętości. To właśnie woda przenosi tlen i składniki odżywcze do naszych komórek. Woda również decyduje o temperaturze naszego ciała. Gdy temperatura naszego ciała się podnosi, woda (jej nadmiar) usuwany jest razem z potem. Woda przemieszczając się oczyszcza nasze ciało z ubocznych produktów przemiany materii. Dlatego bez wody nie ma [...]

[...] się stosowania jakichś wspomagaczy i umieścić odpowiednią adnotację w historii choroby (że były brane jakieś substancje pomimo braku akceptacji lekarza prowadzącego). Biorąc pod uwagę, że nasz kraj coraz bardziej oszczędza na biednych i chorych, obcina co się da i komu się da - ja bym uważała... Zresztą nawet iść w tym kraju na rentę bez [...]

[...] sobą treningi: interwały biegowe; siłownia nogi, prostowniki + przedramię; wysoka intensywność na worku 4x3min (z nogami) + siłowy z obciążeniem własnego ciała; techniczny pod boks; sporadycznie aeroby; sauna. Na dniach może porównam pomiary i poleci jakaś mała aktualizacja, ale fajerwerków się nie spodziewam, jako że obciążenie treningowe i [...]

[...] suty już nie szczypią, jednak niestety znowu odstają, są napuchnięte, i gdy masuje sobie w obrębie brodawki to znowu czuje te pier**** grudki i mam ochotę zapaść się pod ziemię.. Teraz pytanie do Was.. Gdy wykonywałem zabieg u chirurga, jasno określił, że wycina cały gruczoł. Czy jest możliwość, że mając wycięty cały gruczoł jest szansa [...]