co na 3 raz

i JDS mowi ze znokautuje Kliczko? LoL...mysle ze Adamek by go posadził w 3 rundzie. P.S I jeszcze raz sie dziwie, że nasi fighterzy nie chcą szlifować stójki tylko namawiają wszystkich na te kimona dziwaczne. Zresztą zobaczycie co będzie z Heldem, chlopak jest dobry ale na ADCC, nie do MMA. Zmieniony przez - Minister_Bytu w dniu 2012-11-09 [...]

bylem dwa razy u tych pogan,w sumie nie pomyslalem o materiale }:-(,pierwszy raz spoko pasek-placenie-wiza wypad z lotniska wakacje spodobalo mi sie lece drugi raz do okienka w bodrum na lotnichu bylem drugi chyba daje pasek zony i moj koles skanuje i patrzy na mnie jak na wariata-zamyka kolejke ludzie wont do okna obok i dzwoni za moment leca [...]

JESZCZE PARĘ CIEKAWOSTEK: Dużo już słyszeliśmy o wadze Tima Sylvii i rzeczywiście trochę tłuszczu zrzucił. Jego menadżer, Monte Cox, powiedział, że tym razem pretendent nie miał żadnych problemów ze zrobieniem dobrej wagi. "Czasami musiał rozpoczynać zrzucanie od 290 funtów, ale nie tym razem". "Ciężko trenowałem. Moim planem jest [...]

Pietrow_90 siema ;-) z treningiem bylo roznie ale pod koniec wygladal tak ze robilem 5 dniowego splita wiadomo wszystkie partie osobno łapy razem i brzuch z 2 razy w tygodniu...a nastepny tydzien wygladal tak ze robilem w jeden dzien nogi w jeden dzien łapy a reszte partii rozbijalem na gora hipertrofia nastepny trening gora sila i znowu [...]

[...] ma inny genom, który w tym sporcie - stety, niestety - bardzo wiele rzeczy definiuje. Moja rada jest taka: rób to, co dotychczas, tylko z luźniejszą głową. Zjedz kebaba raz na tydzień, jak masz ochotę i będzie wliczony w dietę. Napij się czasami wódki, piwa, czy co tam lubisz, a przede wszystkim - zmniejsz obciążenia treningowe, bo może [...]

w sumie to ja na sfd 2 razy trafilem raz na informie nie mialem co robic to kumpel pokazal mi taka strone jak sfd i tam dzial "nasz zdjecia" to siedzialem sobie i ogladalem z kumplami zdjecia innych i smialismy sie z opisow jak koles ktory widac ze koksil pisze ze bral tylko kreatyne albo ktos inny mial komentarz ze rozciagnal zdjecia [...]

[...] czy wszystko styka: panel wątrobowy, trzustkowy, nerki, elektrolity, tarczyca itd ;) zależy wszystko od budżetu ;) 3.Estro jak już wstrzelisz się z dawkę symexu to raz na 2/3miesiace styka ;) chyba że widzisz że coś zaczyna wariować to badasz ;) 4. Cykl ciągniesz ile chcesz, nikt Ci nie każe schodzić po pół roku na przyklad jak wszystko [...]

[...] ktory dowiodł swej nieskutecznosci. Powodzenia. PS zartowalem, nie napalaj sie tak. B-50 wiem kto to Andy Bolton (i cos tam czytalem jak trenuje), ale w Leeds bylem tylko raz i nie mialem okazji spotkac. Jesli ma on w 3 boju jakas slabosc to jest to wlasnie wyciskanie lezac nigdy nie bede wyciskal plasko z rozlozonymi lopatkami, kłuje mnie w [...]

ale to nie chodzi o to mi nie trzeba wypic dzien w dzien mi wystarczy ze raz w tyg troche sie porobie wiecej wystarczy raz ze trpche kasy idzie jakby nie patrzec zalozmy 5 razy w tyg zeby sie porobic na sloncu np 5 piw okolo 17 zl czy tam mniej czy wiecej x 5 to wychodzi 100wa tygodni jest 4 czyli okolo 400 stowy liczac wjazdy na dyske czy [...]

trening mma raz w tygodniu mija sie z celem, mma oznacza tyle samo co zmiksowane sztuki walki, aby byc dobrym np w zapasach musisz trenowac 3-4 razy w tygodniu, a mma obejmuje glownie elementy muay thai, zapasow i bjj. powiedzmy sobie szczerze ze nie ma mozliwosci tak rozleglej tematyki jak mma strescic w godzine czy dwie... chyba ze jako dodatek [...]

[...] popołudniowy: 100g łososia wędzonego na zimno Tuńczyk 100-150g Porcja jarzyn Kolacja: 150g chudego twarogu Herbata zielona Tak wygląda wersja poprawiona. Co do treningów nie są one o stałej porze dnia, dlatego raz wypadają przed, raz po obiedzie. I jeszcze pytanie odnośnie miodu. Jakbym chciał dodać 1 łyżeczkę dziennie, to kiedy najlepiej?

[...] - klatka wyciskanie na ławce płaskiej 4s (co jakiś czas zamieniaj ze skosem ujemnym) wyciskanie na ławce skośnej głową w góre 4s rozpiętki 4s --> Po takim smyrnięciu klatki raz w tygodniu, facet wróci za 3 miesiące na forum płacząc,bo nie ma efektów i klata płaska. Gwarantuję. Poza tym, to co rozpisałeś nie różni się znacznie od tego co [...]

[...] się ruszyło :) Ale pytałem o te odżywki i suple, żeby było jeszcze szybciej i jeszcze lepiej. I jak to brać, jeśli mam taki tryb dobowy i czy redukcja, czy building, czy to i to na raz, bo mój cel to ręce i plecy budować, a brzuch niwelować...Podaj plan treningowy. Cieszy, że już widzisz efekty treningu. Możesz kupić kreatynę i białko w prochu.

[...] się przedstawionymi przeze mnie poglądami jeśli Cię to ciekawi, ale z tego co ja pamiętam moje z nim rozmowy, to raczej postrzegamy podobnie to zagadnienie. Powtarzam po raz kolejny - nie rozmawiamy o kulcie owoców, czy spożywaniu ich w ilościach hurtowych, tylko ich miejscu w diecie przeciętnego kowalskiego, a pytanie brzmi czy zwiększać [...]

Przedtreningowy to posiłek 4, a po treningowy - piąty. Co do witamin to biorę CENTRUM. Wiem, że to powinno iść z pożywnienia wszystko, ale naprawdę troche brakuje mi czasu żeby układać aż tak dokładne i zdrowe diety:) A co do posiłku 3 - rozumiem że mam przenieć te wszystkie orzechy na śniadanie? Czy to nie bedzie za dużo tłuszczu na raz?

[...] była nauczycielka sprzed paru dobrych lat mawiała....dziewczyny...facet to jest facet. Nawet jak to chuchro to ma więcej siły więc trzymajcie emocje. Ale ogółem baby to psychiczne są...jak sie kłócą to od razu z łapami. Jak wdziąsło dostanie porządnie raz taka to sie opamięta na przyszłość. Co innego prawdziwi damscy bokserzy...ale to inna bajka

[...] Skąd ty bierzesz takie diety? Z pani domu? Jabłko czy marchewka to nie jest posiłek. Ta cała twoja dieta to chyba "skrót myślowy" Jak już pisałem "czytać czytać i jeszcze raz czytać" bo jak na razie to to nawet dietą nazwać nie można. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - mrCROSS w dniu [...]

waga ok 80 %-) ale nie wiem ile heh malo napewno strasznie %-) reka nie wiem %-) ide na silke jak dam rade w tym tyg pierwszy raz %-) dieta -> 500g ryzu , 200-300g slonecznika , 1-1,5kg miesa , 0,5 kg warzyw , olej 200-300ml plan odpalic bombe mw za 2 miesiace %-) moja planowana bomba: 1-8 omo 500 500 750 750 750 750 500 500 1-6 metka 30 2-8 slin [...]

[...] lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w szczególności narządy płciowe i stosunki seksualne. Łyso Ci teraz, nie tylko pewnikiem na Twym wylniałym i zapadłym wzgórzu łonowopodobnym. Foty, które zamieściłem nie przedstawiały przyrodzeń ani wymion, nie były też wulgarne. [...]

[...] pomiary tego typu nie są w pełni wiążące (chociażby związane z kalibracją urządzenia, poranną toaletą lub jej brakiem itd.). Jednak to badanie mam za free, więc uznałem, że raz w miesiącu będzie to jakiś wyznacznik w jakim kierunku idę. Oczywiście mam świadomość, że najlepiej by było zmierzyć obwody i sprawdzać je np. co miesiąc, ale ... nie [...]