co mi tam

[...] Jak przesadzę z rozgrzewką, to potem odczuwam dyskomfort przy ćwiczeniach zasadniczych. Klatkę też rozgrzewam. Zaraz po barkach, plecach i nogach, siadam na maszynę i tym co tam akurat zapięte robię kilka ruchów. Wróciłem z Lublina. Złe i dobre wieści. Byłem z córką u alergologa. Pani doktor zaleciła odczulanie. I chyba będę miał 1 wyjazd [...]

[...] W sobotę pójdę na trening identyczny jak dzisiaj, albo nawet lżej. A w przyszłym tygodniu cztery razy zaliczę PTP i tylko to (odstawiam kettle). Piąty trening w Warszawie, tam mogę rzucać ciężar na ziemię. Wtedy też zaplanowałem zwiększanie obciążenia. A jeżeli poczuję, że nie idzie, to bez żalu zostawię do powrotu z wyjazdu, czyli do 11-12 [...]

Nie wiem czy to było warte zachodu Maćku... Nie było. Mogłem je ożenić po 50 pln na allegro takie jak były, ale co tam. Nieważne. Za to się czuję z nimi związany bardziej :-) Zobaczymy jak wyjdzie końcowy efekt. ROP - dzień umiarkowany - 5 x 1,2,3,4 OA Swing: 28 kg. 8 minut. 150 reps. Bardzo mnie dzisiaj wymęczyły 4 powtórzenia. O mały włos, a [...]

[...] co nie będe budował na tym żadnej ideologii :-) @_Szajba_ - na początku trzeba się wyszaleć. 16 kg i nauka (potem się przyda do żonglerki :-) ). I nie idź drogą Partii, bo tam musiałbyś startować od 20 - 24 kg. Pobaw się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga. Partia na wezwała, na zwycięski bój, :-D Pobawię się, [...]

[...] Odnośnie podziału treningów na grupy - chodziło mi o uderzenie w każdą z grup, a nie żeby np. jedną grupę dziennie robić. FBW, push/pull, upper push/upper pull/ leg, jak tam sobie chcesz. W zależności od tego na ile treningów możesz sobie pozwolić i ile one mogą trwać. U mnie planach jest na początek bez udziwnień, może jakoś Ci to pomoże: [...]

Mijam biegaczy, biegaczki i żal mi jakoś dupę ściska po trochu. Ty to wiesz kiedy wrócić tam gdzie trzeba ;-) zdarza mi się pobiec w Rzeszowie i z tego co ostatnio widziałem i widuje jadąc autem (bo u mnie na wiosce to spokojnie) biegaczki coraz częściej zachęcają ubiorem by pobiegać obok, z tyłu, jakkolwiek |-) słonko wyszło, ubiory skąpe się [...]

Dzięki, byłem tam i Krzykacz udzielił mi odpowiedzi, poradził mi co z robić z moim problemem ( na razie zakupiłem pantoprazol) a tutaj chciałem dowiedzieć się od innych jak oni reagowali na mete. Nie oczekuję rozwiązania mojego problemu, lecz luźnej gadki na temat odczuć forumowiczów :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-07 17:07:39

[...] każdemu ale jakoś dawniej tak nie miałem, budzik mnie musi po parę razy budzić :D IMHO dobra decyzja, najpierw trzeba spróbować łagodniejszego bo może wystarczy - fosfo coś tam działa, co do tego wątpliwości nie ma... natomiast czy owo działanie będzie wystarczające w Twoim przypadku.. to pozostaje jeszcze niewiadomą. Sprawdzisz i już będziesz [...]

no wlasnie co do jedzenia ,wiec 2.06 bylem u dietetyka zebral ode mnie informacje i ustalil mi diete 1200 kcl i najadam sie mam tam jakie warzywa ,owoce itd. slodycze czy cukier to juz dawno zapomnialem jak smakuja, ja mialem problem z miesem wieprz jadlem bez opamietania , teraz 0 . wodki i piwa nie pije dobrze ze nie mam imprez rodzinnych [...]

[...] równo są zakonczone i pozniej decycja czy leci dalej bolda i zmienia estr testa czy konczy lub przechodzi na cos innego fakt 12tyg na boldzie torche malo - dlaczego bold - chodzilo mi aby użyć tu jakiegos anabolu - dd moze podlac zbytnio bol by sie fajnie mogl sprawdzic nad redu nie myslalem - bardzie o recomp - czy jak to tam sie zwie ;-)

[...] tak trzymac sobie w szafce ile sie chce, nie po to sa wydawane miliony na badania aby to olewac i malo jaki dil ma to w lodowce wiec towar albo dziala albo nie o ile jest tam to co byc powinno bo nie jednego lewego pregnyla mialem (testy c) mało kto zdaje sobie sprawe ze robienie odbloku z wysokim estro i prolaktyna jest bez sensu Ani symexu [...]

[...] Power Perfect II - są świetne, jeżeli nigdy nie korzystałeś z takich to na pewno pierwszy trening to będzie dla ciebie szok - jest dużo trudniej, mobilność jest większa, a jak je potem zdejmiesz to czujesz się jak byś miał coś nadal pod stopami :-D takie tam siady, ostatnia seria rozgrzewkowa 100kg https://www.youtube.com/watch?v=l1TqADBoCVc

Siemka . Co tam u mnie , po staremu . Waga stoi w miejscu na 113 kg , forma sporo sie poprawia , sila tez w miare idzie . Treningi mi się podobają tylko nie mogę sie przyzwyczaić do takiej małej objetośći .Dieta trzymana moze czasami mi sie zdarzy zmienic owsiane na jaglane np .Zdjecia wrzuce jakos na dniach.Filmiki bym nagrywal jakies ale u [...]

Jak widze postepy chlopakow to wstyd w lustro patrzyc :) ale co tam czterdziestolatek moze sobie pozwolic na mala oponke zapasowa :) Zona z synami juz na urlopie w kraju wiec zdjecia bede robil z lapki albo wymodze jakies rusztowanie pod aparat, powinienem zdazyc do 10-go :) a jak nie to mozecie mi przyznac ta pierwsza nagrode "zaocznie" :) :) :) [...]

[...] +500 czyli nie jest źle , waga się utrzymała jedynie co o mieśień nie jest już taki nabity na codzień . Za miesiąc kolejna paczka nie potrzebuję teraz kartonu hcg a z kosztami liczę sie jak każdy człowiek wiec po co kupować coś z czego się nie skorzysta ;) ? Wiem ze kosztuje grosze ale tu pare dyszek tam pare i robi sie tysiaczek z reszta za [...]

[...] i "garstka". Czyli autorze tematu. Masz szansę być jednym z niewielu którzy odstawili koks po latach wbijania lub jednym z garstki która wbiła raz i na tym zakończyła. A ja tam nie znam nikogo takiego kto po latach zaczął ćwiczyć na sucho i jest zadowolony ze swojej egzystencji. Kończy się powrotem, takimi niby HTZ niby cyklami. Ale znam jeden [...]

Poza barkami ćwiczę też nogi, zapomniałem dodać a ćwiczenia barki mają tam 2-3 ćwiczenia w sobie na plecy, tyle że jak wyżej osoba powiedziała, brzuszki mam sobie odpuścić. Podczas gdy byłem na redukcji widać było krate (troszke) ale przybralem ostatnio troszke i juz zanikło i w sumie niech zostanie jak jest tyle ze zalezy mi na tym by sie rozbić [...]

[...] Israeli Krav-Maga, oficjalny reprezentant IKMA-Izrael, najwyższy izraelski stopień mistrzowski krav maga w Polsce" a nie widze zadnych opini o tym, na google maps tez tam gdzie ich adres jest nic sie nie wyswietla mi, dziwne, skoro on ma najwyzszy stopien krav magi to powinna byc popularna ta jego szkola, chyba powinienem pojsc do [...]

[...] dalej. Ja na pożegnanie (a wyszedłem już po tygodniu) usłyszałem że już nigdy nie będzie takie jak wcześniej. Że ta euforia początkowa znów przerodzi się z czasem w "tu i tam coś boli". I fakt - po 2 tygodniach rozruch na odbiteku (Ja nie miałem żadnej rehabilitacji!), potem już sam czułem że mogę zacząć machać hantlami i już półtorej miesiąca [...]

[...] czułem że jest wysokie (zresztą przy poprzednim badaniu miesiąc temu było 10 oczek ponad górne widełki choć jestem OFF) Może tu jest problem? Czy wysokie estro może jakoś "zbijać" testa czy raczej to tak nie działa? Ja bym ciągle obstawiał również tę dosypkę...za dobrze mi szło. Może jakiś mało inawazyjny środek tam było typu Ostaryna itp?