[...] jak benda mieć odwrotne wyniki do oczekiwanych może zmądrzeją, oby tylko ludzie już sie na nich wypieli, jeszcze jedno, nie piszę tego, że żal mi dupe sciska bo mam komuś dac 30 zł poprostu mnie na to nie stać zarabiam 1400 netto a samych opłat miesiecznie mam 1100zł ską niby mam wytrzaść te 30zł? kraść nie mam zamiaru żeby panowie [...]
[...] i własnie kawa daje mi fajnego "kopa" - jak biegam nie pije - raz że lekko podnosi puls co nie wskazane, dwa chce się sikać, trzy czasami i pogoni z czym "innym". Ale jak mam dzień siłowni to jak najbardziej pół godziny przed i jest rewelka - na mnie działa jak jakaś przedtreningówka... tylko właśnie jaka kawa to już mocna kawa, a jaka już [...]
Dobrze piszesz. Miałem taką niewygodną 20. Piekę tego przekładańca - schab/boczek/ser/indyk. Trochę pogubiłem się w przyprawach, bo nic nie zasugerowałeś!! Dałem gotowca - do gyrosu (tak robię, jak nie wiem co zrobić) :-) Podkręciłem nieco piekarnik w odniesieniu do Twojego: 175st - 30min 150st - 20-30min i zostanie do rana.. Jak to jeść?? Jak [...]
[...] męczyć się małymi ciężarami bez profitów z balistyki swingu (pozorny przyrost masy, zależny od przyśpieszenia i prędkości - można policzyć) Zakupy. Ściskacz 200 lbs. już mam. Jest akurat. Trzymam w robocie w biurku i czasem sobie ścisnę :-) Od poniedziałku Justa's Singles regularnie. Jak się uda to nowy rok chciałbym witać z 300 lbs. [...]
Co do planów na przyszłość... Nawet mam takiego kettla na składzie :-D http://www.youtube.com/watch?v=Ir7mFzrWHmo A potem przychodzi wielkie rozczarowanie :-) A tak serio, to widzę wielki dobry wpływ wielopowtórzeniowych wymachów Do porządnego biegania potrzebuję: > mocnych nóg, bez rzeźnickiego dzielenia na poszczególne mięśnie. Noga to całość. [...]
[...] prostym faktem: serce potrzebowało powietrza, którego było ewidentnie za mało i dlatego musiało bić dużo szybciej. Takie wymuszone obciążenie. Plan działania (w zarysie) mam taki. Na razie robię swoje, ale się rozglądam. Zresztą moje próby nie budzą aplauzu najbliższych :-D No i trochę się wystraszyłem wczoraj. Spałem jednak świetnie, [...]
[...] ta ostatnia, tj. modlitewnik, rozpiętki, prasa na nogi... ale to jeszcze trochę zajmie. Jak pójdę w sztangę, to będę musiał zrezygnować na jakiś czas z kettli na co nie mam najmniejszej ochoty :) myślałem o tym niedźwiedziu z floor press kb28, 26 i 24 i ew. przy progresji kb32 30 i 28 (manipulacja ciężarem przez dodawanie obciążenia na [...]
Czyam i czytam nawet cale 5 stron przeczytalem i zdecydowalem ze zrobie sobie taki trening i mysle ze da dobre efekty, akurat mam 5 tyg wolnego wiec spokojnie moge cwiczyc mam pytanie czy z tym ciezatem na klate mozna zrobic tak wczesniej wyciskalem 12,10,8,6 i czy robic te kilka seri z tym ciezarem co wczesniej robilem 6 w dzielonym ?? i jeszcze [...]
[...] mlotkowym, sztangielka kierowana do wewnatrz: 12x12kg 10x15kg 8x18kg odczucia: ogolnie trening jak najbardziej spoko. bardzo czulem miesnie, wkoncu moglem zrobic mc. mam nadzieje ze szybko wroce na mc silowo i dobije jeszcze do konca kwietna 200kg w serii wkoncu jeden z moich celow na najblizsze miesiace ostatnio idac na impreze pod [...]
[...] sprawa wyglada lipnie z ta robota no ale coz zrobic znalazlem tez gvt 2 dniowe woodyna moze to byl dalo rade? Juz nawet nie chodzi o progress tylko zeby utrzymac to co teraz mam bo spadki ogolnie silowe lekkie sa spowodowane redukcje redukowalem z 95 na 88 i teraz lecialem przez jakis czas mniej wiecej bez nadwyzki kalorycznej Zmieniony przez - [...]
Masaże całego ciała to ja mam już zaliczone na 5 miałam w tym semestrze. Na pewno będą takie popularne jak i mniej znane Co do stypendium:to dziś się znowu zdenerwowałam na swój rok.MAm kolegę w grupie bardzo dobry student,nie zaliczył egzaminu jednego i dlatego nie dawał indeksu do zbiorowych wpisów i sam go sobie pilnował.Kiedy złożył go u [...]
[...] jakim uczuciem Ja darzylem!!! nic sie juz nei da zrobic....bo za miesiac jedzie do anglii do przyjaciolki,pracowac...chciala mnie zabrac ze soba,ale ja nie wyjade,bo mam dobra prace w Polsce,na umowe-czyli liczy mi sie do emerytury i takie tam... i praktycznie w miesiacu mam tyle kaski w polsce co w anglii w slabej pracy (a super napewno [...]
użyłam kredki do oczu koleżanki ,kredka z avonu... eraz mam takei mroczki...tak widze lekko przez mgle ... zmyłam ja ale dalej tak mam co zrobic? f*** dziewczyny tez tak amcie"?
[...] na możliwość degradacji nerek i silnego zakwaszenia organzimu,co oczywiście ma być tylko profilaktyką,jako,że szczerze wierzę,że nie odbiło się to na Waszym zdrowiu i mam nadzieję,że taki nakaz od Waszego trenera otrzymałyście)bo Poliquin i Thib są jedynymi,którzy wiedzą,że 450% normy dziennego zapotrzebowania na białko u osoby,która nie [...]
[...] jest prop. zreszta propa czuc naprawde nawet po 3 dnich... BTW poczytaj -->http://www.sfd.pl/temat181748/ a co do budowy masy to juz inna kwestia nt ktorej wolalbym nei polemizowac bo nie mam pojecia ile Cinema zrobil Lbm, i ile moznaby zrobic, wiadmo ze niewiele...ale liczb nei znam Peace Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-07-25 23:22:50
obciażenie robocze w ćwiczeniach przysiad- nie robię, ale zacznę. martwy- nie robię, ale zacznę. wyciskanie- 60kgx10 Mógłbym spróbować tego Twojego planu _ardiuś14_ lecz mam jeszcze kilka pytań co do niego.. PONIEDZIAŁEK:Klata i ręce -Wyciskanie na ławce skośnej 3serie,12-8 skos dodatni czy ujemny? sztangą czy hantlami? -Wyciskanie na ławce [...]
[...] a propo smażenia : "domer a co z mct i wysoka temperatura czy cos sie dzieje" jesli nieporozumienie to sorry teraz nie wiem o co Ci chodzi z pytaniem"jak mam to rozumiec" jak masz rozumiec tą reklame? czy moją odpowiedz?:) reklame masz rozumiec ze olej MTC utlenia sie mniej wiecej tak szybko jak oliwa z oliwek wiec mozesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zauważylem że mam "krzywe" plecy po prawej stronie/ czy też prawy kaptur Poniżej wstawiam zdjęcie na którym to widać Dodam że po tej stronie bolą mnie plecy praktycznie codziennie, wiecie co to może być? i co moge z tym bólem zrobić? http://imageshack.us/photo/my-images/339/takakk.jpg/ Aha i bylem z tym wczesniej u lekarza to powiedział tylko tyle [...]
[...] i kończenia z bocznej. Miałam problem z trójkątem nogami z bocznej i z trójkątem rękoma. W pierwszej technikce ciężko mi przełożyć nogę "na raz" i zdarzało mi się przechodzić do dosiadu, w drugiej mam problem z dokładnym ułożeniem ręki. Na koniec mała walka z kolegą, ale bez spinki, delikatnie. Kończył mnie jak chciał generalnie
KSW 20 Fight Symphony 15.09.12
