[...] dietka która mnie zanadtto nie obtłuść przy robieniu masy??odpowiednio dobrac kalorie 2)co robić z białkiem roslinnym ponieważ uwzględniam tylko zwierzece wiec co roslinne mam liczyć jako weglowodany czy co?? bo nie wiem co z nimi przeciez jakby nie było to jeden gram ma 4kcal a troche tego jest / licz normalnie 3)ostatnia sprawa jest taka mam [...]
[...] sie okazało ze nie ma chętnych do Konkursu Wsadów, więc powiedziałem sobie czemu nie spróbować. Bez zadnej rozgrzewki, tylko 3 wsady przed konkursem zrobiłem i odrazu miałem zrobić dunka w konkursie. Nawet nie wiedziałem co mam zrobić . Ale co tam nie było tak źle, mi sie dunki podobały. http://www.megaupload.com/?d=RQE7QZ1K - na innym serwerze
Obli - jaka spokojna? Właśnie zmienił mi się poziom hormonów i wszystko mnie drażni. Na dodatek mam strasznego doła i nie wiem co mam zrobić, w ogóle to załamana jestem... I tak się zastanawiam czy nie pojechać dzisiaj na siłkę rowerem bo mam urlop...
[...] Co do poprawy zdrowia - kompletnie nie wiem, jak się do tego zabrać, strasznie często choruję (w zeszłym tygodniu wyleczyłam zapalenie ucha a teraz znowu siedzę w domu, bo mam zapalenie gardła), mój brzuch to w ogóle ciekawa rzecz no i jeszcze postawa. Często choruję przez alergie, robi mi sie zapalenie, muszę brać antybiotyk, siada mi [...]
[...] Naprawde nie bardzo chca na to wysylac. --- wiem slaba co nie zmienia faktu ze jest to nadal dobra metoda do regeneracji chrzastki stawowej, i jedyna z tkaich do ktorych mamy dostep na codzien przy kazdych zakupach spozywczych, bez suplementacji. Zapominasz tez ze nie wspomnialem tylko o tym. KOLAGEN NIE REGENERUJE CHRZĄSTKI STAWOWEJ TYLKO [...]
[...] na przyzadzenia kurczaka tak zeby byl dobry bo moje przepisy na kurczaka doprowadzily do tego ze teraz sie niesamowicie zmuszam do jedzenia praktycznie teraz nie przezuwam tylko szybko polykam z woda :P...dziwne to jest wiem ale co mam zrobic nie jesc .....najlepiej jakies z gotowaniem lub smazeniem bo na parze nie mam do tego sprzetu... Pozdr.
Być może, jednak w tej sytuacji to otwiera mi drogę do ćwiczenia nóg. Przysiad odpada, a szkoda, bo to ćwiczenie wielostawowe ;/ A co na przysiady radzisz? Jakie serie i po ile powótrzeń proponujesz i co mam zrobić, jak nie moge już ani jednego powtórzenia zrobić wiecej?
[...] języku.. było dobrez i juz myslaalm z mmi sie zagoil ale nagle dwa dni temu w nocy zaczela mi z jezyka leciec strasznie kerew i bolalo mnie blisko ucha po stronie po ktorej mam kolczyk.;/ drugiego dnia w nocy byo to samo.. to krawawienie jest silne!! bylam u lekarza rodzinnego i powiedzieli mi ze to stan zapalny.. Sama wiem ze to wiaze sie w [...]
no ok.pewnie masz racje.wiec postaram sie cos zrobic w tym temacie zebym mogl choddzic na silke czesciej.ale i tak nie moglbym w pełni wykonywac tego planu bo niestety nie mam wyciagu i maszyny.mam do dyspozycji tylko:gryf prosty,łamany,hantle,ok 120 kg obciazenia,lawke plaska i skosna i drazek.wiec co mam zrobic?moglbys mi zapodac taki trening [...]
Patrz. nie zrozumiałeś mnie. Nie chodzi mi o to ile mam dać g białka na kilogram ciała tylko co mam zrobić z tymi danymi - 2gB/kgmc , 1gT/kgmc, 6gWw/kgmc Mam na nowo obliczyyć zapotrzebowanie? z tego wynika że : 2g B x 76kg= 152g B 1g T x 76kg= 76g T 6g Ww x 76= 456 Ww I wychodzi mi ile mam tego jeść na dzień , później dzielę każde z nich na 6 [...]
na pierwszej stronie napisaliście (olimp) że kod kreskowy i hologram muszą być na 1 kawałku... a co mam zrobić jeśli z jednej strony opakowania mam kod kreskowy a z drugiej hologram ?
No dobra 952 ale co mam zrobić z tą liczbą. A co do tego że 165cm - 55kg może i dobrze ale źle wyglądam bo górę ciała mam ok ale dolną mam ((I)) za dużą. Więc co mam zrobić z 952
Czyli co mam zrobić ?? Przez ostatnie 8 miesięcy jadłam ok. 1000 - 1100 kcal więc metabolizm mam strasznie spowolniony. Chciałam po prostu wrócić do tego 1300 i stopniowo co miesiąc dodawać 100 kcal. Czy według was powinnam wejść od razu na 1800 ?? zaznaczam że schudłam jakieś 12 kg więc czy jest możliwe że to wszystko nie wróci ???Bo teraz się [...]
no i co mam zrobic,juz nie mam sily,postawcie sie na moi miejscu, moj ***** wyglada akz czarnobyla,w dodatku na trzonie i mosznie mam prosaki i kaszaki i inne brodawki,co robic co
ja p******e Wy sobeha jjaja robicie a to sa na prawde trundnte sprawyu... ja tu juz wyj**hal zem z 0,5 sa tu ngler sms o tresci "przepraszam" i co mam zrobic? !?!?1? akurat pilismy na 10 pieytrzrze na wierrowvcu i h**? tal? tak to by m sie p******n i wyejbane we szyskot j**ac
witam mam takie pyanie cienie ludiz an tym forum dlatego ze maja niesamowite umysly pomalu zbliza sie 18stka no i niedlgo dostne wezwnie an pobur a ja neiche isc do wojska wiec jzu pomlu czeba kobinowc i co mi radzice isc do okulisty i zatwic ze nie widze okulary doracei mni co mam zrobic zeby nie isc Jedna z odpowiedzi: 1. Zabic sie , tu daje [...]
[...] wszystko pieknie ladnie, ale co jak juz nie ma czasu na szerzenie tego typu umiejetnosci w/w przez Ciebie. Za poltorej roku koncze szkole srednia i dalej sie zastanawiam co mam zrobic, czy pojsc i odbebnic zasadnicza sluzbe i jakos pozniej starac sie do JW 2305 (nie wiem jak) czy isc do WSO gdzie mam mierne szanse dostania sie zwazywszy na [...]
[...] być smakowicie %-). A numeru ze stejkiem dnia ostatniego - no kiepska sprawa, bo liczę na dalszą współpracę ;-). A to w ramach tego, że nie robię chwilowo wypisek i nie mam gdzie się wygadać to Wam powiem, że ja prdle - jak mam przerwy w normalnych treningach (teraz np. miałam tydzień na zapadłej wsi, a teraz jestem tydzień w domu to robię [...]
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
