co jeszcze

jeszcze dzisja treningu nie mialem.. a boli strasznie nie wiem co mam robic jadlem obiad to bolalo mnie ;/

No ja wiem jestem trochę jeszcze zatłuszczony - ale kiedyś było dużo/dużo gorzej - mogę wam pokazać fotkę z przed prawie roku - i porównacie z fotkami tymi co dałem i ujrzycie totalną zmianę ..

Ok dzięki za odpowiedź . A żeby nie zakładać nowego tematu to zadam tu jeszcze 1 pytanie. Na sfd przeczytałem że nie ważne co się je, ważne żeby zgadzał się bilans dzienny kalorii/białka/węgli/tłuszczy. I tu jest moje pytanie jeżeli ja mam zapotrzebowanie na 2100 kalorii a nie jadłbym swojego jadłospisu(diety) tylko zjadł całą pizze która ma 2100 [...]

Jednemu sprawia radość gra w bilard, innemu gra w CSa a jeszcze innemu picie piwa, nie wiem czy akurat boks to będzie to co Ci radosć sprawi, potrenujesz iz zobaczysz czy to dla Ciebie.

Ja sie jeszcze odniose do wypowiedzi cartmana ;] Bardzo dobre rozwiazenie treningowe przy takim czasie ich trwania, co moze owocowac duza iloscia hormonow anabolicznych oraz skupieniu sie odpowiednio na kazdej grupie z osobna. Osobiscie sam cwiczylem takze kazda grupe miesniowa osobno, jednak trenujac 5 razy w tyg. Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

właściwie ten dział powinienes jeszcze sobie darować, pytasz o podstawowe rzeczy ale z nieco odmiennego zakresu- tzn; ODŻYWIANIA I TRENINGU, tam więc sie udaj, nie tyle po porade co po edukację życze powodzenia i za jakis czas juz bardziej owocnego powrotu z pytaniami do tegoz działu- a i do czytania w nim teraz także ZACHECAM!

jak to na cyklu haha! CO NIE MA NOWEGO FILMU JESZCZE? LEKCEWAZYSZ MNIE?!!!! ;) nie wiem czy ogladales na YT vids pokroju motivation BB... a cytaty calkiem znosne...Polecam Kai'a Greena jesli wladasz choc troszkie angielskim... Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-01-11 22:02:32

wydaje mi się że wszystkie potrzebne informacje są u mnie w profilu nie wiem czy coś jeszcze mam dopisywać poziom tkanki tłuszczowej to zależy chyba od humoru przyrządu pomiarowego raz 8 raz 9% wydaje mi się że to nie jest potrzebne do tego by to ułożyć chcę poprostu wykorzystać wszystko co mi pozostało po kilku cyklach i chyba tyle w temacie [...]

Jeszcze jedno pytanie co hamowanai wzrostu. Ja juz troceh uroslem wiec niezalezy mi zbytnio na tym ale u faceta w wieku dojrzewania po wzroscie nastepuje tez naturalny rozrost klaty i barow :D no i wszystkiego innego :P Czy silka moze spowodowac ze zostanei to u mnie zachamowane ?? Nieche miec miesni zbudowaych na malym szkielecie. No i tak przy [...]

sorry zapomnialem napisac oprócz tych wymienionych w starym temacie mam jeszcze wlasnie omega 3 i maxivit więc spoko moglibyscie pisać konkrety co wywalić lub czym zastąpić ? aaa i czekam na dalsze opinie Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-22 21:03:50

[...] z Iposilku+jakies warzywko do tej kanapeczki IIIposilek: ten sok wywal.Daj tam warzywa i oliwe. Posilek po treningu:tutaj nie rozumiem.Chcesz jesc od razu po nim to wszystko co napisales,a 30minut pozniej jeszcze dorsza? Proponuje po treningu carbo,a potem ten ryz z kurczakiem i do tego dorzuc warzywa Kolacja:zamien twarog na chudy i wywal jogurt

Tren zrobiony z finaplixu na tym forum brał chyba tylko Bling stąd brak jakichkolwiek sensownych odpowiedzi. Najlepiej niech sam się wypowie, jeśli jeszcze zagląda na forum. Z tego co mi relacjonował - bardzo silne sidy.

nadzialem sie juz na taka jakies 2 lata temu a teraz jeszcze potwierdzil to moj znajomy ktory ma na ten temat pojecie wieksze niz Ci sie wydaje,nie bede Ci sie chwalil kim jest i co robi bo nie o to w tym chodzi,chcesz sie smiac to sie smiej mam to w dupie ja wiem swoje i tyle

[...] na tym podziale, więc nie wiem co w nim wogóle modyfikować. Na razie chyba przy nim zostane chyba że ktoś ma jakieś sprawdzone rady ;) Ogólnie wole trening modyfikować na siłownie a nie przed kompem ;P Kiedy po treningu czuje że któryś mięsień przydałoby się jeszcze zrobić to myślę o modyfikowaniu planu a teraz na papierze to wiele nie wymyśle ;)

oral odpada. mozna leciec na tym combo co masz ale dodaj propa jeszcze. w tym combo to i tak pewnie stezenie zanizone strasznie. wg mnie do dupy zestaw.

napisali tam jeszcze ze to dobrze ze dostanie 3 miesiące przerwy dlatego ,że będzie mógł poduczyć się zasad MMA i gdy wróci będzie (maja nadzieje) lepszy w tym co robi Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-17 13:40:59

Przeczytaj dwa razy to co napisałaś, pomyśl chwilę i napisz jeszcze raz %-) lekka aktualizacja, żeby nie było że spam %-) 500 zamarynowanych udek 500 mięsa z udek neutralnego pregnyl woda gazowana twarożek tłusty 4 mleka 3.2% %-) kiełbasa z cycka 800g pasztet domowy z 300g wędzony cycek jakiś kawałek większy, na łoko ciężko stwierdzić %-) [...]

Ma ktos jeszcze moze maila do pani heli, bo ja mam jakis sprzed roku a z tego co wiem to juz nie aktualny, jak cos na priv bym prosil. Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Rapper w dniu 2005-01-13 22:20:46

B-50 jeszcze se w x-boxa przy***ie i caly dzien z glowy w ogole dzisiaj chce se odpalic a tam w konsoli czerwone swiatlo ciekawe o co biega hehe musze z rana testnac:P

no juz nie pamietam dokłądnie ... ale brałem z cp a potem jeszcze sporo pociagnełem na hmb(ale naprawde nie pamietam ile), był to moj 1 i najlepszy cykl (wiec jako 1 cykl to efekty były za***iste) to co chciałem jak pamietam osiagnełemwiec po hmb bym siegną gdybym miał kase...