co jeszcze

i jeszcze to wiec pytam w jego imieniu co jest,bo tak bluzga sfd,ze bana powinien dostac a poza tym to maniak komputerowy i ma juz ta choroba "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

dzieki, czyli przy cwiczeniach na mase 3-4 razy na tydzien.A jak to idze z ćw. na siłe? Jeszcze jakbys mogl mi napisac jak ma przebiegac dieta bo wszyscy pisza ile g/kg bialka dziennie w kcal a ja jestem cianki z bilogii i bardziej do mnie przemawia co powinienam jest w jakich ilosciach (jajka,mleko, ryby...) itp. Oraz jak ma przebiegać proces [...]

to moze poradzicie mi rowniez czy powienienem jesc wszystko co mi w panidnie w rece(jak radzi mi qmpel z silowni)czy moze trzymac sie ustalonych proporcji i jeszcze jak ktos by mi mogl powiedziec jakich efektow powinienem sie spodziewac po gainerze?i ktory uwazany jest za najlepszy, pozdro!

no właśnie, ja robie 1 każdą i rozdzielam plecy od klaty- robie poprostu po 5 serii na wszystko i tyle powtórzeń co on. Dobrze działa jade tym jeszcze 2 tygodnie i zmieniam :D

ta co to jest te 60min :o ja na poczatku trenowalem po ~140-160min ( 180min - rekord ) ale wtedy jeszcze nie zabardzo ogarnialem

Ja aktualnie trenuję pod kątem masy ale co drugi dzień,między właściwymi treningami,trenuję osobno brzuch,a po tym wskakuję na bieżnię na interwały.Wcześniej robiłem HIIT na rowerze stacjonarnym ale to niezbyt mi podchodziło.Możesz jeszcze pokombinować z ćwiczeniami Tabaty,też swojego czasu ćwiczyłem coś w stylu thrustera.

wez 2 razy sprawdz, albo rozbierz i zloz raz jeszcze, po co zakładać topic o czymś takim

[...] klepało, to co sobie będę żałował.. i niestety potem żałowałem.. Hrhr no ale cóż, przynajmniej wiem, że tego typu specyfiki nie działają na mnie... a to był mój pierwszy, za wyjątkiem kilku próbek Animal Pump, które też niestety nie zrobiły ze mnie zwierzęcia :D :D hehe może kiedyś się na coś jeszcze porwę.. Ale nie przesadzajcie z dawkami.. ;)

poszedlem do sklepu zobaczylem 100 przypraw niewiedzialem co wybrac wzielem przyprawe zlocisty kurczak i upieklem kurczaka z przyprawa za***iste lepsze od gyrosa dobrze czuc smak kurczaka i po pieczeniu jest soczysty . Najprostsze a najlepsze . Ale jak macie jeszcze jakies fajne pomysly to piszcie bo napewno sie przyda jak kurak sie znudzi

Osobiscie jestem zwolennikiem podawania HCG cyklicznie co kilka tygodni w wyzszej dawce Clomid po 1 tbl wystarczy nie potrzebujesz dawki uderzeniowej dodalbym rowniez nolve Zbadalbym jeszcze estro przed wejsciem na clomid czy czasami nie bedzie trzeba go zbic do normy Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-10-21 12:38:21

[...] innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: [...]

[...] co piszesz takie rzeczy?? dla ściemy?? kogo chcesz oszukać?? nas?? czy wiesz że takim zachowaniem siebie oszukujesz?? bo to my na podstawie Twoich kłamstw podamy Ci niewłaściwe dla Ciebie środki... i to Ty głupio wydasz pieniądze... i to Ty będziesz zawiedziony z braku właściwych efektów... takze przemyśl to jeszcze raz i zacznij od początku...

[...] , piatek plecki sobota biceps ( ekstra mi sie ćwiczy ale nei wchodzi jakośw rozmiar eni wiem i potem poniedziałek bareczki i brzuch ps wiem nei ma nóg ale nie moge ćwiczyc jeszcze tzn ćwicze na rehabilitacjach nogi do całego planu linke moge daćhrhrh , no ogólnie czy jest sens żebym hmmm lepiej , albo ciężej moze robił bica czyli w sobote , [...]

do prosa to mi jeszcze troszeczke brakuje :) i wolalbym cos co bez problemu dostanie w Polsce a nie sciagac z zagranicy :)

[...] obok niego. ale jezeli jest ta 2 osoba ktora powie co robie itp to tez jest zle Gorzej jeżeli ta druga osoba, sama nie zna podstaw... I na prawdę zastanawiam się ile jeszcze będzie tego typu dennych tematów. Jak jesteście z kumplem ciotami to unikajcie afer po prostu albo dojeżdżajcie do miasta na treningi. A jak nie to dostawajcie [...]

Scorpio93 ****a żaden sezonowiec nic na to nie poradze ze się igły boje :(( ***owy kupiłem towar (miałbyć z pewnej ręki) po 3 miechach spróbuje jeszcze raz z cyklem (może coś innego spróbuje )co o tym myślicie

Jeszcze cyklu nie skończyłem. Jadę z teściem (enan front i teraz prop) , trenem i winkiem. Moim celem nie była masa ale raczej poprawa jakości i spalenie fatu. Trena z tesciem już kiedyś łupałem i mam wrażenie że teraz na boldzie prawie nie odczułem zejscia z trenu co poprzednio było masakrą. Waga delikatnie +4 , ale 9 cm w pasie zlazło. Pompa [...]

Kiedys tak robileem ale juz nie pamietam efektów.teraz podbije tylko jeszcze musze to przemyslec.a co powieisz jak bym dal po tym cyklu tylko juz na sucha mase...prop meta wino clen-dobre polączenie na spora sucha mase?

ok.dzieki za info teraz jeszcze jedno pytanie jak to brać czy mozna np brać 2 ampułki dwa razy na tydzień czy lepiej dzielić co drugi dzień???

[...] cwiczylem FBW z tym ze w wakacje sobie odpuscilem :/ moze warto wrocic do tego treningu i sprobowac od nowa? z tym stazem troche za wczesnie na dzielone partie. mowisz jeszcze ze miałes przerwe czyli FBW jak znalazł Klata nie ze opornie po prostu slabo wyglada. bardziej przyłóz sie do techniki wykonywanych ćwiczen to tez czesty problem. [...]