[...] 90cm z naskoku i możesz już naprawde coś konkretnego zrobić z piłką;] Tu się zgodzę. Niektórzy po prostu skaczą/ inni muszą mozolnie budować wyskok by coś zrobić. Ja jeszcze 4-5 lat temu byłem typową sprężynką z jednej nogi. Teraz praktycznie całkowicie przestawiłem się na naskok bo nie widziałem efektów.(a z naskoku naprawde trzeba [...]
Mam jeszcze 500g BCAA z ActivLab. Skończy mi się, to kupię Turbo Jet. A jest w tabletkach, czy tylko proszek?? SAW stosuję obecnie jakiegoś mega pobudzenia nie czuję, więc kofeina raczej będzie potrzebna. Carnotrix chętnie wypróbuję. A jak łączyć SAW + Carnotrix przed i po treningu? Robię crossfity 5-6 razy w tygodniu. Potrzebuję coś na szybką [...]
ZOstał mi jeszcze ostatni tydzien treningu;) Khefer co do twego pytania to powiem tak bywa różnie ale tak zawsze gdzies poltorej godzinki mi to zajmuje;) trening bardzo fajny a co też chcesz go spróbowac;p?
Przeczytalem sobie jeszcze raz wszystkie komentarze i tak sie zastanawiam... co ma Don King do polskiej sceny mma? (u Nezza takie nawiazania byly). Przeciez w Japonii czy USA mma juz jest skomercjalizowane, ale dosyc bezpiecznym stopniu - jesli mozna to tak nazwac. Sa gale, sa znane teamy, sa pieniadze itd. ale nie sadze, zeby ingerencja Dona [...]
tylko że połowa pępków to złom Jest tanie jak barszcz , jeszcze nie trafiłem na fejka. Zawsze to brałem jak ćwiczyłem typowo siłowo, zawsze działało. A jam brałeś ? czytlem ze lodowka i ze 3 razy dziennie? Napisałem wyżej co brałem, przeczytaj cały temat. Dawkowanie3razy 100mcg. Masz jeszcze alternatywę w postaci nandrolonu, jak masz mieszane [...]
Dzięki bardzo za pomoc. Jeszcze tylko chciałbym się spytać ile czasu może iść na 0 bilansie? Wiem, że to zależy na pewno od tego, co dokładnie się je i przede wszystkim od samego organizmu, ale mam tu na myśli ramy w stylu, dwa tygodnie czy np dwa miesiące. Nie chciałbym się nabrać na przykładowo tygodniowy zastój na wadze i ciąć za szybko.
[...] (my-geri), boczne (joko-geri), (mawashi), a z ręcznych: smok, żuraw, szuto, tygrys, sokół, wąż, skała, młot, skorpion i bicz - to chyba wszystkie. O mało nie zapomniałem o jeszcze jednym - forma kuli, liścia i kropli; trener może poprosić na egzaminie o zademonstrowanie co najmniej jednej z nich. Jakby były jeszcze jakieś wątpliwości to pisz, a [...]
[...] mi sie nie podobaja jednak moj kumpel sprawil sobie fajne najki za 120zl ciocia mu przyslala ze stanow... co do wyboru: szpan - adidas cena - asics jakos - nike zamieszcze jeszcze pare fotek butow zapasniczych aaa zapomnial bym to raczej ciekawostka jest firma ktora produkuje buty (generalnie dla dziecie ) nazywa sie nelson buty sa do dupy i [...]
Dobrze jest cwicz dalej i nieprzejmuj sie tymi popierdulkami co mowia ile masz w lapie sami krawcy w tym dziale siedza ps.I nie rozumie osob ktore maja 28 w lapie i komentuja wiekszych od siebie nad czym maja jeszcze popracowac
[...] pierwszy raz od jakiegos czasu, ale nadal czuje ze boli, i zastanawiam sie czy je w ogole będe robił a co do polecow to hmmm... chcialbym troche poprawic podciaganie bo ostatnio mi jakos slabo idzie, dlatego bedzie 2c w tyg. no i jeszcze sie zastanawiam czy 3 dnia na klatke czegos jeszcze nie dorzucic, ale wtedy chyba juz bylby za ciezki plan...
[...] jest nadaktywnosc? Czy skoro ten termin mozna odniesc do relacji kreatyna -> mTOR, to czy w wypadku zależnosci leucyna - > mTOR już tego zrobic nie mozna? Przeczytam jeszcze raz art uważnie, jak bede miec chwilę, mopzne znajde dodatkowe odpowiedzi. A swoja drogą, dla zainteresowanych leucyną, myślę że warto zapoznać sie z textem ponizej [...]
to zostawie ten pierwszy co cwiczyłem na tym zestawie od poczatku tylko chiałbym dodac jakies cwiczenia na klate jeszcze do tego pierwszego ?? jakie dodac????? i po ile serri i powtórzen???
heh a jeszcze dla jasności proponujesz taką kolejność w jakiej napisałeś ? heh bo tak w teorii to "moc" zestawów wydaje się właśnie odwrotnie proporcjonalna do tego co wymieniłeś ( Boże, nigdy więcej fizyki ) , tzn. już ponoć shock to nie ten sam shock , storm również itd ale wolę się upewnić //// skoro już pytam... taki offtop... [...]
j.w. wyeliminuj kaszę w pierwszej kolejności, bo powoduje wzdęcia, dodaj też dużo warzyw i pij naprawdę dużo wody. Jeszcze rok/półtorej temu miałem takie same problemy, momentami żyć się nie dało, ale zacząłem jeść dużo warzyw, pić dużo wody i jeść co 3-3,5 h, a nie raz co dwie, raz co cztery godziny. Na początku nic to nie dawało, jednak po [...]
Hmm z wodą nie wiem jak mu to będzie smakowac ale dla mnie to jest ochydne bez melka. Mleczko wypas . Co do glutaminy powinno sie brać 5gr rano, 10gr po treningu ja dodawałem jeszcze 5 gr na noc. Więc tej Glutaminy ma zamało stanowczo . Kretka w dobrych porach brana ale nie taką bym kupił. Co do efektów hmm zestawik no całkiem całkiem, ale bez [...]
ogolnie nie jest zle ale z uwag, to co mi wpadlo w oko to: Posiłek 1 zostaw albo mleko albo kefir,za to dorzuc jeszcze twarog chudy,bedzie wiecej bialka Posiłek 5 ten posilek mi sie nie podoba,wywal to co tam masz,daj normalny ryz,kasze,czy makaron razowy a do tego jakies miesko czy twarog(zeby bylo bialko) +warzywa,mozesz tez dac oliwe(o ile to [...]
[...] lecz do czasu- w końcu będzie stop i co wtedy- genetyka jest ważna od niej zależy jakie możemy osiągnąć wyniki- zauważcie ze w dziale doping nie brakuje żółtodziobów którzy jeszcze nawet nie spróbowali diety a już na koks się rzucają do po prostu z niewiedzy. Jak zauważyłem w dziale doping jest sporo ludzi którzy biorą sterydy lecz nie z powodu [...]
Bery Nie będę się kłócił bo jak widać mamy odmienne zdania(to mój ostatni post w tym temacie). Postaram się jednak jeszcze raz wytłumaczyć o co mi chodzi. Najlepiej zademonstrować to na klatce. Masz gorszy środek - robisz ćw. tak aby więcej działały na wewnętrzną strone kltki. Oczywiście, nifgdy nie bedzie taka jak u kogoś kto ma genetycznie dobre [...]
[...] T: 3 19:00 kolacja 60g tuńczyka 50g ryżu B: 15g W: 40g T: 1 23:00 godzinę przed snem 100g twarogu 20g oliwy z oliwek B: 17g W: 3,5 T: 24,5 Białka mi wyszło tyle ile miało czyli 200g Węglowodanów mam mieć 240g ale wyszło 335g Tłuszczów mi brakuje jeszcze 20g bo mam 80 a potrzebuje 110 Czego proponujesz dodać a co odjąć?
Tito i Lidell w polskiej gazecie " DZIENNIK "
