co jeszcze

[...] Pogby do dzisiaj odzalowac nie moge ale tez mu sie nie dziwie ze chical odejsc Morisson gra w wyjściowym składzie West Hamu, ostatnie trzy spotkania na wysokim poziomie, jeszcze chłopak o sobie przypomni, nie robił takiego szału jak Pogba przez temperament i własną głupotę, może poszedł po rozum do głowy, bo talent ma nie gorszy niż Paul, a [...]

[...] nikt sie nie cieszy z wygranej Kogutow z kibiców Arsenalu ;-) dziwi mnie jednak bardzo gdy robią to kibice Liverpoolu czy Arsenalu co wbrew pozorą wcale moga miec ten sezon jeszcze mniej udany niż United ;-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-01-02 15:04:32 Z kiboli albo fanatyków chciałeś powiedzieć, ja jestem zwykłym kibicem. Czemu tak [...]

zarowno unoszenie w obadzie jak i wiosłowanie to zupełnie nowe ćwiczenia których jeszcze nie póbowałem a jezeli okaze sie ze mi nie sluza badz sa kontuzjogenne to je zmienie co do nóg to naprawde mia.łem kontuzje przez kilka dni nie mogłem wchodzic po schoadch tak mnie nawalały łydki ale najpóźniej za dwa tygodnie wracam do treningu nóg zwłaszcza [...]

[...] za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie" Ja robiłem ten od Georga... tyle, że zamiast ściągania drążka wyciągu górnego dałem wiosłowanie sztangą w szerokim nachwycie... i dołożyłem jeszcze ćwiczenie na przedramiona... Jeszcze co to wykonywania ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-26 01:33:30

A jak miałbym rozkład taki: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne to mogę zostawić tyle węgli ile teraz? Czy też podbić? Zamiast serka wiejskiego mogę załatwić łososia wędzonego, albo jakąś inną rybę czasem jak się da. Jeszcze raz [...]

[...] - 13:00 trening 13:00 - obiad ( kartofle i mieso itd ) 14:00 - ser pelsniowy - 115gr 15:00 - twarog chudy lub poltlusty - 200gr 17:00 - ryba 19:00 - kisiel 20:00 - kolacja np watrobka lub ryba w galarecie lub jeszcze cos innego :) 21:00 - torebka ryzu:) Mniejwiecej to wyglada tak :) co o tym sadzicie :)?? a miedyz tym jeszcze czesto jogurty :)

Conquerorr akurat wczoraj kupowałem i to jeszcze nie po tych cenach na Allegro co widziałem. Bo był czas, gdy bodajrze dwóch gości sprzedawało po 22zł /800gram (ważność itp ok), ja kupiłem wczoraj po 24zł za 800gram. W sklepach netowych kosztuje prawie 30zł za 800gram. Więc na 1,6kg zaoszczędziłem prawie 12zł. To tak, jakbym miał za darmo wysyłkę [...]

[...] bo jesteś zwykłym internetowym śmieciem ,ale zaraz byś pewnie płakał "za co" przecież przyleciałeś naskarżyć tylko na złego i niedobrego moda a on teraz ci bana wlepił wiec powiem ci tak ,narazie pisz sobie dalej ,ale pilnuj sie dobrze jak chcesz tu jeszcze pobyć na tym forum!!! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-07-21 01:54:10

Wracam do tego działu, gdyż mam jeszcze jedno pytanie. Dowiedziałem się, że jest ktoś taki jak ektomorfik i wszystkie cechy takiej osoby pasują do mnie, więc czy plan treningowy mocno różni się od osoby, niebędącej ektomorfikiem? Co do sprzętu: Czy podobne efekty mogę osiągnąć za pomocą hantli i drążka do podciągania? Chodzi o to, że sztangi [...]

Jeszcze nie, nigdy nie wiesz, co nasz Jaśnie Wielmożny Bóg za Życia Donald wymyśli

jak bedziesz brał odrzyweczki i witaminki na stawy to nic nie bedzie , wiec tak nie napisałes jakim sprzetem i czasem dysponujesz jeszcze to i bedzie oki i ci pomoge cos ułorzyc a co do mojej wady to wyglada to tak o to moja wada kregosłpua mam rozszczepienie łiku kregowego i jak widac na rysunku ( nie jestem dobrym malarzem) jest przedielony na [...]

[...] i mnie oszukales ze jestes rumunem to znajde cie i skopie ci ten rumunski tylek" hehe to trza byc d****em albo ginesa zaduzo czlek popoil i chrzani glupoty,proste ze to gino a ci co sie dali nabrac to frajerzy skad rumun by wiedzial w jakim dziale zalozyc posta?i jeszcze napisal ze polskiego niezna ,a w dzial wcelowal w dyche,

[...] obok stoi sama woda 100ml za 62zł no i sie pytam co jest grane i mi wyjasnila ze str8 wyprzedaje wszystko bo bedzie robil nowy wzor buteleczek i loga no to kupilem sobie jeszcze Orginala i Marine w zestawie a co sie najbardziej zdziwilem to ze te zestawy gdzies zakopane byly i nikt ich nie widzial a na wieszchu te pojedyncze wody to [...]

Mogę do tego treningu jeszcze dorzucić przedramiona? Chodzi mi o uginanie nadgarstków nachwytem (A) pod chwytem (B) Co o tym sądzicie?

Generalnie jest fajnie, ale: 1. Wywal tą colę zero, nie dość, że niezdrowe, to jeszcze gazowane, a co gazowane, to na redukcji zło! 2. Podbiłbym trochę tłuszczy kosztem węglowodanów. 3. Buraczki lepiej samemu utrzeć w domu. 4. Pieczywo wyrzuciłby z ostatniego posiłku, a w pierwszym dał jakiś własny wypiek. Powodzenia

[...] w wadze około 75kg, co wskazuje na jakieś ponad pół roku pracy...:< a i tak nawiasem mówiąc kiedy dodać to revexa? myślałem, zeby np za miesiąc. wtedy cała redukcja trwała by około 3 miechy, bo na revex bym jeszcze ten miesiąc pociągnął. ale nie chce zaprzestac redukcji na 85++ kilo :( Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2015-03-26 17:54:18

Mam jeszcze takie pytanko co do biegania, jak się mają interwały do teorii, że tłuszcz spala sie dopiero po 30 minutach aerobów?;p i czy ten plan http://www.trener.pl/artykul91_Trening_hiit__spalanie_tluszczu_w_krotkim_czasie.html?offset=0 jest okej? i w tygodniu 3x takie interwały robić i będzie dobrze?

z tego co wiem to jak jest reakcjia alergiczna to tylko robi sie miejsce zaczerwienione a ze piecze to jeszcze sie nie spotkalem i nie slyszalem

Nie wiem co tam jest zle masz jeszcze raz...

A więc tak do tego co jest w planie chcę dodać jeszcze: Wiosłowanie sztangą leżąc przosem na ławce dodatniej http://www.atlas.sfd.pl/Wioslowanie_sztanga_lezac_przodem_na_lawce_dodatniej-c135.html i wiosłowanie półsztangą http://www.atlas.sfd.pl/Wioslowanie_sztanga_lezac_przodem_na_lawce_dodatniej-c135.html