co jeszcze

wie ktos cos jeszcze na ten temat co to moze byc???;]

)) Dobre!!! Ja tez ci z "gury" powiem- nie baw sie w koksy, kreatyna przy dobrym treningu da ci porownywalny przyrost sily a w polaczeniu z dobrym gainerem jeszcze zyskasz troche na masie. I jezeli myslisz o dłuzszym bawieniu sie w ten sport to nie bierz koksow tak wczesnie bo pozniej bedziesz musial wchodzic na wyzsze dawki a to co [...]

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

powiedz mi jeszcze po co mi twój trening kiedy pytam o crossfit ?

I nie pieprze od rzeczy bo wiem to z autopsji, niebieski mundurek mi to powiedział i to nie jeden.Jeszcze jedno zadanko, a co by bylo gdybyś załóżmy wszedl do banku albo kantoru w kominiarce?Ooooo, wtedy trudno o zrozumiale wytlumaczenie.Przymyślcie takie sytuacje. Pozdrawiam.

Hmm np ja raz wnosilem na Hutnik jeszcze w 3 lidze jak pojechaliśmy chodzi mi o sektor dla przyjezdnych, to nam pozabierali do depozytu, tak samo chyba bylo na Zagłębiu, co do noszenia, to ja np w zime sobie śmiga na desce w jednotorowej,Niejest to zakazane, ale na kominiarki,chusty,bluzy ninja są bardzo cięci w KrK, a tak to luz

Co jest złego w tym planie ? Mam tylko hantle w domu, ćwiczenie na barki siedząc zamieniłem na arnoldki a w ćwiczeniu nr 3 okręcam nadgarstki dodatkowo ze sztangielka. Dołożyłem jeszcze wyciskanie hantli leżąc na podłodze. Zmieniony przez - Jack_sparrow w dniu 2021-01-24 17:16:19

[...] ma niższe IG, więcej róznych "dobrych" składników(juz nie chcę mi się strzelac liczbami), i jest o niebo lepsze(nie trzeba go np mieszać z kakao(jak ktoś tam sugerował) żeby dało sie to przełknąć)). I jeszcze jedno ,malutkie pytanko czy mogę zżerać rankiem wielkie sniadanko złozone prawie z samych węgli bez szkody dla sylwetki? smoczek

Co do siarki to nie słyszałem. Ale kolagen jak najbardziej pije juz jakis czas i ja widze poprawe. Z niczym go nie łacze. Biore jeszcze magnez i wit D tylko. Stawy głownie w kolanach czuje że sprawniejsze i bark - po kontuzji- ma większa ruchomość odkąd pije kolagen . Pije najlepszy kolagen na rynku Collagen Pro [...]

Wedlug mnie dobrze. Ja teraz po zmianie silowni mam zakwasy caly czas i mysle ze to jest spowodowane ze sie zmienil trening rodzaj obciazenia itd i dlatego jest dobrze bo stagnacji miesni nie ma. A co do ciebie to moze miesnie sie jeszcze nie przyzwyczaily. Moze minie z czasem :)

[...] Bic taki sobie teraz tylko 35 ale przyznam, że wczesniej (okres gimnazjalny) wyglądało to tak, że miałem chyba 31-32 cm w łapce z czego triceps stanowił chyba 80% masy mojej ręki. Bica było zero. Troche brzych się po nich rzeźbi jeszcze i robią się twarsze ręce(dłonie) jak prawdziwa deska:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-12-07 10:58:13

[...] sie nie zrozumielismy. ja mowilem ogolnie o bialku-nie koniecznie z odzywki. ale mniejsza z tym. tylko jednego nie rozumiem, z czego Ty sie chcesz rzezbic i odchudzac? na to jeszcze przyjdzie czas. a bialko i na mase i na rzezbie przyjmuj jak najczesciej co 2-3 godziny Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego [...]

[...] do końca wiesz jak niektóre ćwiczenia się nazywają. Biorąc pod uwagę, że staż masz, ale z wieloma przerwami to nie po powrocie nie zaczynaj od razy od treningu dzielonego i jeszcze z kiepskim podziałem. Możesz spokojnie zrobić z 8 tygodni planu fbw na podstawowych ćwiczeniach aby wrócić do jako takiej formy, a później ewentualnie pokombinować z [...]

[...] wyciskaniu sztangi leżąc i wyciskaniu żołnierskim.raz to mało ? pod sporty walki nie potrzeba więcej...Siłownia jako uzupełnienie sportów walki wystarczy raz w tygodniu. Ty jeszcze nie ćwiczysz o ile mi wiadomo....ma byc zachowana odpowiednia proporcja treningów wydolnościowych do siłowychPrzecież sam napisałeśa co myslisz jakbym biegał 2 razy w [...]

[...] wyciskaniu sztangi leżąc i wyciskaniu żołnierskim.raz to mało ? pod sporty walki nie potrzeba więcej...Siłownia jako uzupełnienie sportów walki wystarczy raz w tygodniu. Ty jeszcze nie ćwiczysz o ile mi wiadomo....ma byc zachowana odpowiednia proporcja treningów wydolnościowych do siłowychPrzecież sam napisałeśa co myslisz jakbym biegał 2 razy w [...]

[...] to faktycznie nic nie stoi na przeszkodzie aby podbić kalorie masłem orzechowym czy kremami NUTLOVE. Z pewnością spełnią swoje zadanie, a dodatkowo są przepyszne. Jeśli jeszcze o coś chciałabyś zapytać, to śmiało :-) Ps. Z przyczyn technicznych zapytam jeszcze, dlatego nie kontynuowałaś w tamtym temacie, tylko założyłaś nowy. Czy wyskoczył [...]

Kurcze Rzeczywiście chyba wiecie co piszecie Gdzie indziej dostałbym odpowiedź z cyklu tyle tego czy tego (i nie wiadomo czy dobrze) bez żadnych argumentów a tu prosze Dzięki na pewno jak będę coś potrzebował jeszcze się zgłosze Pozdro

dzienx. dla dobra nauki!!! cykuta sie nie trulem nie ukrywam ze plywanie z patrzeniem na wlasne nogi sprawilo mi troche przyjemnosci ale ma to oprocz wody w nosie jeszcze jeden minus -> nie patrzysz do przodu i mozna na kogos wplynac... co wlasnie bylo przyjemnie

Ponad 3 lata minęły od ostatniego wpisu w tym temacie. Pora odświeżyć go. Jak to jest z tą DHEA? Testował ktoś? Biorę trzeci dzień po 50mg na dzień, do tego dorzucam pregnenolone. Kiedyś testował wiele osób i ofc goowno to dało. W tym roku był ziomeczek (zakładał temat) co się na testy zdecydował. Od razu mu pisałem, że da to jw %-) Ale nie [...]

Lody śmietankowe to połączenie tłuszczów i cukrów prostych, czyli bardzo dobry sposób na przytycie. Dodaj do tego jeszcze orzechy laskowe i polewę czekoladową i masz posiłek klasy ekstra-tucznik . Lody sorbetowe ("wodne") zawierają wprawdzie cukier, ale nie zawierają tłuszczu, w efekcie są więc mniej tuczące. Jedne i drugie można sobie [...]