co jeszcze

Do pleców dodaj jeszcze: -3 serie podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 10/10/10 bo te dwa ćwiczenia co masz wpisane są na dolną część grzbietu.

W sumie nie wiem Jeszcze zobaczę ale lepiej zawsze z kimś jechać niż samemu. Co oczywiście niw wyklucza, że sam nie pojadę. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

donfilip takie uwagi sobie zachowaj dla siebie, to jest z forumowej wyszukiwarki, wiesz co to takiego? To naucz sie jeszcze z tego korzystac a nie czepiac sie ludzi, ktorzy uzyli wyszukiwarki za Ciebie

Gawcio... Stary wszędzie pisze co innego i niema prawie takiego problemu dokładnego co ja... A Czy ja jeszcze urosne? czy mam iść do lekarza?

hej .mam jeszcze jedno pytanie odnosnie diety.rozmawialem na silowni z instruktorem i on mowil zebym MM w dni nietreningowe pil do pierwszych trzech posilkow(po okolo 50g) bo wtedy mozna dodac wiecej wegli w tycvh porach,w treningowe zas pic do śniadania i po treningy dac wieksza porcje.co o tym sądzicie?

[...] ciekawa sprawa nie słyszałem o takiej rotacji. Tylko pytanie się nasuwa czy podczas dni typowo aerobowych wrzucić deficyt czy nadwyżkę ? Bo wiadomo że podczas treningu siłowego lepiej nadwyżkę . A ciekawe jeszcze jak z głodem, czy nie będe chodził głodny jak rozciągnie mi się żołądek w dni treningowe a w dni nt bedzie mniej o wiele tego jedzenia?

Zaraz pewnie wielki hejt wyleje się na mnie, Viki mogę napisać co myślę o Twoim wykonaniu pompek i nie obrazisz się na mnie ? Ale zanim to zrobię propozycja dla Mastiego skoro Tsu nie startuje to może jeszcze bardziej ułatwimy paniom te pompki, może tak jak kiedyś żeby hantle mogły położyć i robić pompki na czyms wyższym ?

[...] na sucho to 45cm. Kulturystyką interesuje się od 1987r. (od momentu, kiedy wszedł do kin TERMINATOR). Żadko kto mógł wówczas wymowić nazwisko Schwarzenneger. Trenowałem z przerwami po kilka lat. Był czas, że miałem to wszystko w dupie i ważyłem nawet 78kg. Dzisiaj ważę 102kg przy drobnej strukturze kostnej. Spróbuję jeszcze raz może się uda.

[...] czy dzis bede rzygał białkiem czy nie, ale tak jak powiedziałem wyżej i mi też to powiedzieli że mój metabolizm nie jest zapisany w licznikach popróbuj i zobaczysz aaaaa i jeszcze wywal kus kus na noc, ma byc samo białko i tłuszcz a ww najwyżej z mleka, dawidm dobrze napisał jedz serek chociażby wiejski. Zmieniony przez - nicestuff w dniu [...]

[...] kosztuje , ale myśle że dam rade, narazie mam dużo słonecznika ,to zastępuje nim orzechy ale jak się tylko skończy to wrzuce orzeszki :) bo szkoda mi go wyrzucić :( a i jeszcze jedno pytanko , bo w najbliższym czasie kupuje białko , czy kupić takie same jak mam w diecie ? czy może znasz jakieś lepsze w tym przedziale cenowym ? może jakieś [...]

[...] są zawsze dwie opcje: 1. typ wymówki : ustawione, jury beznadziejnie, nie zauważyli mojej pracy itd gdy było inaczej bym wygrał 2. typ wojownik : nie wygrałem - co mogę poprawić udoskonalić aby następnym razem wygrać - biorę się do roboty i będę jeszcze lepiej działaj aby być lepszym teraz niech każdy zadecyduje jaką droga chce iść...

http://iv.pl/images/46183029948305929489.jpg Koszulka bardzo fajna :-) mam nadzieję, że napis się nie spierze. Co do białek to... sprzeda się 8-) Jeszcze raz dziękuję!

Kurde do mnie jeszcze nie dotarło ;C . zapłacze sie jak nie bede mial tej koszuleczki i co do gara wlozyc ; O

[...] co do ćwiczeń to jeżeli nie bedziesz ćwiczyć a będziesz brał jakiś gainer to niestety pójdzie on w brzuch a w domu mozesz ćwiczyć , chyba że nie masz żadnego hantla i jeszcze jadna rzecz jak już "coś brać" i ćwiczyć to ćwiczyć wszystko żebyś poźjniej nie miał pleców jak Ronie Coleman(chyba dobrze napisalem)a klatki jak dziewczyna [...]

2lata na siłowni i juz za sterydy co tu sie dzieje ja bym pocwiczyl jeszcze na sucho ew jakies odzywki bedzie czas na doping.Jak kolega sie uprze to metanabol solo.

[...] serie. PIĄTEK Nogi+Barki -przysiady z obciążeniem 4 serie -wyprosty nóg na maszynie 4 serie -uginanie podudzi leżąc 4 serie Na barki więcej niż na nogiDodaj no tutaj jeszcze koniecznie 4 serie wspięć na palce, z wysoką liczbą powtórzeń. Możesz także na dobitke serie wykroków. -wyciskanie zza głowy 3 serie -wyciskanie sprzed głowy 4 serie [...]

[...] budowy): raczej mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Nie robiłem maks Co myślicie jeszcze o tym żeby HCG dać na koniec np 2 ostatnie tyg razem z propem 10tys po 1tys co 3 dni i 2-3 dni po HCG clom

Witam ponownie, Zacząłem bardziej zdyscyplinowaną dietkę, którą dzisiaj jeszcze zamieszczę do oceny wraz z planem treningowym. Zanim jednak pojawią się w/w rzeczy to mam pytanie co do odżywek, które jednak zakupię. Rozmawiałem dzisiaj z kolegą na siłce i doradził mi (sam brał) Nitro+CM3. Co wy na to?? Chyba, że macie coś lepszego do [...]

ok. to jeszcze raz sprubuje to co mowicie (na sucho) a jesli nic to nie da to sie zastanowie jeszcze raz. A czemu odradzacie w moim wieku efke?

Co do meczu finałowego.. myślę, że było i minęło... przed chłopakami nowy rok, nowy sezon.. nowe plany i postanowienia. Póki co to złoto należało się Budowlanym, trzeba im to przyznać. Lechia gra również na wysokim poziomie, ale to jeszcze nie ten moment.. czegoś im zabrakło.. Mecz był naprawdę widowiskowy z obu stron :)