co jeszcze

Jeszcze jedno - gdyby nie ta cała sprawa z porwaniem i zamordowaniem siostry to jestem pewien że nie miałby tej passy przegranych od 2004 roku... najpierw był zdołowany tym że ją porwali i co się z nią dzieje a potem tym że dowiedział się że ją zamordowali, masakra :-| Powinni po kolei zestawić ich do walki z Belfortem o życie albo śmierć Bardzo [...]

[...] rade?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b05fb52fc43464eadaeef5ad38304ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffebb7c5837c4f499ec3226b25b2dcea.jpg Co wiecej jak widac mam 200 kalorii mniej niż normalnie powinno być na bilans 0, a juz nie mówiąc gdy masujac dodam +200. Nie mam pomyslu gdzie to upchać jeszcze... Zmieniony przez - Sunder w dniu 2011-12-05 23:07:59

to jak nie bialko do kreatyny to co mozna jeszcze dodac zeby rosnac ?

[...] tak: 1s Wyciskanie wąsko flarowo bez odpoczynku 2s Uginanie ze sztangą bez odpoczynku 3s Wyciskanie wąsko flarowo bez odpoczynku 4s Uginanie ze sztangą dołożyć jeszcze po jednej serii kazedo cwiczenia --- czy wystarczająco jest 2s (przypadajace na jeden rodzaj cwiczenia) Zmieniony przez - rocznik94 w dniu 2013-02-18 17:16:17

nie wazne czy czas jest dobry wazne co zrobicz zeby był lepszy , trening , trening i jeszcze raz trening do tego odpowiednie odzywianie i regeneracja

Ziomek. Jestes jakims nostradamusem czy co? Ponad 2 lata temu miales 14 lat i 169cm(czyli duzo) i pytales o wzrost, czemu? Chciales byc jeszcze wyzszy czy byles najwieksszy z kolegow i chciales przestac rosnac? A moze lekarz Ci powiedzial ze juz nie urosniesz i chciales sie upewnic? Teraz po 2,5roku nagle nie wiedziec czemu przestaled rosnac mimo [...]

Aha jeszcze jedno jak mam swoje maźy dla 15 np 60. to najpierw robie np 50kgx15, na następnym treningu dodaje te pare kg, w 6 treningu robie tą 60kgx15, a jak np moge juz więcej podnieść np moge zrobić 65kgx15 to co wtedy? Robić 60 czy 65?

[...] szansą Crocopa jest moim zdaniem dewastujący Highkick na szczenkę Fedora chociaż i to nie jest pewne( Fedor to twardziel a kopniak Mirka nie był w stanie znokautować Minotaura a wiadomo że Fedor ma równie twardy łeb a do tego jest Rosjaninem). Nie umniejszam umiejętności Mirka ale on chyba jeszcze nie dorósł do rangi mistrza w tej formule...

Robie to wszystko co mowisz wojtkow (wznosy łydek przysiady z hantelkami i do tego jeszcze skoki przez pudlo wstepowanie,skakanie na skakance,Dużo biegam .Wiem że te wszystkie air alert itp. podobne to shit.Próbowałem trening spuuda weba, ale nie było rezultatów.

To co wyzej i jeszcze porecze do pompek.

7 tyg po 20 mg? pozdrów go jeszcze małe pytanko, po co ci 7 kont na sfd? Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-02-18 15:52:11

[...] ew. choćby tylko bcaa... jakbym miał pisać tylko ze swojego doświadczenia to wiem, że prędzej bym chyba umarł niż dobrze by mi sie trenowało rano i to na czczo- poprostu ta pora nigdy mi nie odpowiadała, ręce jeszcze jakos nawet nieźle mi sie może i trenowało ale np. nogi to już totalna katastrofa... widać więc jak kto woli i co komu służy

haha razem 25 strzalow dokup w aptece jeszcze 10 strzalow biostyminy bedziesz mial 35 i co tydzien bierz jednego strzala (obojetnie ktorego)

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

setka propa co 2 dni to nie aż tak wiele, do tego jeszcze masterek poleci. Zobaczysz teraz jak na te exe zareagujesz i jak będzie spoko, to dasz np 2 x week pół tabsa. Ale badania są podstawą. Ustalisz sobie jakąś dawkę wyjściową i się będziesz tego trzymał.

[...] w opadzie 4 serie po 10 powt,u noszenie hantli do przodu 4 serie po 10 i 8 powt.Diete staram sie zachowac jak najlepsza.Po takim treningu jestem troszke zmeczony.Mym celem jest masa i sila.Barki czasami robie 2 razy w tyg. ztym ze zamieniam kolejnosc cwiczen i wyciskanie za karku sztanga zamieniam na wyciskanie hantlami.Co mam jeszcze podac??

W kat.93kg jest wynik Janka Wegiery 232,5kg jako Rekord Polski .....to jest wynik jaki zrobił na zawodach w Tarnobrzegu , czyli nie MP ani PP . Na tej liście jest jeszcze kilka takich Rekordów zrobionych na imprezach z kalendarza , ale nie były to MP,PP. Bez sensu taka stronka , w której jest baaaardzo duża niezgodność z tym co jest .....czyli [...]

Tak jeszcze przy okazji miałem zamawiać 30 kg / 4 x 5 kg + 4 x 2,5 kg ale pomyślałem czy może lepiej kupić mniejszych ciężarów na hantle? np. 30 kg / 4 x 5 kg + 2 x 2,5 kg + 4x 1,5 kg. Co myślicie?

ja bym mimo wszystko brał te 180cm. Po co kupowac teraz jeden,a potem za jakiś czas kolejny gryf...Obciążenia jeszcze ok, będzie można wykorzystać do różnych ćwiczeń ale w kwetii gryfy,jeśli masz wybór,to brał bym ten bardziej komfortowy

jakich starych dziadków mój stary bierze a jeszcze dziadkiem niejest To niejest ani jedno ani drugie ! jako supel ani jako doping sie nienadaje jak co to zapraszamy do działu doping a jak nie to lepiej oblukaj TT