co jeszcze

[...] ale jestes mlody i glupi, nie sluchaj tego co Ci mowią koledzy, na odżywkach i dobrej diecie można zajsc na prawde daleko.. szkoda psuć organizm w tak mlodym wieku, co z tego ze nie odczujesz efektów ubocznych podczas brania PH .. mozesz je odczuc za miesiac, rok, itp. i to jeszcze wybrałes PH, który jest jest najbardziej"hardcorowy"

Cien mam siłownię w domu i wszystko to co napisałeś to kwestia subiektywna, nie każdy lubi zgiełk i wycieczki na pakernię, a klimat w domu można stworzyć sobie jeszcze lepszy i mocno indywidualny. Co do umieszczenia siłki w tak małym domu to ja bym odpuścił, mój znajomy ma coś takiego i do czasu kiedy ćwiczył był wieczny nieporządek, a teraz jak [...]

no tak ale kofeine bede juz dodawac (yoha+tyrozyna+kofeina - to zamowilem). I pytanie czy do tego calego kompletu jeszcze revex czy juz nie ma sensu? Chodzi mi o to wszystko co ma revex poza kofeina. Czy bedzie to mialo jakis solidny wplyw czy szkoda hajsu bo sie nie kalkuluje?

[...] wypowiedzi innych osob na forum, generalnie to jest tam wszystko o co ktos pyta. idac dalej mozna zgubic 10 kg na efce bez problemu, wiem to po sobie, prosze raz jeszcze czytajcie posty inne, bedzie git. no i tekst cytuje "Dalej - mam pytania o : A. MIRACLE - (że działa wiem) więc spytam o to jak ? B. ZENALEAN - to samo C. [...]

Jeszcze taka mała uwaga, skoro już ćwiczysz to ułóż sobie jakiś porządny plan domatora. Z tego planu co napisałeś wynika że robisz tylko plecy i klate. Posiadasz drążek, a to już sporo;)

Tz. możesz mieć costakiego ,że zaczniesz tracić za dużo masy mięsniowej i co z tego ,że zrzucisz te 5-6kg jak stracisz 2-3kg mięśni??? Co i mogę powiedzieć jeszcze......... trzymaj się

[...] sporcie, gdzie cykle mierzy się na tygodnie/miesiące Secundo: ketoza do palenia tłuszczu nie jest niezbędna, ale nie zaszkodzi i może być pomocna Tertio: ketoza chyba jest jeszcze nie do końca opisanym procesem i stanem; będzie przebiegać na tyle różnych sposobów, ile jest różnych organizmów i ich uwarunkować - skoro np. stres może rozregulować [...]

[...] się sprawdzi to co pisałem. To oczywiście tylko moja opinia, każdy może mieć inną. A co do tego czy się nierośnie od mc/przysiadów/płaskiej to nie w tym sęk. Chodzi o to że jeszcze się rozwijasz i możesz sobie łątwo popsuć kręgosłup takimi ciężarami. Chyba że byś nie forsował z ciężarem. I tak jak lecter , pogadaj z trenerem , ma pewnie większe [...]

Ok. Chodzi o to ze probowalem jesc te platki owsiane na kilka sposobow, i mi nie smakuja. Jezeli jem to na przymus to taka dieta nie ma szans powodzenia. Do mleka dodaje jeszcze lyzeczke miodu, pewnie on tez ma troche ww. Nie wiem o co chodzi z tymi proporcjami, czy 1 lyzeczka oliwy wystarczy dziennie?

jak myslicie co bedzie lepsze na nastepny cykl: 1.X-PAND x2 2.NO-XPLODE x2 wiem ze co bym nie wybrał bedzie git, ale moze ktos ma jakies propozycje albo chwali sobie jakis produkt... a moze cos jeszcze innego??? cel masa i siła

[...] bierzes sie za koks a kasy na oslonki nie masz ....wyjasniam poprostu szukam tanszych rozwiazan !! A do tego na chwile obecn to sa tylko pytania a nie fakty dokonane wiec jeszcze nic nie kupilem puki co zbieram info. H_j ci do tego za co sie biore nie znasz mojej sytuacji to wypie____j takich leikow i gapiow jak ty to jest na peczki i tez [...]

Moim zdaniem nie znajdziesz nic co by odpowiadało efce. Efka jest dość dobrze przebadana i stosunkowo bezpieczna. Efka nie dawała takich zjazdów jak mi np. geranium. Choć brałem to tylko raz i tylko kilka kaps a wtedy jeszcze ciśnienie miałem wysokie. Nie wiem jak teraz. Efkę można teraz kupić od pewnej firmy, ale cna niszczy system.

400mg kofeina bezwodna + 2 kapsułki Olimpowe (3g) tauryny, ale z tego co widzę, to chyba 1,5 a 3g nie różnią się jakoś bardzo od siebie. Bazując na tej pracy http://www.vetpol.org.pl/www_old/11_01.pdf + artykule o taurynie z działu Olimp to 1500mg jest już ogromna dawką (prawdopodobnie w 100% zaspakajającą zapotrzebowanie organizmu). Oczywiście [...]

[...] w budowaniu siły. Tak by wyrobić z regeneracja przy treningach SW, przy których nogi "troche" sie męczą. "Nic więcej" w cudzysłowie, ponieważ jest jeszcze zarzut i rwanie. W których nogi swoje robią. A tak poza tym dyskutować możemy w nieskończoność, teoretyzując. MC nie ma, bo jak już pisałem okresowo mozna go wyrzucać [...]

[...] pozmieniał, ale jeżeli nie masz problemów z trzymaniem się tego to spoko. Wrzuć na inne dni też. Nie uwzględniłeś Ostrowii w rozpisce. Bym się zastanowił nad suplami jeszcze. Kreatyna MONO nawadnia przez co efekt może być nie widoczny. Możesz pomyśleć aby kupić jakieś BCAA albo L-Glutamine. Aeroby jakieś masz ? Zmieniony przez - konar128 [...]

^^ Jeszcze więcej! 4x siłka + 3x rower + biegi na czczo codziennie to zdecydowanie za mało ! 8-) Więcej =/= szybsze efekty - tym bardziej przy niskim wytrenowaniu, słabej znajomości swego ciała . Swoją drogą, 6-7 posiłków dziennie - jak zje 5 to umrze? przy 3 posiłkach dziennie ( zakładając te same BTW we wszystkich przypadkach) > go zje? Po 20h [...]

Czytalem juz to co mi zapodales.Kreatyne zamierzam brac jeszcze przez jakies 2 czy 3 tygodnie.Slyszalem ze najlepiej w polowie cyklu zaczac brac kreatyne,dlatego tak zrobilem.Zastanawiam sie jak dluga przerwe zrobic przed nast cyklem mietki.Czy miesiac wystarczy(gdzies to na forum przeczytalem ze to wystarczajacy czas)?

Mała poprawka 37 w bicepsie aktualnie. Więc w Maju ważyłem 70kg teraz ważę 85. 1 posiłek co 3h kreatyna 70gr płatek owsianych + białko +woda+mleko (rodzynki, może jeszcze orzech) Lub gainer. maką 2000 + 4 jajka. trening carbo amino białko obiad ryz kurczak kolacja cos tam zjem 1 posiłek mam na co ochotę :) serki wiejskie ewentualnie jakaś odżywka [...]

[...] masy nie chcem tak do 67-70kg ;p a nie chcem cwiczyc z ciezarami bo chcem miec dobra szybkos ataku prawde powiedziawszy to juz mam,a ciezary mogą mnie spowolnic." Koleś, Ty jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć, nie umiesz nawet pewnie dobrze się poruszać, zadawać ciosów, a piszesz o szybkości ciosu. Chcesz radę na temat boksu? Idź na trening, tyle. W [...]

[...] analnych odruchów i kąsania w cudza du.pe, aby móc z pewnoscia na jakis temat dyskutowac ustalmy to o czym rozmawiamy. móglbys mi w takim razie... i prosze o to szczerze, wyjasnic raz jeszcze co rozumiesz przez cwiczenie "wyciskanie z szyi" i czego od takiego cwiczenia oczekujesz, co chcesz takim cwiczeniem osiagnac?? Pozdrawiam,