co jeszcze

[...] denerwuje :D Ale chyba na początku trzeba wszystko to co złe usunąć z organizmu doprowadzić wszystko do normy a później zacząć rosnąć, czy się mylę? :) Wymiary są na profilu nie wszystkie ale większość. Ten półtłusty twaróg to konieczność? Bo już długo jem chudy i w lodówce mam go jeszcze dość sporo i ciężko by mi się było przerzucić na inny..

[...] wazna rzecz, to prawda ze inaczej beda Cie traktowac, najgorzej jak przychodza jakies obce typy i ****a pierwsze pytanie, "co brales" ;/, najlepsze ze czesto slyszalem to kiedy jeszcze bylem czysty,*****, zazdrosc ludzi jest straszna. Oraz jeden cykl nie zrobi z Ciebie ogromnego karka, nie boj sie, mam nadzieje ze staz masz odpowiedni.

Yogi799 to lepiej wybierz sie do tych tematów i sprawdż a pózniej oceniaj jak nie sprawdzasz to sie nie odzywaj Byłem w twoim temacie i nic ciekawego tam nie widziałem. Tak jak napisał Artur jeszcze długa droga przed tobą i póki co nie doradzaj bo się nie nadajesz na doradce

Jak będziesz brał to co zalecane na opakowaniach w cyklu 2-miesięcznym bedziesz potrzebował 2 opakowań Nortestenu i od 3 do 6 opakowań 1-AD. Większe dawki uczynią tę zabawę jeszcze bardziej drogą. Ja trzymałbym się rekomendowanych. Ale jak chcesz wydać 3000 zł na 8-tygodniowy cykl prohormonalny (nie licząc jedzenia, odżywek, kreatyny, [...]

Ok dzięki za odpowiedzi, czyli na razie nic nie brać tak? Jeszcze pytania: 1. Czy jako ekto powinienem jeść raczej 6 czy lepiej 4 posiłki w ciągu dnia, żeby metabolizm był wolniejszy. Bo patrzyłem na jakieś stare posty to w jakimś arcie było nawet 8-10 posiłków co jest troche śmieszne jak dla mnie. Zmieniony przez - Krzystof w dniu 2016-01-25 [...]

A co do carbo przed treningiem to nie zamula mnie i mysle ,ze jest to potrzebne by byla sila ;) jeszcze w poleczeniu z mayhem jeest moc ! :)

to tak zrobię, zobaczymy co z tego mixu wyjdzie :-) jakbyś miał jeszcze jakieś pw na oku dostępne w wersji próbek na SFD to daj znać

Osobiście nie widzę specjalnej różnicy, czy to jest mięso z Lidla, Biedronki, czy jeszcze innych sklepów. Wszystkie wydają się na podobnym poziomie pod względem jakości. Być może po prostu nie przykładałem do tego aż takiej uwagi. Na pewno nie zaobserwowałem żeby któregokolwiek było gorsze w smaku, czy miało więcej wody. Jedynie co, to można [...]

z czasem raczej dokladaj kalorii, bo to moze byc za malo dla ekto, a co do tego czy ci cos pojdzie, no coz nie wiadomo, w miare dobra diete juz masz, ale pozostaje jeszcze dobry trening i dobra regeneracja i dorzuc omega-3 w kapsach do tej diety od razu mowie ile, zebyu juz nie bylo pytan: jak masz kase to bierz tyle, zeby bylo 6 g, a jak nie masz [...]

Co do mistrzów poniżej HL z Rafałem Simonidesem http://www.youtube.com/watch?v=tulJG5ypdsY http://www.youtube.com/watch?v=nMvWfZK5sxk a tu jeszcze info o Rafale http://www.simonides.pl/ Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-02-15 18:05:55

kreatyna-5g rano i 5g od razu po treningu(w dni bez treningowe 5g rano) mass xxl(jako uzupełnienie diety)-przed treningiem i 30 min po wzięciu kreatyny po treningu glukoze razem z kreatyną proponował bym dokupić jeszcze carbo witaminki 2-3 razy dziennie w równych odstępach czasowych(np co 4 godz) hmb nie brałem napisze Ci ktoś inny pozdr.

szczeze to powaznie mysle nad otwarciem firmy jednyne co mnie blokuje naraize to dzienne studia, ale jeszcze moze cos wymyse

A więc mam do was jeszcze jedno pytanie, co sie bardziej opłaca : 1. http://www.allegro.pl/item218039384_lawka_...kg_sprzetu.html ( 1300 zł razem z wysyłką ) 2. http://www.allegro.pl/item218392519_zestaw...kg_sr_29mm.html lub http://www.allegro.pl/item217503403_super_...ryf_182cm_.html + ławka [...]

master , a co zjesc po takim bieganiu i po jakim czasie ? nie odpisales mi w tamtym temacie... chodzi o to jaki posilek zeby z jednej strony miesnie nie splonely z drugiej spalanie tluszczu jak najwiekze ( bo przeciez jeszcze dlugo po biegu tluszcz spada)

[...] jak nieprzerwany dzień (te dwie drzemki to żaden okres katabolizmu). To też powoduje, że ten "przedsenny posiłek" (oklepany twaróg z oliwą) zjesz dopiero rano, wracając z pracy przed swoim dłuższym snem. To tyle, co mogę napisać "od ręki". Jak coś mi jeszcze się nasunie, to skrobnę. Fachowców proszę o wsparcie merytoryczne

w nietreningowe co brac rano i przed snem?? glute i bcaa razem Mam jeszcze jedno pyt odnośnie brania stacków w dni treningowe, bo w nietreningowe to chyba bierze się rano i przed snem. Chodzi mi o to czy stacki można przyjmować w dni treningowe 30min przed treningiem i zaraz po treningu drugą porcję. Pytam bo na każdym stacku pisze zeby robić [...]

o tym, że suplementy zatrzymują wzrost nic nie wiem, a co do ćwiczeń raczej jeśli jeszcze rośniesz nie powinien robić treningu obciążającego plecy. ale to też chyba zależy znam kilka osób, które nie były za wysokie i zaczynały trening na każdą partię mięśni no i rozwinęły się też pod względem wzrostu.

[...] http://www.sfd.pl/Tap_Gajnr__zosta%C5%84_badybilderem!_Spam_18%2B-t674164-s250.html m.in.: "Bo sfd po 1 ciagle zamula, sa tutaj z dupy znawcy ktorzy tylko hejtuja no i porady z sfd od wiekszosci osob mało mi pomogly ;P " to po co tu siedzisz i jeszcze prosisz gdzie sie da o zdjecie bana? (maile, skyrznka admina, tutaj w dziale)?

co do prawidlowej wagi nie mozna sobie jej tak okreslic... wszystko zalezy od ciebie ta sama osoba moze w wagdze 90kg wygladac zupelnie inaczej w zaleznosci czy jest to tluszczyk czy miesko proponuje ulozyc diete jesli masa tobie ladni idzie ne diecie bedzie jeszcze lepiej

Nie będę powtarzał tego, co już pasło - ogólnie polecam. Dobre dla ciała, zdrowia i samopoczucia. Z TYM, ŻE nie sprawi, że zmęczenie zniknie i będziesz mógł sobie zrobić jeszcze drugi, a potem trzeci trening :P Może jest to dla Ciebie oczywiste, ale wolę to napisać, bo niektórzy wierzą w takie magiczne sposoby :)