co jest

[...] razowy jak najmniej przetworzony. Są lepsze źródła węgli: na śniadanie owsiane, przed treningiem ryż brązowy/paraboliczny/kasza a po treningu ryż biały ew. makaron. I to jest w zasadzie Twoja baza. W innych posiłkach węgle już wg. uznania lecz polecam czerpać energie ze zdrowych tłuszczy. Ogólnie to poczytaj podwieszone bo nie ma sensu tak [...]

zaczynalbym redukcje od 2800-3000 kcal i stopniowo przycinal ale kazdy organizm jest inny, nie zgadnie nikt za ciebie zacznij od tego, co napisalem i obserwuj reakcje organizmu/wage/obwody jak nie leci- przycinasz kcal

hehe ok wielkie dzięki e-lite a czy dobrym rozwiązaniem jest poranne bieganie naczczo przed śniadankiem? Co sądzisz o wzięci ts przed takim bieganiem? Zastanawiam się czy to będzie dobre ale jak dla mnie ranek to chyba najlepsza pora na biegi :]

[...] od kondycji.. bieg BEZ ZADYSZKI.. najlepiej marszobieg albo lekki trucht.. STALE TETNO.. czyli caly czas ta sama aktywnosc.. bieg min. 30min a ile w gore to juz zalezy jak jest u ciebie z kondycja i ile chcesz spalic tluszczyku.. co do treningu na silowni to jezeli nie zalezy ci na wymiarach i miesniach to lepszym bedzie ten na rzezbe z duza [...]

wczytalem sie i zauwaz, ze napisalem ze MI sie takie rozwiazanie nie bardzo podoba (co nie znaczy ze jest nie do przyjecia), ale jesli juz tak cwiczysz, to nie przesadz z obciazeniem prostownikow - bo miales 4 cwiczenia mniej lub bardziej angazujace prostowniki w jednym dniu.

HAHA ale się pomyliłem, chyba późno już było i tego nie zauważyłem. Zwracam honor. Oczywiście przed tym było co innego. Ma być wyciskanie żołnierskie x6. Nie wiem czy da radę to jakoś poprawić, ale nie ważne, trening jest moim zdaniem MAGA.

Ok, czyli najlepsza dekstroza to z Olimpu? A nie lepiej Carbonoxa kupić? Cena jest podobna. Prawie ta sama. A czy Trec Dextrose będzie lepszy od Olimpu? Druga sprawa. Czy dobry pomysł z tymi suplami które napisałem na górze? I co najpierw po treningu brać, krete czy tą dekstrozę? Bo jak to pomieszam to smaczne nie będzie.

[...] nasuwa mi się ten nitrobolon II, tylko teraz pytanie, bo są różne wersje, nawet dwójki więc pytam bardzo doświadczonych. Jedna wersja Nitrobolona II to był typowy NO Booster, druga wersja Nitrobolona II to był Stack kreatynowy i mn iejsza ilość tej pompy w składzie? Która jest która? Czy wersja Nitrobolon II Limited Edition 550g to ta słabsza?

carbo to nie jest to samo co dextro

Cukry to cukry, więc o co kaman? poczytaj sobie troszkę to będziesz wiedział jaka jest roznica https://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99glowodany

Hmm... A co sądzicie o ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN? Ta kreta w nim zawarta to monohydrat? Gdy to będę brał potrezbna mi jest jeszcze zwykła kreta w prochu czy nie ma sensu?

Hmm... A co sądzicie o ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN? Ta kreta w nim zawarta to monohydrat? Gdy to będę brał potrezbna mi jest jeszcze zwykła kreta w prochu czy nie ma sensu? bialko z kreatyna to kiepski wybor celuj w ekono sfd

[...] na 29 cm i będziesz miał świetne efekty..nie chce mi się tłumaczyć dlaczego nie ma sensu btrać kreatyny w takiej sytuacji bo było juz o tym masa postów.Poszukaj w wyszukiwarce i sam się przekonaj. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nupel Co do kretki to mozesz sobie ja brac i nic ci sie nie stanie ale nie jest ci potrzeba jesli masz 16 lat i dopiero zaczynasz cwiczyc bo i tak przyrosty beda zadawalajace bez zadnych supli. Narazie tylko dieta + ewentualnie jesli brakuje ci bialka w diecie to jakies bialko z treca albo z olimpu. mietki cos dzisiaj nie w humorze?? !-=PEACE, [...]

Grasik,daj pokój Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Hi hi.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

w tym produkcie masz arginine, lizyne i ornityne pisalem ci wyzej o co chodzi nie łudz sie ze po tym urosniesz wszystko zalezy od twojej genetyki jest jescze terapia hormonalna ale to juz lekarz decyduje Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-29 14:02:34

[...] ) to jeszcze nic. rzekomo reakcja przysadki na arginine maleje wraz z wiekiem a najsilniej objawia się u osób w przedziale wiekowym 18-21 lat co oznaczało by ze arginina jest w stanie zapewnić nam wyższy poziom somatotropiny niż ten uzyskany przy pomocy injekcji syntetycznej somki w ilości 2-4 IU dziennie. brzmi pięknie prawda? ale tylko brzmi

Crash prawda jest taka ze jak zaczniesz z pułapu 2000kcal to waga i smalec poleci w dół ale organizm z czasem sie przyzwyczai i bedziesz musiał więcej ciąć, a redukcja wcale nie musi już iść tak dobrze. Dopiero na forum sie dowiedziałem (szkoda ze tak późno) ze każda nowa dieta redukcyjna musi być cięższa od poprzedniej (chodzi mi tutaj o [...]

eee tam co to za spadki ja nogę złamałem 4 tygodnie temu prawą nogę (złamaną) mam już taka, jakbym nigdy jej nie ćwiczył a jeszcze dwa tygodnie gipsu takie spadki odrobić to jest problem