co jest

rozumiem ze np unosznie sztangi podchwytem nie jest cwiczeniem na rzeźbe ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

NAPEWNO BYLA BY DECA JEST WMIARE BEZPIECZNA TYLKO CO JESZCZE DO TEGO CZY MOZE NA 1 CYKL SAMA WYSTARCZY???

A CO TO JEST TEN tamoxifen i finasteryd???

miesni brzucha nie trzeba co dziennie wazniejsza jest dieta i aeroby

[...] poniedziałku do piątku (ale też są to treningi nie typowo kulturystyczne, wytrzymałościowe , siłowe ) 3. Co chce osiągnąć? głównie poprawić siłę ramion, obręczy barkowej (to jest podstawowa sprawa), ewentualnie mógłbym troche masy nabrać, wytrzymałość, szybkość mam raczej dobrą i zadowalającą 4. Moje możliwości czasowe i sprzętowe są można [...]

Trening siłowy + 20minut aerobów zaraz po, lub trening siłowy, i 45minut aerobów w dni nietreningowe 2-3 razy w tygodniu, jeśli Twoim celem jest redukcja. Jak Riobson powiedział, to co podałeś to nie plan, za wiele Ci nie przyniesie.

sile ramion A co to jest sila ramion? zdr.

na oba te środki patrzyłem i stąd też było moje pytanie o łaknienie. a te z opini sporej liczby osób testujących znacznie ograniczają uczucie głodu... dlatego pytałem czy jest coś co "działa" a pozwala samemu kontrolować ilość posiłków..

Na pytania odnośnie diety to nie ten dział. Poczytaj to Ci wysłał fraszcz odnośnie treningu. A co do odżywanie to zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html, coś dla siebie wybierzesz na pewno. Podstawą aby zdobywać masę mięśniową jest dodatni bilans kaloryczny.

W sensie robiłeś drop serie ? Bo tak z twego postu wynika. Drop serie są dobre dla osób co już mają pewne doswiaczenie, ale na tak małych cieżarach nie wiem czy jest sens je robić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-02-17 21:55:46

Cześć, ostatnio zacząłem robić wzniosy bokiem 8kg x10 I od razu 6kg x10 3kg x10 2kg x10 (taka rampa jako jedna seria) Ma to sens ? ma sens, jest to tzw. drop seria, jednak nie stosowalbym tego typu tehcniki wykonywania serii co trening, a opcjonalnie raz na jakis czas. osobiscie bym wykonywal standardowa progresje ja robie tak 1 seria 20% [...]

najlepiej by było pod kątem prostym- ale nie polecam zmuszac się do takiego ustawienia; jest ono może najefektywniejsze ale nienaturalne, a co za tym idzie może robić szkodę... jesli chodzi o wyc. angażujące jak najwiekszy obszar m.piersiowych to proponuje zblizyc sie do wyciskań trójboistow choc oczywiście nie biorąc to za 100% pewnik- przede [...]

dzięki!czyli jak dobrze rozumiem deca nie jest.super a EC tak chyba bylo..wiec nie wiem wyczytalem to w poscie uriela taki dlugi o braniu koksow,co zawiera duzo mądrej wiedzy.

AnimalStak dzieki stary za takie informacje ale one mi nie sa potrzebne wstawiłem tego posta w innym celu jest jakiś chetny zeby mi co nieco przetłumaczyć???

samo hmb jest niepotrzebne zainwestuj w co innego

Nie koniecznie - nisko ustawione siodełko "tylko sprzyja" silowemu pedalowaniu ale nigdzie nie jest napisane ze tak musi sie jezdic. Jak jezdzisz w terenie to nie zmienialbym pozycji. Na szosie mozesz kombinowac. Oczywicie najgorsze co moze byc to za wysoko ustawione siodlo ;)

Obojetenie czy kupisz Xpanda czy Storma na nastepne cykle Mozesz połaczyc Shocka z XP , albo Shocka z Stormem A co do Cell Pumpa to jest prosty Stack mozesz go brac w dzien treningowy rano, przed i po treningu ale szybciej sie skonczy i wiecej bys musial kupic wiec taniej z mono bedzie Na pierwszy kontakt ze stackiem Cell Pump moze byc

a co to jest PBC? Zmieniony przez - cood w dniu 2010-06-21 18:10:55

Dieta jest Aktualnie biorę białko do uzupełnienia diety BCAA Carbo po treningu CM3 1250 TRIBULON - NIGDY NIE BRAŁEM, MOŻE WARTO SPRÓBOWAĆ. HMB brałem w płynie z Treca ale już bardzo dawno temu. Co wogóle myslicie o HMB w płynie? Może lepiej w capsach? Dane personalne w profilu. Pozdro Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-01-13 18:35:09

najlepsze jest to, że autor nie skumał na początku o co chodzi, hahaha