co jest

mysle ze moze byc cos prawdy w tym co pisal ivan. Osobiscie nie bralem xtreme stacka ale znajomy wlasnie testuje i ma chore jazdy po tym mowi a w suplach laikiem nie jest. Nie zostaje nic innego jak samemu sprawdzic

[...] -tylko, że na niejako "przeciwległym biegunie"- atakujesz dwa b. dobre- i chwalone najczęsciej- produkty bez jakiejkolwiek logicznej argumentacji. bo żadną nie jest urojona 'ekonomia" w twoim wydaniu, ani tym bardziej minimalizowanie jakości produktu poprzez zawartość w nich tej czy innej ilości węglowodanów... nie obraź się- [...]

za wysokie masz wymagania, mija sie to ze zdrowym rozsadkiem uwazam ze lapanie sie za spalacze w tym wieku nie da optymalnego wyniku i szkoda kasy. czytaj o odzywianiu - jak i co powinienes jesc by osiągnąć zamierzony efekt. nawet na forum jest mnostwo informacji na ten temat.

[...] 2,2 MAX (doliccz do tego jescze przyswajalność aminokwasów), tłuszcz daj 1,2 a węgle 4/4,5 powinno być spoko. Jak nie będziesz tył to dobij jeszcze węglami. PS: Ja osobiście jestem przeciwnikiem ustalania stałej diety, bo max miesiąc i będziesz rzygał widząc jedzenie na oczy. Oblicz sobie dzienne spożycie kilku dań, mięs czy co tam chcesz i [...]

Koksy problem jest , ponieważ robie sobie to cardio 3 razy w tyogdniu stoje na 2400 kcl a waga nie leci , co radzicie ? , wgl na siłowni mówią mi , że na 1.9 m 85-86 kg to mało .... Pomocy !

a co am wyjsc? przeciez wszystko jest legal

no nie jestem :P dane musze zaktualizowac :) ale poki co na dietce + siłka + rowerek to zeszło jakies 10 kg ogolna poprawa samopoczucia oraz kondycji :) a no i rekord na 60m poprawiony :D z 13 sekund na 10,4 :D a to już dla mnie cos :) aktualnie dietka + siłownia w pon,sroda,piątek (czasem brak czasu wiec sie nie wyrabiam) po siłowni rowerek 30 [...]

[...] napisane.Bez diety ani rusz.A jak masz kłopot z tym to rano na sniadanie 2 torebki ryżu+jakieś mięso+oliwa z oliwek+warzywa,do pracy przygotuj sobie taki sam posiłek,nie jest to aż tak trudne załaduj w pojemnik a 30 min przerwa spokojnie styka by to wszamać.po robocie nim dojedziesz do domu jakieś 2 banany ewentualnie wypij gainera.Szejker z [...]

[...] podejda. Na poczatku latwiej zaczac od aero (sa tez inne plusy - tu odsylam do artykulow). Niewatpliwie HIIT daje rady :) Tak jak mowie - zobaczysz. Co do silowni - wazne jaki trening bedziesz robil, bo samo pojscie na silownie jeszcze nic nie daje. Plan dzialania jest wazny. Brzuszki lepiej zamienic na spiecia, albo unoszenie nog w zwisie.

j/w transaminazy, czy inaczej aminotransferazy to jest właśnie alat i aspat, czyli to, co chłopak napisał Habrul

to dodam kreatynine, tsh mialem robione 2 miesiace temu bylo ok, co to jest crp?

Szczerze to nie rozumiem za bardzo do czego dazysz. Skoro mówisz ze przytyles 20 kg na FBW ze wszystkim poszedles do przodu to dlaczego chcesz rezygnowac z tego treningu? Z tego co widze trening jest zdecydowanie do poprawki, pytanie czy bedziesz chcial go poprawic.

po prostu ta siłka miała być takim dodatkiem do dobrej diety, żeby nie zalało, ale skoro już się tak bardziej wkręciłem.... :P a skoro jest mega (jak dla mnie), to chciałbym to po prostu bardziej wyrzeźbić ;) no pewnie, że tak, a co byś zasugerował do poprawy?;)

Ok, super. Dzięki za odpowiedzi, bo jak ktoś jest zielony to sobie co najwyżej krzywdę zrobi;D spróbuję FBW, który zaproponowałeś+trening piłkarski i dieta i myślę że będzie git. Jeszcze raz dzięki i pozdro, lecę do działu odżywiania;)

CO DO WYPOWIEDZI MRLIFTA I NIUNIO1 TO ZGADZAM SIĘ , ZE SĄ TACY ZAWODNICY , ALE TO SA WYJATKI, WYJATKOWE OSOBOWOŚCI KTÓRE MIMO UPŁYWU CZASU I PEWNYCH PRZYZWYCZAJEŃ POTRAFIĄ SIĘ ZMIENIAĆ I TO Z DOBRYMI BĄDŻ WYBITNYMI EFEKTAMI. ALE SĄ TEŻ ZAWODNICY NIE REFORMOWALNI KTÓRYM ZAKODOWANO PEWNĄ TECHNIKĘ, BĄDŻ SCHEMAT TRENINGU KTÓRY PRZYNIÓSŁ I JAKIŚ [...]

mało ma koles głosów...nie sprawdzalem,czy ma jakies negatywy - jak tak ,toz góry sobie odpusc co do ceny...to na pewno jest ona mozliwa, bo zapewne w hurcie storm kosztuje ok.120-130 dowiedz sie wiecej, napisz do niego na priv i wszystko jasne bedzie

Wybierz coś co Cię interesuje, jeśli masz na siłę teraz się zagłebiać w takie zagadnienia to nie ma sensu... ważne pytanie - czy dla Ciebie odżywianie jest formą zdrowego stylu życia?

[...] - tyle ile trwał cykl. teraz postaw na regenerację i utrzymanie tego co udalo Ci sie osiagnac pod czas suplementacji kreatytną. zmniejsz intensywnosc treningów. dbaj o dietę. jak masz hajs - kup jakis booster przedtraningowy - pozwoli utrzymac "pompę", poprawi jakosc treningu. zwiekszanie kalorii + dodawanie spalacza jest bez sensu

[...] kontrolujesz cisnienie??jednorazowym pomiarem nieda sie stwierdzic ewentualnego nadcisnienia mial racje ze powiedzial zebys uwazal bo w wkieku 16 lat takie cisnienie jest niedoprzyjecia idz do poradni kardilogicznej i zrob echo serca by wykluczyc niebezpieczenisto przerostu lewej komory i sprawdzisz przyokazj czy nie dochodzi do ogulnego [...]

A z tego co sprawdzałem nie mogę nigdzie znaleźć żadnego sklepu, który oferuje tą odżywkę w sprzedaży. Próbował to ktoś czy jest to jedynie dobra reklama?