co jest

Masz tak 'rozchwiane' te posiłki, że to jest poezja. Co masz na myśli?

miałeś 6 lat i zacząłeś napyerdalać na siłce ?}:-( wybacz, ale na zdjeciu bicek nie wyglada na 42cm, na pewno dobrze zmierzyłeś? co do pytania to od przybierania na wadze jest dieta :-P

myślałem, że źle napisałeś i chodziło Ci o troszkę haha a co to jest ta joszka? podaj link jak możesz z jakąś dobrą

dobrze robisz są to produkty bogate w białko ,oczywiście nie powinno go być za dużo ale po tym co piszesz jest ok i nie będziesz tył jeśli nie przekroczysz zapotrzebowania kalorycznego

Post przerywa tylko to co zawiera kalorie, jeśli kreatyna jest smakowa to przerwie a jeśli naturalna to nie. Omega 3 z reguły stosuje się do posiłku tak jak wyżej Ci napisano.

Wszystko to o co pytasz jest tak istotne lękał to czy wchodząc do domu pokonasz 10 lub 20 schodków. Polecam skupić się na podstawach.

1.Masz jakiś wyciąg?? 2.Rozumiem, że celem jest masa? 3.Podciąganie na drążku daj na początek jako 2-gie zrób wiosłowanie w opadzie sztangą 12,10,8,8 progrsja cięzaru po 1,2 serii jako 3-cie daj coś na prostowniki grzbietu. 4.Nie poelcam łączenia na jednym treningu tak dużych grup, jak nogi i klatka. 5.Kiedy trenujesz [...]

Bic+tric trenuje 2x w tygodniu -jeszcze przez tydzien.Potem bede je trenował osobno.Nie mam wyciągu ,a moim celem jest masssa.Co do treningu np.klaty z nogami ,to mi to nie przeszkadza -efekty powoli ida -zwłaszcza na nogi. "piwniczny paker"

widac zarobiony jestes jak Cie stac na tyle odzywek.Wyrecze specjalistów działu i napisze Ci ze kazdy organizm inaczej reaguje na rozne suplementy io cykle.Jednym wchodzi za***iscie a innym marnie.Nie no kasy to Ty masz a co do tego cyklu to chyba nie jest TAKI ZA***ISTY....

jezeli ktos ma pytania co do trenu BD lub ich innych produktow,proponuje poszukac na niemieckich forach, u nich ten towar jest bardzo popularny i to chyba jedyny under ktory chetnie kupuja.

wiec pewnie proscar jest konieczny co???? ja sie zastanawiam nad stosowaniem go podczas tych 2 tygodniówek o których pisał uriel,myśle tu bardziej o trenie niż o parabolanie z wjadomych powodów...

wyszukiwarka, dział z testami jest tego tyle, że głowa może rozboleć kieruj się swoimi upodobaniami, bo i tak na jednego lepiej działa produkt X a na drugiego Y. co do wypowiedzi pana wyżej, osobiście shock na szarym końcu stawki

polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html czytaj uważnie i stosuj się do tego co masz tam napisane. Bieganie na razie Ci jest niepotrzebne, a tym bardziej nie w ten sposób, który sobie wyobrażasz.

15 lat i geraminum wiesz synku chociaż co to jest ? lepiej idź się uczyć Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-11-01 09:29:52

ja bym radził 4 razy w tygodniu siłka co drugi dzień. W treningu na rzeźbę jest ważne to by ćwiczenia wykonywać szybko i dużo czyli np. na klate 4 serie min. 12 powtórzeń. Oczywiście bez diety sie nie objedzie 6-7 posiłków dziennie. Dołóż do tego Rower 3 razy w tygodniu bieganie codziennie na czczo basen skakankę itp.

Zasada jest prosta osoby rozpoczynające pracę nad sylwetką winny zacząć swoje zmagania od konsekwentnego wdrażania elementarnych zasad treningowych i sukcesywnej poprawy diety. Warto przy tym odrzucić zaawansowane strategie żywieniowe , treningowe i suplementacyjne w zamian koncentrując się kwestiach takich jak z jednej strony nauka techniki [...]

Nie zapomniałem nie mówię że są przetworzone jest dobre - mówię że z punktu widzenia przyrostu masy mięśniowej nie będzie to mieć aż takiego znaczenia które płatki zjesz w śniadaniu. Co innego na diecie redukcyjnej ofkors.

Jest kilka dobrych/sprawdzonych - po co wynajdywać wynalazki?!

z tych dwóch napewno lepsza jest tajlandzka ja ja jadłem i była dobra natomiast kumpel jadł pakistana i nie miał prawie zadnych przyrostow oczywiscie moze to byc kwestia organizmu trenigow diety genetyki ale na mnie działa tajlandzka i tego jestem pewien moze zalezy jak kto trafi. a co do zanieczyszczenia pakistanskiej to bez przesady;P musle ze [...]

a moglbys przyblizyc co to jest to 5x5?? zawsze mnie dziwiło od czego zapasnicy są tacy napakowani