co jest

Uchwyt zamkowy stosują ciężarowcy, do martwego zdatniejszy jest chwyt przemienny. Ja lubię i bardzo dobrze na mnie działa metoda singli. Po ogólnej rozgrzewce, singlami (skoki ciężaru zależne od maksa, ja robię co 20kg, zaczynając od 100kg) dochodzę do najmocniejszego powtórzenia danego dnia. Następnie zdejmuję 10-15% i robię jeszcze 10-15 singli [...]

A co myślicie o wyniku tescia nie jest za mały?

wynik jest nie wiadomy, a nie za mały. Przed tą 15 masz takiego dzyndzla "<" co nie? Weź sobie zerknij. To znaczy że został Ci podany max skali w tym laboratorium, może być 15,1 a może być 100, tego nie wiadomo

1 tug anapolon 2tab + 750-1000mg sustanon 2 tug anapolon 3tab + 750mg sustanon 3 tug anapolon 3-4tab (odbery co tobie najlepshe) + 750-500mg sustanon 4 tug 8-10tab metan + 600-1200 nandrolon albo boldenon 5 tug 6-8tab metan + 600-1200 nandrolon albo boldenon ... etc. To jest amatoru 100-110 kg.

To eto tobie potrzebno - anapolon v 16 lat ?! Ja porazumiel co to jest dorosliy bilder... Heh !!!

Mam troche rzezby nie jest zle nogi szczegolnie juz nie ma co rzezbic:)obwod Uda mam 59cmL:P ładnie wyrzezbione Mam jeszcze troszke masy na innych czesciach ciała i chodzi mi o wyrzezbienie tego Moj wzrost to 170cm waga 73kg

taki wzrost i masa to nie rób narazie rzeźby zacznij trenowac na mase a rzeźbic sie bedzie na wakacjie ja tak przynajmniej bede robil bo jaki jest sens robienia rzeźby na ZIME? ale jezeli juz chcesz to zeby zacząc sie rzeźbić to musisz zaopatrzyc sie w diete chodzi zeby spozywac mala weglowodanów i duzo bialka obniz kalorie a co do treningu to [...]

A napisz mi jakis planik i co to wogole jest to act bo nie mialem z tym stycznosci:)_

nie macie wiekszych problemow? swieta od tego sa zeby sie nazrec jak swinka, sylwester jest do tego zeby sie wyszumiec. Przeciez macie cale życie, wiec po co sie przejmowac swietami...

JA CI POWIEM BO JA SIE ZNAM TO JEST LIPO PLUS WODA POD SKORNA WIESZ BO JAK BRALEM SPALACZE CO MOCNO JA WYCAIGAJA TO WKONCU SUTY MIALEM NORMALNE A JAK TO ODSTAWILEM TO ZNOW TAKIE MAMUSIE SUTENKA MAM I Z TYM NIE DA SIE NIC ZROBIC NO CHYBA ZE JE OBETNIESZ ALE TO BOLI

[...] wzrostu także sobie nawet nie zawracaj tym głowy. Człowiek nie ma wpływu na wzrost jak i na wiele innych cech. Nawet jak masz jakiś wpływ na wytwarzanie hormonu wzrostu to jest to w granicach w których nie ma to wplywu na Twoj wzrost już nie wspominając nawet że jesteś w takim wieku że dawno dojrzewanie się zakończyło nasady kości długich [...]

Naderwane więzadło strzałkowe poboczne i prawdopodobnie uszkodzona łękotka. We wtorek sie dowiem bo mam RTG i wtedy będzie wiadomo w jakim jest stanie. Co by nie mówić Marek technik modliszki już na mnie nie pokazuje

[...] owsiane ok. 100g+200ml mleka Trening 12:00 Posiłek po treningu 13:00 Owoce 80g Obiad 15:00 Pierś z kurczaka 150g Podwieczorek 17:00 Łosoś wędzony 40g Kolacja 19:30 Twaróg półtłusty 40g Wiem, że to co napisałem jest dalekie od ideału. Jestem w tematach diety całkowicie zielony dlatego proszę o wyrozumiałość. Wzorowałem się trochę na gotowcach.

Napisał, że nie ma tam żadnego trenera przez co można wnioskować, że siłownia nie jest zbyt profesjonalna więc 'koleś przy kasie' powinien być w porządku i powinno mu zależeć na klientach. Wciśnie mu chociażby FBW ale pokaże ćwiczenia, wytłumaczy, popatrzy i nakieruje technikę. Nie chcesz chyba powiedzieć, że Ty od pierwszego dnia na siłowni [...]

Zależy co to za siłownia. Przeważnie jakiś tam trening wprowadzający jest za free także może się załapiesz na coś takiego. Zapytać zawsze warto.

Zapytam jeszcze przy okazji o barki, na barki robię 14 serii tygodniowo, 4s wyciskanie zolnierskie sztangi i 3s wznosy bokiem, 2 treningi w tygodniu. Wydaje mi się że narazie mam jeszcze natym progres ale w teorii to nie za mało? Jesli jest progres to po co przejmowac sie teorią?

Ale po co mam dodawać kalorii, żeby zrobić jeszcze więcej tłuszczu?? Ja nie mam problemu z przytyciem. Mój problem jest w tym, że nie umiem zrobić mięśni mimo dobrego treningu.

jesli chce robic trening redukcyjny to max 2 razy partia w tygodniu nog nie ma co cwiczyc codziennie silowo bo nie zdaza sie zregenerowac. jesli ma do zrzucenia duzo tluszczu to aeroby pierw o malej czestotliwosci ze stopniowym jej wzrostem rano a jezeli tkanki tluszczowej nie jest tak duzo to po treningu silowym wystarczy od 30-60min aerobow

nie no wiadomo ze na samych pomidorach to się nie urośnie zauważyłem że często w dietach wykożystywana jest oliwa z oliwek gdzie takie coś można kupić i co się z tym robi ? pije bo nie mam pojęcia

no właśnie dlatego chciał bym obczaić jak wygląda normalny , cholera szkoda by było tyle siana , a co jeżeli jest wilgotny g*wno z niego?