co jest

[...] Cię obijać na pierwszych treningach. Ba, jeśli trener ma mózg to na sparingi dopuści Cię dopiero po miesiącu treningów. Mi się też MMA zawsze podobało, ale nie sądzę, że to jest to co chciałbym trenować. Idź pierwsze na KB. Porządne podstawy stójki to 50% sukcesu, później będziesz mógł przyłożyć większą wagę do chwytanych. PS. Jak po 3 [...]

Dla praworęcznego jest to normalne. Dude mam tyle samo lat co ty, nie bądź pipa, tylko idź na trening i nie zadawaj głupich pytań. Wszystkiego Cię tam nauczą.

No weź chłopie nie żartuj sobie że od 7 do 18 nic nie jesz. To jest aż 11 godzin, prawie połowa dnia, i to ta połowa kiedy TRZEBA jeść. Nie ma co sie opierdzielać, bierz sie chłopie do czytania, potem troche pogłówkuj i do korekty dieta. Samo sie nie zrobi.

[...] wyciskanie sztanga łamana siedząc francuskie wyciskanie sztangielek leżąc pompki w podporze tyłem jeśli byście coś odrzucili lub dodali to pisać mi się wydaje że jest dobrze. i co robić w jakie dni bo chce 3 razy w tygodniu np. pon,śr,pt, i po każdym treningu pod koniec abs2 będę robił Zmieniony przez - początkujący123 w dniu [...]

witam,pozwolisz kolego ,ze sie podepne pod temat ;) .pytanko jest nastepujace,trenuje hokej na lodzie i chcialbym wlasnie w okresie przygotowawczym troche zwiekszyc sile i wydolnosc..do tej pory trenowalem glownie na stackach kreatynowych itp,teraz chcialbym troche wiecej bez zadnych cisnien na redukcje ,wyglad itp co pewnie i tak byloby [...]

Dokladnie tak jak mowisz, a moim celem nie jest jakas wielka masa, ubita sportowa sylwetka mi wystarczy. No wlasnie, bo czytalem post jakiegos goscia co jechal winko solo, dieta i trening typowo masowy, poszly obwody, waga i sila wiec chyba sie da z samego winka cos wyciagnac plus dieta i suplementacja

Przyjaciel z którym trenuję tym FBW wpadł na pomysł (który według mnie jest zaje.....!), żeby po 6 tygodniach FBW robić przez 2 tygodnie super serie, a potem wbić na splita. Co o tym myślicie?

Raczej zakwasy wywołane były tym,że trening był po przerwie,a teraz-cóz już się oswiły mięsnie z wysiłkiem-i byc może trening jest za lekki,ale nie przesadzaj-najlepiej opisz wszystko. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

nie zaszkodzily nie martw sie, zostaly poprostu inaczej pobudzone. Takie metody (min.krotkie odpoczynki)mozna stosowac co jakis czas tak dla odmiany. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ja wlasnie koncze cykl ktory sie skladal z deca,winstrolu i propionikum.i musze ci powiedziec ze po tescie syfy napewno ci wyjda na plecach.to raczej pewne.jak chcesz ich uniknac to spruboj wziasc sobie sama dece z winstrolem.co do zablokowania to deca blokuje bardzo mocno i jest po niej potrzebne odblokowanie!!!

ja wlasnie koncze cykl ktory sie skladal z deca,winstrolu i propionikum.i musze ci powiedziec ze po tescie syfy napewno ci wyjda na plecach.to raczej pewne.jak chcesz ich uniknac to spruboj wziasc sobie sama dece z winstrolem.co do zablokowania to deca blokuje bardzo mocno i jest po niej potrzebne odblokowanie!!!

obwod nadgarstka jest uwarunkowany typem budowy. jestes drobnej budowy, to nie ma co marzyc o tym, ze bedziesz mial wielki obwod w nadgarstku.. samego nadgarsyka nie da sie powiekszyc, ale pzrstrzan zaraz za nim tak...prznajmniej ja nie zauwazylem, zeby mi sie zwiekszylo cos w samym nadgrastku, a cwicze juz troche czasu i reszta urosla nie [...]

no w sumie tak, ale chcialbym byc przekonany poki co ze nie szkodzi mi jedzenie 3 jajek dziennie a ze qazar i zakrzes mowili ze juz wielokrotnie byl obalany mit jajka i cholesterolu to poprostu chce ten link gdzie to jest

mam to samo co jakis czas...jak chyba kazdy kto się para tym sportem ale prawie zawsze u mnie pomaga regeneracja...na poczatku jest 'nareszcie troche przerwy'...ale jak sie konczy regeneracja to juz (przynajmniej mnie) nosi i checi wracaja mozesz tez spróbować np. zamiast treningu wg planu jak masz np. klatke i triceps to zrob sobie takie [...]

Najlepiej ebonowe albo daedryczne. Shoguna są w miare tanie i dobre jakościowo, troche w nich poćwiczysz. Najlepiej sie przejdź do sklepu ze sprzętem do SW (a w Łodzi na pewno jest taki sklep!) i popatrz co masz do wyboru, zagadaj ze sprzedawcą. Jak będą Shoguna w dobrej cenie to mozesz brać

[...] podobnej wagi nawet do 90-100kg. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-05-21 10:36:57 To że znasz nie znaczy że każdy da radę. Autor pisze że diety nic nie dają - jeżeli tak jest w jego przypadku to wskazałem mu drogę - innych rozwiązań nie ma. Jeżeli zagląda do dopingu to myśli o magicznej pigułce - nic takiego nie wymyślono. Osobiście jestem [...]

Bez obrazy ale trzepiesz trzy po trzy. Jeżeli autor nie ma jakiejś poważnej choroby, wszystko się da. Jest to jedynie, albo aż kwestia psychiki, silnej woli, właściwego podejścia i wytrwałości. Wszystko co potrzebuje siedzi w jego głowie i nie potrzebuje skalpela.

Rarytas . Nie czuję się lepszy... tylko ja zredukowalem 27 kg dzieki ciężkiej pracy. Nie musiałem isc na skróty bo droga która wybralem jest lepsza. Wiem ile wlozylem w to pracy i nie ma mowy żebym znowu się zapuscil. A tak wykroja mi czesc żołądka i co? Za chwile znowu będę grubasem bo to tylko narkoza sen i po sprawie... a jak litry potu poleci [...]

Żadna nie jest prosta. Pójdziesz na kicka to przy kopnięciu obrotowym stracisz równowagę i klapniesz na dupsko, co wtedy powiesz?;)

[...] również swoistą nadompensację syntezy białka. Tak więc produkty te możemy zaliczyć do suplementów o silnym działaniu anabolicznym (...) każde białko, nawet z płynnego mixa, jest poddawane procesowi trawienia - czyli rozkładaniu na aminokwasy w naszym układzie trawiennym - co oczywiście pociaga za sobą pewne straty. Wymaga również pewnej ilości [...]