co jest

[...] tu o gładkich), dlatego biorąc pod uwagę to że A6W to trening wytrzymałościowy można zrobić cały cykl. Z resztą, zielony tego nie wymyślił. Oczywiście, zgodzę się że nie jest to najlepszy plan, ale na początek... Potem możesz zrobić własny, gdzie uwzględnione są wszystkie partie. Co do odpoczynku to między seriami max 1-2min, robiąc w tym [...]

w ostrowie z tego co sie orientuje napewno jest brazylijskie ju jitsu, był kiedyś boks ale teraz juz nie ma

poszukaj moj art z zeszlego roku to poczytasz co tam w tr i gr jest

Ja bym robił na przemian,bo każdy ma inny organizm i inną przyswajalność. Sprawdź które "dawkowanie" działa to Tobie najlepiej i tego się trzymaj. Ja.np uważam,że to są trochę za małe dawki(to co pisze na opakowaniach to jest zawsze minimum). A zresztą nie mi się wypowiadać,bo nic nie wiem o Twoim stopniu zaawansowania...

Zalezy co z tymi stawami. Jezeli cos powazniejszego to operacja i prawdopodobnie nic innego Ci nie pomoze. Jezeli jest to bol przemeczeniowy, to polecam glukozamine (w wielu badaniach wykazano, ze nie ma prawa dzialac, ale praktyka roznie pokazuje).

Właśnie - pytanie po co chcesz brać suplementy? Dlatego, że tak jest fajnie? Czy dlatego, że czegoś Ci brakuje, masz jakieś problemy etc...? Albo zdefiniuj problem albo pogódź się z tym, że supli nie potrzebujesz i tak jak ktoś powiedział kup sobie fajną koszulkę na treningi :) Nie myśl, że zaczniesz brać BCAA i nagle poczujesz różnicę na [...]

ale to jest zapotrzebowanie? czy to co realizuje ta rozpiska?

co do clenu to go nie brać innej rady nie ma:-) ja właśnie dlatego odpuściłem ten środek, pod wieczór zawsze byłem masakrycznie zmęczony i poddenerwowany. A kolega od tętna niech sobie jeszcze ciśnienie zmierzy ale nigdy tak nie miałem i to jest dziwne :) ale w sumie w tym połaczeniu nigdy nie bralem i moze dlatego...

dzis byly wyniki lekarz pow ze wszystko jest ok i ze sam testosteron tego nie wywolal musialo byc cos jeszcze ale co mial na mysli to nie wiem no i dostalem skierowanie do kardiologa

Grigorij absolutnie ;) a to pytanie z tond się wzięło że tak w sumie to kto wie co oni tam do tych suplementów walą...chociaż w sumie ten jest 26 lat na rynku, to też o czymś musi świadczyć

pierwszy cykl i deka? poza tym mało deki, brak teścia..... a co do pierwszego cyklu to jest taki artykuł pt Pierwszy cykl tylko tu albo ban wybór nalezy do Ciebie dobranoc Zmieniony przez - beter w dniu 2007-01-04 21:50:17

Nie kupil bym zadnych peptydow inaczej niz bezposrednio z apteki...no chyba ze od dila w USA, gdybym mu naprawde ufal. Zrodla internetowe mi lekko smierdza, co innego jezeli chodzi o SAA. Najgorsze jest to, ze jak bedzie wal to zamiast GH/IGF moga tam wsadzic inse i wtedy bedzie wesolo jak przywali sie wiecej jednostek .

Napisales nie zbyt jasno moze rozpisz swoj plan.Bo z tego co napisales nic nie jest jasne. Jesli chodzi o regeneracje to masz dobry link zapoznaj sie z tym ;p. ---> "TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW:"

[...] bardzo za szybką odpowiedź. kolejne głupie pytanie od laika, w takim razie dlaczego przed szotem każdy bąbelek powietrza staramy się wypuścić, jak w czasie szota i tak odciągając tłoczek je nabieramy.. nie wiem czy to co napisałem jest zrozumiałe. dla ścisłości, robię tak jak na filmiku (1:44), czy nie? http://www.youtube.com/watch?v=R029TZ9lLjY

W smaku to moze byc jakie jest, raczej cos z dopiskiem "ECONO" nie bedzie mialo mega smaku + dobrego surowca. Wolalbym jesc wiecej kury/steków/jajek czy w/e, niz kupowac białko z ciulowego surowca. Ale jak Ty chcesz po prostu smaczne bialko to sie popytaj tych co oszczedzaja na suplach;p Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 20:42:15

Napisz cos o sobie ile trenujesz, jaki jest twoj priorytet, ile wazysz...itp. itd. z tego co wynika z powyzszego chcesz schudnac tak ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Zdecyduj się sam czy chcesz zrzucać teraz tkankę tłuszczową czy złapać trochę masy i na wiosnę wziąć się za zrzucanie. Jeśli Twoim priorytetem jest kolarstwo, to myślę, że nie ma co budować masy-bardziej trening siłowo-wytrzymałościowy, a jeśli tkanki tłuszczowej nie ma dużo, to można podarować sobie ścisłe ukierunkowanie na jej zrzucanie. [...]

OK Rozumiem i Szanuje. Ale niejestem pewien czy ten cykl co napisales jest dokonca dobry :)

To jeżeli według ciebie jest coś nie tak, to poprostu napisz co, pomożesz kolesiowi, a i może ja się dowiem czegoś nowego. "Nie ma wielkiego czynu, który nie powstałby z wielkiego marzenia"

[...] też bym omijał szerokim łukiem , ale w końcu ten cały post rozchodził się o cykl z mety! Zgadzam się że metę powinno brać sie jak najkrócej, a te 6 tygodni co napisałem też jest dopuszczalne ale czy przez 4 czy przez 6, nie oszukujmy się i tak wątroba trochę dostanie i po każdym cyklu który zawiera metę powinno się brać np. hepatil. "Nie [...]