nie iwem co to jest ale pewnie noc zdrowego, takie diety jak kapusciana, grejfrutowa czy jakas tam inna owocowa są dobre na oczysczenie na jeden-dwa dni, w dłuższej perspektywie czasu nie polecam
czy z sensem, czy bez sensu, po prostu tak tak zrobiłem. A czy cykl powinien trwac 4 czy 6 tygodni to zdania są podzielone. Według mnie mono jest jak "laska na jedną noc". Swoją drogą: zgadzam się z wami co do cell pumpa, b.dobry wybór.
To wypelnij profil. Wszystko bedzie jasne Jodan z Toba to jest tak, jak w tym dowcipie o Rebe, ktory co noc modlil sie do Stworcy aby ten pozwolil mu wygrac w totka. Na to Stworca w koncu nie zdzierzyl i mu rzekl. - Dobra Rebe. Nie ma sprawy. Zalatwie ci ta wygrana ale ty zagraj w koncu w tego totka
Jedna noc to nie problem, tak samo jak jeden dietetycznie dzien, jeden dzien popijawy, jeden opuszczony trening. Podobnie jest z jednym dniem dobrej diety, jedna dobrze przespana noca, jednym dniem bez alkoholu. Jedne i drugie minimalnie wplyna na pogorszenie i polepszenie efektow. Rozumiesz o co chodzi ?
[...] tkwi w braku apetytu rano, czy w braku chęci do robienia śniadania. Brak apetytu - nie trzeba jeść śniadania. Ale nikt mi nie wmówi, że problemem logistyczno-czasowym :-) jest usmażenie jajecznicy na boczku - to w 5 minut się robi. Moim zdaniem szybciej niż kanapki. A jedzenie czegoś zrobionego wieczorem, co cała noc stało w lodówce.. tylko po [...]
[...] hm... z tego co pamietam to ser ok 6h jajka 4h a piers z kurczaka 3h, a jeszcze jak dodasz oliwe do twarogu to powinno wydluzyc to wszsytko :) wiec lepszym rozwiazaniem jest dodac jajka do 2 poslku zeby po prostu bylo Tobie lzej w dzien, a serek przez noc ''rozlozy sie'' i bedzie ok. na nies te poprawki wszsytkie lacznie z orzechami wloskimi [...]
[...] i deci - nabralem zbyt duzej masy ciala, do tego doszla edema itd niewykluczone, ze masz ten sam problem - a nadcisnienie nie ma z tym nic wspolnego - A moze nie? A moze to jest zapalenie oplucnej, moze zapalenie pluc, moze oskrzeli, moze otrzewna, moze astma albo reakcja alergiczna, moze jestes po jakichs traumatycznych przejsciach, moze masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ZMA pomaga. Nie jest to jakaś spektakularna zmiana, że przez jedną noc będzie po wszystkim, ale mimo wszystko przyspiesza. Widziałem po sobie. Najpierw taki sam "uraz" prawego bicka bez ZMA i później lewego (ten sam ból i jego odczucie). Przy ZMA szybciej zeszło. Co prawda miała zapewne na to wpływ i dieta (obecnie bardziej kaloryczna), niemniej [...]
triatlon to z tego co wiem dyscyplina w skład której wchodzi bieg, pływanie i jazda na rowerze. Jest to typowo wytrzymałościowa konkurencja, ale wszechstronniejsza niż biegi. A dwubój? Nie wiem jaki dwubój masz na myśli. Bo jedyny jaki mi teraz na myśl przychodzi to dwubój ciężarowy - rwanie i podrzut Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe [...]
r1920r a co to ma do rzeczy? niestety tak jest i ja tez zadupiam o zrobic, a przeczeny sa w koncu dla ludzi. A to ze to sie nazywa Noc Vipow to juz inna sprawa ;) smieszne i tyle. Mialem kilka na zbyciu bo sam wlasnie nie moglem bylem w pracy... ps tak na marginesie pozdRo PF&DHW
Co za głupata... brak mostka. A na czym by ci się żebra z przodu trzymały? A problem wklęsłej kaltki piersiowej o ile nie jest pochodzenia kostnego ( ale to może lekarz określić ) można skorygować rozciaganiem mięśni piersiowych, nie garbieniem się i treningiem mięśni pleców Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]
[...] Niektórzy (tak mowili kumple) ponoc siadali przez noc na sloiku (potem masz tak rozjechany właz że cie nie wezmą, albo robili kupe za parawanem i wbijali w nią zapałki. Jak koleś się pyta co to ****a jest, to mowisz "cicho - jeż śpi. Albo wsadź sobie w dupę oczko od lalki i jak koleś ci zaglądnie to powiedz "a ha! widzę cię"
Tu w anglii strasznie zimno, co dzien gorzej. Pamietam rok temu w polowie grudnia byla niesamowita pi.zdziawa. Ja mam lozko kolo kaloryfera zaraz ktory jest odpalomy na maxa dzien i noc a i tak rano wstac sie nie da z zimna%-)
oczywiscie ze jest . jak kogos interesuje niech poczyta o hiperwitaminozie po wiecej info. nalezy pamietac ze sport powieksza zapotrzebowanie na witaminy i mikro/makroelementy wiec nie raz potrzebne moga byc dawki po np 300% i nie bedzie to wcale za wiele ( ale np niektore pierwiastki sa takie , ktorych lepiej jednak za wiele nie przekroczyc ) a [...]
Na efektywny trening skladja sie troszke inne rzeczy niz to np. czy pada deszcz swieci slonce czy jest noc. zimno bo zima, czy jakis wpływ ma wg. mnie nie, a jesli nawet to nie wielki. wiadome ze przyjemniej sie cwiczy w cieple, no ale co poradzic, czasem moga byc dosyc trudne warunki na treningi Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-09 [...]
Sen zdecydowanie ma wpływu na całe nasze życie i funkcjonowanie, więc oczywistym jest, że pośrednio wpływa również na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli będziesz na tyle zmęczony, że nie będziesz w stanie wykonać treningu, to spalisz mniej tkanki tłuszczowej, stracisz mięśnie, będziesz się gorzej czuł. Ma to również wpływ na zmniejszenie [...]
Nie bierz wieczorem TS, bo jest w nim kofeina, co prawda niezbyt wiele ale zawsze, dodatkowo zważając na Twoją słabą tolerancję wobec niej, masz gwarantowaną nieprzespaną noc.
porato - co nie zmienia faktu ze to wlasnie glownie omega 3 tam jest, ile % to nie pamietam. Grunt ze dobry tluszcz i dobre bialeczko. WPC na kolacje sie za szybko wchlania a to bialko ma ci na cala noc starczyc!
Największym moim problemem to jest to, że jestem chudy. W szkole to się wstydzę zdjąć koszulkę na WF-ie :P A diety specjalnej to też nie mogę sobie dobrać za bardzo bo szkoła itp. :) W szkole nie jem praktycznie nic jedynie w domu to jak mam wolny czas to co lubię mogę jeść bez przerwy ale to wielkiego skutku nie daje. W nocy jak idę spać to mogę [...]