co jesc w

mam 18 lat warze 67kg wzrost: 183cm Jem z reguły dużo ale mam dobrą przemianę materii pisać co jeść by przytyć :)

Jestem początkjącym.Prosze o jakiekolwiek rady o jedzenie Tylko żeby miało mało węgli i było łatwodostępne ;) Pozdroo ;)

Chciałbym nabrac wiecej masy ale nie za bardzo wiem co szamac czy stosowac gainera? kratyne? prosze o pomoc :)

Witam mam pytanie co jeść na obozie ponieważ na obozie muszę jeść to co dają a diety tam nie utrzymam.Jakieś sery czy coś???

Chciałbym spytać się co jeść po treningu? Nie piszczcie mi białko i węglowodany tylko posiłki np, omlet z płatkami owsianymi.Z góry dzięki :)

"Odżywianie Co i ile jeść, aby rosnąć" - o to moje pytanie mam 15lat/173cm

Mam 22 lata urodziłam dziecko i waże 40kg przy wzroście 160 co mam zrobić by szybko przytyć z 10 kg???

Mam pytanko , zastanawiam sie czy pączki , banany są dobrymi zródłami węgli , zamiast odżywki typu CARBO ?

moze byc dorsz/tunczyk/kurczak (gotowany) (na zmiane) + oliwa ? nie chce twarogu bo zle mi sie po nim zasypia.

nie moge dzis blonnika jesc bo jutro przefwietlenie kregoslupa , jakie produkty moge dzis spozywac zatem?

co trzeba jesc? nie piszcie mi 100g bialka itp..tylko juz gotowe dania??

hej co powinien jeść mężczyzna lat 35 aby schudnąć 20kg

Siema, chcialbym przytyc tak z 6 kg i potrzebne mi info co i kiedy jeść ;-).

co powinno sie zjesc przed walka?

co jesc aby schudnac

co moge zjesc bezposrednio po treningu jako zrodlo bialka?oprocz prochow bo jak narazie nie mam funduszy.

Witam ! Moje pytanie jest krótkie, co jesc przed i po treningu ?

czesc mam na imie kasia mam 23 lata i waze 49kg czy moze mi ktos doradzic co jesc aby byly szybkie efekty? pozdrawiam

Witam. Cwicze fbw 5x5 i mam pytanie co jest czy misze wyliczyc wszystko co do grama? Jem obiady + twarogi losos jajka itd ale jestem otluszczony.... ?

co jesc aby szybko urosly nogi