co jeśc

Więc w końcu co mogę kupić/jeść żeby to jak najlepiej zregenerować? Hej, Jeśli chodzi o to Twoje chrupanie w stawach, to ja by Ci poleciła kąpiele w soli bromo-jodowej, dostaniesz ją w aptece bez recepty. Słyszałam, że jest dobra. Czytałam, że stosują ją sportowcy, podobno dobrze wpływa na stawy i mięśnie. Nie zaszkodzi, ale Ale oprócz tego [...]

Więc w końcu co mogę kupić/jeść żeby to jak najlepiej zregenerować? Hej, więc jeśli chodzi o to Twoje chrupanie w stawach, to ja bym CI radziła robić sobie codziennie kąpiele w soli bromowo-jodowej, dostaniesz w każdej aptece. czytałam gdzieś, że używają ją nawet sportowcy na swoje kontuzje, więc może Tobie też pomoże, no na pewno nie [...]

co zrobic zeby rosnac - jesc, cwiczyc i odpoczywac. a co i jak dokladnie robic masz w... tak! dokladnie! W POSTACH PODWIESZONYCH!!!

dzięki panowie za pomoc dzisiaj wrzuce rozpiske i zobaczymy ile wciągnąłem. Skalar, chodzi ci o to żeby więcej różnych warzywa dawać? bo wtedy tego szpinaku 0,4kg prawie było, 0,5kg cebuli i 1 cały pomidor. Będę się starał ale wiadomo $$$... xzaar, każda rada jest przydatna:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6465fe039fed44da9c5d8389b3c9b08b.png niestey [...]

Bimbałek ja mam żonę a to jest kumpelka więc masowanie poopy i sex odpada Wydaje mi się że przesadzasz - jak są aeroby to spali troszkę bf. Brak odpowiedniej diety przyczyni się do odkładania kolejnego bf . Ja nie wiem dokładie co ona wcina - dzisiaj mamy posiedziec i pogadać wiec doradzę co ma jeść ale ze spalaczy to nie wiem.

Nie za bardzo wiem w czym przesadzam Moją wypowiedź trzeba troszkę bardziej humorystycznie potraktować. Jeżeli ktoś je za dużo (źle?) to ćwiczenia poza poprawą kondycji tego bf jej nie zlikwidują i już. Tak jak pisałeś. Jeżeli dziewczyna chce stracić tzw. sadło to musi inaczej jeść i zmienić tryb życia ze statycznego na aktywny. Ja osobiście [...]

No to co ja mogę jeść jeszcze... ? I co z tłuszczy dodać.. ? Ja chcę redukcję zrobić ;s

[...] pytasz?? Trenowałes mase i siłe?Super.Jesteś na to za młody. I łykasz juz odrzywke?Super.Jersteś na to za młody.Za wczesnie,nie wykorzystasz jej.Najpierw potrenuj,naucz się jeśc a nie kupujesz odrzywke która i tak nic ci nie da. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nie bede zbyt oryginalny w tym co napisze, ale skoro wszyscy maja ten sam blad w diecie, to i rada ta sama - zacznij jesc warzywa!

Mam jeszcze jedno pytanie, nie bede bral zadnych odzywek czy suplementow, wylicze sobie co i w jakich ilosciach powinienem jesc. Natomiast czy jest cos co moglbym brac na poprawe apetytu, po prostu zebym wiecej jadl... ?

Odstępy między posiłkami dobre, trzeba tylko jeszcze popracować nad tym, co będziesz jeść Na początek przeczytaj posty u góry ekranu, żebyś miała jakieś pojęcie o dietetyce Jakiej firmy jest ten magnezb6? Na stres jeszcze wysiłek fizyczny

czyli mam jesc tak, ale co napisz co i jak? ale ja duzo jem do 8 posikow dzienie i to mieso ryzi wogole ;/

Mam ten sam problem,zawsze mialem brzuszek jak tarke a od jakiegos czasu brzuch zaczal mi tak jak piszecie wychodzic przerazajaco do przodu.Wyglada jak bylby nadmuchany od srodka.Tak jak w przypadu kolegow nie zauwazylem zebym nabral szczegolnie wiecej fetu w okolicach brzuszka dlatego probuje doszukac sie przyczyny.Fakt faktem ze jestem w okresie [...]

hhehe... szkoda tylko że nie na noc... a co na noc polecacie do filmu ?? Pewnie jakieś białko najlepiej , albo cos własnie czego nie przeczytałem coś co zawycha można jesć na noc i nie am najlepiej kalorii... ech.. wymagający jestem :p

Cóż wszystko zależy od tego czy korzystasz z odżywek itp czy nie. Ćwiczenie polecam bo sztuką nie jest pić co weekend i jeść co się chce i w każdej ilości tylko sztuką ćwiczyć, zrezygnować z alkoholu oraz przejść na dietę. Pierwsze efekty jeżeli ćwiczysz bez odżywek zobaczysz po 2-3 tygodniach lecz nie będą one jakieś wielkie ale będą. A [...]

Ok dzięki za pomoc będę starał się więcej jeść warzy i owoców oraz węglowodany i białka. Co do siłowni jakie ćwiczenia po ile seryjek powtórzeń? może być Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s

alez moooozesz gajnery,mało tego!- białko równiez! ale najpierw dowiedz sie co to jest gajner z czego sie "składa" pozniej dowiedz sie z czego "sklada" sie wszystko co spozywasz,czyli poprostu jedzenie. Jak juz dojdziesz do tego ze w sumie to to samo ale wkoncu lepiej jesc proszek bo fajnie pachnie,ma rozne smaki! no i coll [...]

do pako16 - jestem z rudy slaskiej, wiec w sumie nie az tak daleko od ciebie do saib_ - wiem ze plecy nie sa u mnie najgorsze bo bardzo lubie je cwiczyc, a co do przedramienia to hmmmmmmm nienawidze go cwiczyc dlatego jest trenowane raz na ruski rok, ale dzieki temu ze mi je tak wypominacie dalo mi to takiego kopa ze zaczne je sumiennie trenowac [...]

1. ok 2. chleb zmien na żytni 3. żadna pierś kurczaka smażona w panierce... kurczak pierś, na grilla/patelnię z olejem i robisz, a nie panierka Reszta ok, powinieneś spróbować tak jeść jakiś czas i zobaczyć co się dzieje. Wcale nie tak mało węgli i nie tak dużo białka. Jak podbijać węgle będziesz chciał to daktylami próbuj - wchodzą idealnie, że [...]

Mięśni jest tyle co kot napłakał, zacznij porządnie jeść, wrzuć najlepiej dietę do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html