co jeśc

Proszę o pomoc. Jestem dziewczyną mam 159 cm wzrostu ważę 52 Kg. jak schudnąć ? co mam jesc a co nie proszę o pomoc.

co moge jesc po operacji na hemoroidy,boli nie moge sie zalatwic bylo lepiej ale sie pogorszylo zaczelo krwawic mocniej jak pare dni po operacji niewiem czy to istotne jestem mezczyzna mialem wyciete hemoroidy ktore bolaly przez kilka lat

Wiaodmo, że posiłki powinno się jeść co 3-4h, aby przyśpieszyć metabolizm. Czy wy odczuwacie głód po tym okresie? Zauważyłem, że ja praktycznie 3/4 posiłków jem na siłę. Rano jak zjem śniadanie to potem w oólnie jestem głodny. Dopiero koło 17 burczy w brzuchu. Czym to może być spowodowane?

Jestem po operacji , mam ucięte 40 cm.jelita grubego zagubiona nie wiem co mam jeść,szukam przepisów na dietę bezresztkową .Pytam lekarzy i oni niewiele mi mówią ,karzą szukać w internecie a tu zdawkowe informacje ,szukam konkretów. Pozdrawiam

Witam. Zwracam się do Was z gorącą prośbą. Mógłby ktoś z Was udostępnić mi jakichś informacji na temat odżywiania się, diety dla siatkarek? Czego nie powinna,a co powinna jeść siatkarka? Czego unikać? płeć: kobieta wzrost: 168 waga 53 kg trenuję 8 miesięcy.

Jak w temacie. zakończyłem cykl an nitro jakies 3 tyg temu. co teraz zacząć brać zostało mi do zszamania 60kaps M Drolu 600g białka 80% ok 400g massacry duza pucha nitra II (1100g) 180 kapsów creatine mega kaps 1250mg troche tribulusa resztka aakg i cm3 Coś o sobie Wiek 23 waga 80kg w bicu 41 plecy 111 brzuch 84 staz 3 lata jak rozplanować [...]

przeczytalem ze jest mi potrzebne zeby urosnac ok 2g bialka na kilogram , czyli mam jesc co popadnie ?? bo np Baton SNIckers ma 9,7 g bialka w 100 gramach produktu :D moze glupi przyklad ale jesli zjem 10 snickersow to juz mam 97 g :D ;p hehe wiem ze smieszne ale chcial bym zeby mi ktos wytlumaczyl na czym to polega bo cos mi sie nie wydaje ze [...]

Zamierzam brac 2g kreatyny rano, 10 g cp przed treningiem i 3g kreatyny po treningu. Chce tez brac gainera zaraz po treningu i teraz taki problem: Kreatyny z mlekiem laczyc nie mozna a ja gainera z woda nie przełkne :/ Nie chce dodatkowo kupowac Carbo bo po to kupilem gainera zeby go jesc i zwiekszac bilans kaloryczny. Co zrobic?

piszcie w tym temacie co trzeba unikac a co najlepiej jesc jak sie jest ktos na diecie na mase

Witam, jestem na masie, ale ciezko mi jesc zdrowo tyle ile potrzebuje. Natomiast moj organizm kiepsko znosi tłuszcze. Więc musze sie ograniczyć do węglowodanów najwyraźniej. Ma ktoś pomysł jakimi produktami mogę podbic kalorycznosc jedzenia? Takimi stałymi produktami w moim menu w ciagu dnia sa: 130g płątków owsianych 250-400g ryżu parabolicznego [...]

No siema wrzuce ankiete na dniach jak trzeba Otóź od 5 dni mam biegunke i wlasnie mialem zaczac jesc ture.no i jem ture i za 10 min biegnunka i woda no wiecie sami o co chodzi :D Jelito jest dosc dlugie ale wole sie upewnic czy moge lykac te 3 tabsy tury dziennie bez obaw o strate towaru przez ta biegunke?Wiadomo ze najlepiej zaczac jak przejdzie [...]

Siemka choruje w sumie od sylwka ale to bylo takie ciagle przeziebienie chyba a teraz dopadla mnie grypa jakas ostra pare dni ostrej goraczki a teraz strasznie duszacy kaszel ktory niechce odpuscic schudlem 6 kilo i z łapy 45 zrobilo mi sie 42 z malym hakiem doslownie niewierze w to jak bardzo polecialo co mam jesc i robic zeby jak najszybciej [...]

Co powinienem jeść żebym mógł rzeźbić ciało?

Witam... Mam 17 lat 183cm 71kg ... ćwicze od kilku miesiecy ale abrdziej tak lightowo teraaz chcialem zrobic sobie cykl 2-3 miesiace na maske... czy mogli byscie polecic jakis zestaw bezpieczny ale ktory da naprawde dobre efekty i jezeli znacie to jakies dobre potrawy do dietki ... bo przegladam te fora ale nie mam poejcia co mam jesc ;) ... z [...]

mam mytanko do znawcow chcialbym wziac jakis koksik ale niemam pojecia jaki i niewiem jak co z czym jesc przedewszystkim cos w tabletkach bo szczalow by niemial mi kto dac to znaczy jest zonka ale ona jest anty hehhe a sam wiem ze niedam rady waze 103 kilo jestem po redukcji ze 116,5 i mam kilka cykli na krecie nigdy koksu nie bralem kaska niegra [...]

Mam 14 lat i waże 69 kg. a mam 160 cm wzrostu. Jestem dość grubawy tzw. (Pączuś ; ) i włąsnie chcaił bym to zrzucić jaką dietępolecacie dal rozwijającego się nastolatka z nadwagą ? biegem codziennie i robie brzuchy i zaczn aerobizczną 6 weidera? co mam jeść by schudnąć ,a żeby to zaburzyło mojego rozwoju ;) Pomócie ;)

cześć, ćwicze od 3 miesięcy, w tym czasie przytyłem 8 kg, i moja siła mięśniowa wzrosła, wcześniej na początku na klate 58 teraz 78, ale masa mięśniowa się nie zmienia, ćwicze 3 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia na grupę mięśni po 4 serie po 15 powtóżeń, staram się jeść jak najwięcej i zdrowo ale na razie nie licze kalori. wiecie może co robie źle [...]

Mam problem z ułożeniem diety... A konkretniej: wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i ile muszę białek jeść i innych, ale nie wiem co dalej...Moje zapotrzebowanie to 3500 kcal. Ważę 42 kg mam 165 cm wzrostu i 14 lat. Chcę przybrać masy mięśniowej. Obliczyłem że potrzebuje 85g bialka(czyli 340 kcal), tłuszcze 83g (750 kcal) a węglowodany reszta [...]

Witam, kierują się do Was z wielką prośbą, czy ktoś mógłby ułozyć dla mnie diete, bo mi za każdym razem to dziwnie wychodzi... Z tego co będzie potrzebne, to jestem uczniem i w szkole spędzam troche czasu, więc jeść mogę w tych godzinach Przed szkołą: 7:00 W szkole na przerwach: 8:45, 9:40, 10:35, 11:40, 12:35, 13:40, 14:35 no i w poniedziałek [...]

witam Mam maly problem żeby połączyc pracę z siłownia. Pracuje od poniedziałku do piątku na wyjeździe średnio od 6 do 19, więc na siłownie nie ma czasu. Pozostają jedynie weekendy. Czy można np ćwiczyć w sobote pare partii + w niedziele reszta? Co polecacie zrobić? 20lat, 187cm, 78kg. Nie ukrywam, że chciałbym osiągnąć z 90kg, staram sie jeść w [...]