co jeśc

Nic mnie tak nie irytuje jak podbijanie brak cierpliwości to cecha którą trzeba eliminować, bo przeszkadza w skutecznej redukcji. Co do diety, dalej głodujesz. 1300kcal to zdecydowanie za mało więc podbij to. Nie będę Ci tego oceniał do póki nie zaczniesz jeść, bo w rozpisywaniu głodówek nie pomagam

Normalnie nie wiem co się stało, że zupełnie nikt nie zadzwonił do mnie do godziny 9. Rzadko zdarza mi się wyłączyć budzik, ale nawet jak mi się zdarzy to telefon o 7 naprawia sprawę :) a tu taka niespodzianka :) trza iść jeść, bo jak późno zaczynam to nie mogę później dojeść.

no z chęcią bym kupiła ale co w dzienniku o niej wspomnę to wszyscy chórem że nie bo słodka i lepiej z żarcia czerpac białko (no tak , ale nikt nie mówił że ja mam zamiar tylko odżywkę jeść :D )

hahah a juz najbardziej tego nie rozumie mój chłopak :D Mówi że po co mi odżywka skoro mam zamiar ją jeść nieregularnie i raz na jakiś czas :P

wazysz tyle co mały indyk więc powinnaś JEŚĆ. I trenowac a nie ogladać się na paniusie wylegujące się na bieżniach i machające 2jkami

Przez noc zepsuło mi się miecho w samochodzie. Masakra :| ciekawe co będę jeść ? Ale kupiłam sobie bobu oraz awokado więc coś juaz w domu wymyślę :)

dieta u mamy jest dobra ale nie koniecznie zdrowa:P coś o tym wiem:P jest parę trików co i kiedy (też jest ważne) jeść z diet to dość sprytną i mądrą jest dieta carb cycling - na forum oczywiście jest na ten temat a nie jest jakaś kosmiczna (jakoś najbardziej sensowna mi się wydaje, a w żaden sposób nie jest rygorystyczna - ot - prosta zasada ile [...]

dobra panowie to napiszcie mi perw to co prosiłem wyżej a pozniej rozpiszcie po chłopsku co najlepiej mam jesc czego najwiecej co i jak dzieki

Ja mysle ze w tych czasach i z tym dostepem do srodkow , liczy sie ilosc nie wynik. Wiekszosc mysli ze trzeba walic dawki i nie trzeba jesc. Druga strona medalu jest , ze sfd narzucilo cos w rodzaju sylwetka roku. Kiedys za starych czasow liczyl sie progress czyli male dawki duzo zarcia i chlopy rosly. teraz liczy sie wstawic fote z najnizszym [...]

Uwazam ze troche zbyt mocnych okreslen co do braku skutecznosci uzyl nasz kolega . Badan nad dzialaniem karnityny sa tysiace raczej w pozytywntm tonie , wystarczy w jakies swiatowej wyszukiwarce wpisac haslo carnitine i czytac do konca swiata . Tak jak wczesniej juz pisalismy karnityna naprawde dobrze zwieksza przemiane tluszczow zapasowych ale [...]

Ziomal, to jest konkretny dzial, ale ty najwyrazniej nic nie przeczytales, albo nic nie rozumiesz - albo sie wyglupiasz. Jezeli nie jesz, to twoj organizm spowalnia metabolizm i przez to tak wolno chudniesz! Teraz kazda minimalna dawke kalorii twpj organizm bedzie sie staral odlozyc w postaci zapasu - tluszczu, a kazda nadwyzka cwiczen [...]

wstaję, kawa, czekolada :( albo coś innego słodkiego, jak jest pod ręką. Jak nie, to mleko wymieszane ze slimfastem lub białkiem serwatkowym /ale to rzadko/. Tzn powiem tak, staram się już robić tak, żeby nie było słodyczy w domu i żeby ich nie kupować. Zamierzam mieć taką dietę, jak opisałem powyżej, czyli serwatka, slim fast + jakieś owoce, [...]

[...] niewiele alko wypite zostało, ostra naj**ka tylko w sylwestra Z trzymaniem diety podczas takich wpadów mam zawsze spore kłopoty, tak było i tym razem. Ale starałem się jeśc coś sensownego co 3-4 godziny, dostarczyc makroskładników (uzupełniałem dietę Kaizenem Ultra Mass) i moje starania nie poszły na marne. Dziś na siłownii wszedłem na [...]

Prawda jest taka że jak ktoś chce wziąć to i tak weźmie bez względu na to co się do niego mówi (chyba ja tu jestem przykładem w tym przypadku) tyle że ja dopiero przy tym cyklu zacząłem się czymać diety (bo wcześniej nie miałem raczej pojęcia o żarciu) i też myślałem że wystarczy dużo jeść (czegokolwiek) gdybym podczas tego cyklu na 300 mietach [...]

Wlasnie ja ucze ,co moge to robie ale nalesniki zje tylko z bialej maki,schab w panierce,paluszki rybne.Ucze ja jesc spaghetti z miesem z indyka zamiast mielonego,robie piersi z kurczaka,lososia.Natomiast chleb ,makaron,ryz musi byc bialy.Uwierz mi nie jest latwo,szczegolnie tu w Uk.

No Coz moge napisac to co wszyscy. Zacznij jesc ! To juz nawet nie patrzac na zdrowie, przy takim sposobie odzywiania masz spadek motywacji, brak sil - co obawiam sie ze doprowadzi do tego ze sie poddasz znowu. Dieta redukcyjna polega na redukcji tkanki tluszczowej a nie destrukcji organizmu. Przedewszytkim ma byc dla Ciebie przyjemna i zdrowa. A [...]

12.10.2008 Treningowy ogień Plecy; Podciaganie na drazku nachwyt;8,8 podchwyt; 6 Wiosłowanbie sztanga; 32kgX12 42kgX10 52kgX10 - leciutko, idealna technika bez szarpania tak na wczucie bo nie robiłem z 2 miesiace co tydzien spokojnie 5 kg pojdzie MC; 70kgX12 10X80kg 8X90kg moc jest narazie i rosnie Szrugsy; 70kgX15X3 Triceps: wyciskanie [...]

łee a co mam w szkole jesc

19.01.2008 Treningowy TRENING 1.Przysiady przednie 4s 40-45 kg nie lubie robic nudne i idzie zadyszki zlapac tylnie lzej o wiele 2.wyciskanie sztangi na skosie 3sx15 50kg na lajcie 3.podciąganie nachwytem szeroko na drążku 3s rózne warjacje ale jakos bez mocy bo w piatek tez sie podciagałem 4.podciąganie sztangi na wysokośc [...]

Zrobię jak mówicie, wywalam olej kujawski, zamiast tego postaram się znaleźć oliwę z oliwek w przyzwoitej cenie. Excelion Dzięki za rady, aczkolwiek co do jednego się nie zgodzę. Doradziłeś mi zjeść czasem tłustą wołowinę. Otóż Marek.C pisał już o tłuszczach nasyconych- możemy jeść tłuste mięsa wieprzowe, gdyż tłuszcz świni ma bardzo podobną [...]