co jeśc

Nie można jeść mniej i co się chce. kaloria kalorii nie równa inaczej wygląda 100g ryżu a np snickers, lepiej zjeść ryż pomimo że ma więcej kalorii, masz ochotę na słodcze mozliwe że za mało jesz i czujesz głód, my nic na to nie poradzimy że masz ochotę na słodkie. Zawsze mozesz jakiś słodki deser zrobić ze słodzikiem, przepisy w dziale kuchnia [...]

Większość z Was stosuje diety rozbite na 5-6 posiłków w ciągu dnia. Ja niestety z pewnych czynników, nie mam możliwości, dlatego mam do Was pytanie o moją "dietę" Rano: Płatki owsiane bądź dwie kromki chleba z czymś tam. Obiad: Jeść to co do tej pory, ale mniejsze ilości. Kolacja: Godzina 18. Dwa jajka bądź jakiś twaróg Później na rower i [...]

Tak btw przedtreningowego, co w tym złego, żeby jeść na krótko przed treningiem? Nie mówię, żeby zjadać posiłek w szatni przed (:)) ), ale to chyba kwestia dosyć indywidualna?

powiedzcie mi, czy bez zadnego wazenia czy tez rozkaldu pokarmu na bialko, wegle i tluszcze da sie rosnac ;d Po prostu bede jadl tyle ile sie da, a jesli sie zaleje, to zrobie redukcje. Powiedzcie ma to sens, gdyz nie jestem w stanie codziennie jesc kurczaka i innych tych rzeczy, do ust nie wezme oliwy z oliwek czy twarogu i serka wiejskiego. [...]

pytasz po cholere? bo może lubi? ja np. lubię sery i dlatego je jadam. Bez przesady, żeby jeść tylko to co "trzeba".

pytasz po cholere? bo może lubi? ja np. lubię sery i dlatego je jadam. Bez przesady, żeby jeść tylko to co "trzeba". Jasne zgadzam się w 100%, jeśli lubisz (on lubi) to serek nie jest tragiczną opcją o ile nie jest mocno przetworzony (te całe hochlandy czy jak to zwał i inne gówna). Jednak wpychanie twarogu na noc, bo to kazeina to głupota.

po prostu brakuje, nie mam dokładnie opracowanej diety i za każdym razem szamam coś innego, na koniec dnia się okazuje że brakuje mi X węgli i muszę na siłę coś jeść dlatego chciałbym coś czym bym mógł to uzupełnić, nie nabijając w znacznym stopniu kalorii, białek czy tłuszczy... więc? co mógłbym ewentualnie zastosować?

Bziu do szpitala dopiero w tą środę idę, nie wiem właśnie jak z tym jedzeniem to wszystko zrobić, chyba będę po prostu męża prosić, żeby mi choć trochę białka dowoził, bo to będzie chyba najbardziej problematyczne no i jakieś owoce, no i chyba będę jeść to co dają, bo całej diety nie ogarnę, tym bardziej, że mąż tylko raz dziennie przyjedzie. Ale [...]

a co lubi jeść? wiesz?

Dotka ja mam tak samo ;-] Ciągle słyszę od mojej mamy, że jak ja mogę jeść na zimno mięso, ryż, warzywa i nawet jednego ciepłego posiłku dziennie nie mieć (tak było jeszcze z 1-2 miesięcy temu). A ona sama wsuwa baton za batonem, paczkę ciastek za paczką ciastek przed tv/laptopem, potem jęczy, że ma zaparcia (nie wiadomo z jakiego powodu przecież) [...]

ha a ja mam dzisiaj dzień bez liczenia mogę jeść co chcę i ile chcę %-)

ostatnio jak mi wyrzucił nogę od brokuła na śmietnik a ja powiedziałam że miałam to jeść do obiadu to się wystraszył co narobił i migiem do biedro poleciał po nowego brokuła:-D

ja pier... przed chwilą moja mama zadzwoniła do mnie wracając autobusem ze studiów o zywieniu i powiedziała mi, że to co ja robie to robie na własną odpowiedzialność i że będe miała niedobory żelaza jak bede tyle mięsa jeść... normalnie idzie się pociąć... Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-12-15 18:17:48

moja mama też, ale odkąd zaczęła studiować żywienie znów zaczyna ze mną walczyć. Dzisiaj opowiedziała mi przez telefon przejmującą historię o dziewczynie co rozwaliła sobie nerki jedząc dużo białka. Powiedziała,żebym przestała je jeść zanim też sobie rozwale, bo białko jest niebezpieczne%-) No i najfajniejsze jest to, że obliczyła sobie [...]

To daj im puche do łapy jak są tacy mądrzy to niech przeczytaja skład wygooglują i powiedzą co w nim jest takiego niebezpiecznego, że zabraniają Ci jeść.

"picie herbaty odwadnia, a cukier musial bys uwzglednic w diecie." o do huia brak mi słów typ wazy 74 kg, amatorsko sobie trenuje na silowni, a ty mu psizesz ze ma uwzglednic 5 g cukru w diecie? i jeszcze piszesz jakeis brednie ze herbata go odwodni ? w tym dziale, zreszta wszedzie tak powinno byc, ze osoby ktore cos doradzaja powinny [...]

Tu masz link http://www.sfd.pl/Redukcja_z_236kg-t1082446.html, aczkolwiek uważam, że to sam małżonek powinien się doedukować. Pacjent z cukrzycą musi mieć świadomosc, co mu wolno, a co nie, jak ma się odżywiac, nie jest to czarna magia, tylko elementarna wiedza, a samoświadomośc w chorobie ma bardzo istotne znaczenie. Nawet dzieci z cukrzycą [...]

sharkmen ja z dnia na dzien coraz gorzej wygladam nie cwicze bo sie w poniedzialek przeprowadzam i mam atlas spakowany ale nie czuje glodu i mam wrazenie ze moglabym spokojnie dwa dni nic nie jesc nie mam tez energi..ale wczoraj przemeblowanie z nudow zrobilam bo swira mozna dostac w domu jutro do pracy jak sie ciesze,ide sobie farbowac wlosy [...]

raz- ze niema juz czechoslowakow do chooja pana, a dwa ze te odzywki sa chvja warte i lepiej jesc ryz:-d wiec to raczej ty youbolt na glupka wyszedles podbij do tego kolegi moze ci doradzi jak zwalic ta samare co masz na sobie i lapke podbilbys na jego radach do 32 conajmniej:-d

Witam, błagam was pomóżcie mi z tym bo już sie pogubiłem Mam 17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi i celem mojej diety jest masa. Od 3 miesięcy ćwicze . Wg moich obliczen zapotrzebowanie kaloryczne to 3017 kcal. Jeść będę jadł tak 7:00 - I śniadanie przed szkoła 9:30/10:40 - II sniadanie w skzole 15:00/15:40 - obiad 16:40 - przed treningiem lub [...]