Już rozpoznaje kiedy estro wywala w górę.wiec od pn jadę na hcg 6-8 tygodni. Po 3-4 tyg. Robię lab i sprawdzam czy wyniki wróciły do normy.moze rzeczywiście nie będę potrzebował symexu, to mój 1 mostek haha Chociaż właśnie tak kminie czy w 1 tygodniu pn i pt dać po połowie ,żeby trochę estro spadło bo jest na 60 a potem zobaczę co labs powie. [...]
[...] normie. Nattokinaza daje dużo jadę na niej chyba z 3 miesiąc, do tego dwa razy czosnek dziennie Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-01-19 09:29:51 U mnie lipa 6tyg HCG 2x2500iu/tyg i hgb, Hct dalej wysoko. Rozbije dawkę po 1000 dorzucę nattokinase i zobaczymy ;) w sumie po 1000 eod wychodzi jakieś 3500iu/tyg = mniejsza dawka = morfo się normuje
[...] normie. Nattokinaza daje dużo jadę na niej chyba z 3 miesiąc, do tego dwa razy czosnek dziennie Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-01-19 09:29:51 U mnie lipa 6tyg HCG 2x2500iu/tyg i hgb, Hct dalej wysoko. Rozbije dawkę po 1000 dorzucę nattokinase i zobaczymy ;) w sumie po 1000 eod wychodzi jakieś 3500iu/tyg = mniejsza dawka = morfo się normuje
[...] tak okazało się że po tym mostku to hct kosmos,takiego jeszcze nie miałem. Towar leży,chęci są ale widzę że plan idzie w p***u.. Co tu robić??,hmm, no to mistrzowie trza doradzić,dalej mostek? /SFD/2020/2/12/ce77e572bad34c758d0deee39d0b7c0e.jpg Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-02-12 17:14:17 Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-02-12 17:49:24
[...] chcąc wyglądać lepiej, muszę narzucić trochę mieśni na szkielet. W maju sprawdzałem swój BF (po ukończonym maratonie) i wtedy było 14,5 %. I myśląc przyszłościowo i chcąc dalej się rozwijać, prędzej czy później należałoby zrobić dalikatny krok w tył i zejść trochę trochę w dół, aby znów wystrzelić z masowaniem. Wole zrobić to teraz keidy mam [...]
Ech, przez ostatnie pare dni znowu bylam rozdarta.. temperatura wcale nie wzrosla, tamten podryg byl pewnie zwiazany z rosnacym zebem madrosci %-) takze mamy 33 dzien cyklu i dalej czekam. Wiem ze to forum sportowe i moje wywody nijak maja sie do tego, co powinnam tu prezentowac. Na chwile obecna postanowilam nie kontynuowac treningow, sama tez [...]
[...] to tak naprawdę ograniczanie ćwiczenia i chęć 'pozbycia się' tego szkodliwego oddziaływania co jest tylko pozorne bo i tak ono występuje, mięśnie mogą pracować dobrze ale dalej sam RUCH będzie zły. Zupełnie tak samo jak prawidłowo wykonać nie da się przysiadu na jednej nodze, wyciskania zza karku czy ściągania za kark - zawsze ruch nie będzie [...]
Susik,co z typerem?,zamierzasz go prowadzić dalej? 22.02. 13:45 Chelsea - Everton 2:0 16:00 Arsenal - Sunderland 2:1 16:00 Cardiff - Hull 1:1 16:00 Manchester City - Stoke 2:0 16:00 West Brom - Fulham 2:1 16:00 West Ham - Southampton 1:1 18:30 Crystal Palace - Manchester Utd 1:2 23.02. 14:30 Liverpool - Swansea 3:1 14:30 Newcastle - Aston Villa [...]
Kopt, ok juz nic nie pisze, chcialam dobrze. Mam go dalej straszyc, ze mu ktos namieszal w glowie jak sam juz jest niezle tym poruszony, skoro z tym DA sie cos zrobic (nie mowie, ze dokladnie wiadomo na czym to polega, bo imho wszystko to sa do jakiegos stopnia spekulacje, bo to nie fizyka, ale mozna sie po tym poruszac). Nie mowie, ze to [...]
Szukam ćwiczeń które mogłabym wykonywać w domu codziennie, ale dalej nie umiem sobie ułożyć planu. W każdym temacie co innego :/ Proszę o pomoc, już kompletnie nie wiem co robić a chcę w końcu zacząć ćwiczyć. Zacznę robić to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Ale czy wystarczy? Muszę [...]
Dalej nie wiem co robić, ale co powiecie na to: poniedziałek: aeroby (bieg 30min , rower 40min, aerobic w domu 1h WYMIENNIE), wtorek: brzuszki x50, przysiady x25, różne wariacje ćwiczeń znalezionych na sfd środa: aeroby (jak w poniedziałek, przewiduję bieganie i rower jak długo to będzie możliwe pogodowo, dziś biegałam w ulewie :/) czwartek: tak [...]
[...] u typowego sredniaka (jak Polska) jesli przyjdzie dobry trener moze spokojnie duzo osiagnac. I niech politycy i inni listkiewicze nie gadaja ze moga sie zmieniac trenerzy a dalej bedzie jak bylo bo nie ma pilkarzy. A co w Trynigdadzie sa?? A jak zgarali na MŚ. Polska by przegrala u nich w grupie wszystkie mecze. Dobry trener i z zadnych pilkarzy [...]
[...] kcal przy 103kg to trochę za niski pułap... Ja osobiście bym wybrał opcję powolnego dodawania kalorii. Powiedzmy co tydzień 100kcal/dzień, przy czym przez pierwsze 2-3 tyg dalej spaceruj na bieżni, i z tyg na tydzień zmniejszaj ilość/czas. Np jeśli robisz 4x30 min, to ucinaj po 5-10 min z każdej sesji co tydzień, w zależności jak organizm [...]
W sumie dzisiejszy dzień potraktuje jako taki test, bo brakło mi paru produktów więc nie zjadłem wszystkiego co zaplanowałem, ale post był i w sumie dalej jest no chyba, że woda z paroma kroplami cytryny go przerwała. Tak więc rozpiskę zacznę zamieszczać od jutra.
Czyli co robić ? Dalej trening dla początkujących czy może coś innego ? Tak żeby było ok :), a co do brzucha to właśnie on trochę odstaje od reszty dlatego tak się uparłem tej 6 weidera.
[...] satysfakcja będzie później . Ja sam w tej chwili targam 150 na klate - trochę ubolewam bo miałem kilka niepotrzebnych przerw przez ten rok , a mogło by być o wiele więcej tych kilogramków ;-P, ale cóż nic tylko nadrobić trzeba. To tyle póki co mogę powiedzieć , pokażesz więcej zdjątek to jeszcze pomarudzę , 3m się chłopie i oby tak dalej........
[...] nie ma. Stoimy przed wyzwanie jak bardzo tego chcemy , bo żeby coś w sobie zmienić potrzeba czasu . Mimo , że każdego dnia dajemy z siebie 100% a efektów nie ma idziemy dalej wierząc , że osiągniemy swój cel , nie ważne jak długo to będzie trwało , będziemy trwać w tym aż zostanie wykonany . Myślę , że z takim podejściem , z życiem możemy [...]
[...] nie ma. Stoimy przed wyzwanie jak bardzo tego chcemy , bo żeby coś w sobie zmienić potrzeba czasu . Mimo , że każdego dnia dajemy z siebie 100% a efektów nie ma idziemy dalej wierząc , że osiągniemy swój cel , nie ważne jak długo to będzie trwało , będziemy trwać w tym aż zostanie wykonany . Myślę , że z takim podejściem , z życiem możemy [...]
Pierwszy cykl,48 lat.
