[...] głównie po basenie jak wczoraj naparzałem 45minut bez przerwy - wróciłem i zapodałem tuńczyka w sosie własnym jakieś 130g + 150g polędwicy sopockiej,chciało mi się jeść dalej, ale uczucie minęło po krótkiej chwili. tOpek - walcz bracie, być może masz inną przemianę materii - ja zanim przytyłem byłem bardzo aktywny fizycznie i jakieś mięśnie [...]
No i pieknie!U mnie poszlo 6kg jak narazie waga 104 i tak sie zastanawiam czy jechac dalej w dol,tzn.schodzic bede tylko czy w takim tepie.Fajnie mi sila poszla ale na barki a nie na klatke tak jak chcialem.Odstawilem kreatyne zobaczymy co bedzie sie dzialo.Teraz tylko BCAA i bialko.Szczerze mowiac to jak bym do 100kg zszedl to by mi [...]
To dobrze ze nie odpusciles.Tymi 4kg sie nie przejmuj.Psychika odpoczela wiec mozesz dalej diete zarzucac,ja nic nie przytylem w okresie swiatecznym i noworocznym co uwazam za pozytyw.Waga 100 i teraz jade w gore.chce dojsc do 110 ale nie sadla.I pozniej zbic troche.Mysle ze juz zostane w granicy 100kg dobre sie czuje przy tej wadze.Powodzenia [...]
[...] na maturze, ale czy ktoś chce isc na studia związane z matematyką? No nie bardzo chyba, chvjowy przedmiot według mnie Najlepiej jakieś studia związane z językami obcymi brac, albo kierunki powiązane z takimi przedmiotami jak wos/historia/gegra/biola Zależy co lubisz, a znając życie nic Cię nie interesuje i ogólnie nie wiesz co robic dalej
http://www.sfd.pl/Pytane_zielonego_gracza-t727680-s4.html ,,chętnie bym cię uspokoił gdybyś był pod ręką słonko :* no to pal gume malutki bo wątpie czy dalej cię tu ktoś będzie lubić i zechce ci doradzać po tym co o nas sądzisz no i leć do mamusi się poskarżyć że jakiś zły koks cię przezywa, a przy okazji spytaj czy nie żałuje że na gumkach [...]
[...] weszłam i już mi się przypomniało jaki to pochłaniacz czasu. pare lat temu to nocki zarwane w spamach itd. Ojejka a ile ludzi się poznało. Pewnie się zdziwisz ale nie dalej jak w 2007 ten spam tętnił życiem. Z tego co pamietam nawet jeden romans był i doszło do międzymiastowego spotkania %-) się działo jak nicc :-) a przy okrągłym stole [...]
[...] ze swiezymi wynikami, gdyby cos to zapoda mi Clomifen. Jednak nie chcac "pudrować syfa" postaniwilem isc najpierw zrobic druga strone (prawą), a dopiero jak to nie pomize dalej leczyc sie u endo. Obecnie po prawej stronie odczuwam tempe bole w pachwinie itp., ktore juz z 10 lat temu odczuwalem sporadycznie, ale nikt nigdy nie wpadl na to, aby [...]
[...] cos w tym stylu.... ale problem jest we wnatrz a nie w samiej skórze dłoni i stóp to tylko wysusza tkanke i nic poza tym (torszeczke pomaga ale co z tego jak problem jest dalej). byłam u pewnej pani ktora zna sie na bardzo wielu schorzeniach i powiedziała mi ze problem tkwi w nerkach no i układzie moczowym. twoj ogrganizm zartuwa sie własnym [...]
No i tak panowie, dwa tygodnie cardio i 2kg fetu zrzucone,myślę że te dwa kilo to był taki niepotrzebny balast na brzuchu,zobaczymy co będzie dalej. Kolejny hard'corowy trening klatki piersiowej + lekko triceps/ łydki/ brzuch 1.Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim na szynie smitha: 4serie: 12/10/8/6+ podwójny drop set+ powt.ekscentryczne [...]
[...] wiele mu zawdzięczam i nigdy mu tego nie zapomnę. Szkoda,że nie ma go już z nami... Stare,dobre czasy... POWER BODY EXPO BIRMINGHAM Teraz swoją wiedzę przekazuje dalej i staram się pomagać wszystkim,którzy tej pomocy potrzebują bo wiem jak ciężko o dobrą i fachową poradę, taka wiedza jest po prostu bezcenna. Zmieniony przez - GISZMAN [...]
[...] co efektów brak. Powodem na pewno jest też cięższa waga,która obciąża plecy i stąd wszystko po napinane,no cóż organizm musi się zaadoptować:-) a ja zacisnąć zęby i jechać dalej! TRENING: 1.Podciąganie na drążku 4 x 12/10/8/6 2.Wiosłowanie sztangielką 4 10/10/10/8 3.Przyciąganie linki wyciągu siedząc w płaszczyźnie poziomej 4 x 10/10/10/8 [...]
[...] 100kg x 6 powt. 3 seria: 125kg x 6 powt. 4 seria: 150kg x 6 powt. 5 seria: 170kg x 6 powt. Udało się 170kg poszło dosyć łatwo z delikatnym zapasem, dlatego postanowiłem dalej trochę się nad sobą poznęcać i przejść do przysiadów ze sztangą z przodu i zastosować regresje ciężaru. 2.Przysiady ze sztangą z przodu 1 seria: 140kg x 8 powt. 2 [...]
Mija 4 godzina od treningu, przed chwilą wróciłem z miasta,gdzie odwiedziłem swojego kolegę ale nie w tym rzecz,wracając zaparkowałem samochód nieco dalej niż zwykle i trzeba było przejść jakieś 500 metrów do domu, po 200stu sparaliżowało mi nogi%-) skurcze zaraz nad kolanem tam gdzie są "łezki" w obu nogach!!%-) To było najgorsze 300 metrów w [...]
[...] zeby potem miesni nie spalic tylko fatu ;] Pozdrawiam!! Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2012-05-04 20:25:17 Jestes w bledzie jesli myslisz ze przy duzej masie tylko fat poleci, fat poleci ale miesnia troche tez,a co do sylwetki to nie jest zle wiadomo ze kazdy od czegos zaczyna.Najwazniejsze jest to ze cisniesz dalej, a jak wyniki siłowe?
[...] to 2 sprawa co jakby nato nie patrzec nie oznacza tego samego ze Pudzian wygra ta walke.Natomiast nie zmienia to postaci rzeczy ze jest bez problemow stanie ja wygrac i dalej bede twierdzil ze jest to w tej chwili jeden z latwiejszych przeciwnikow jaki mogl mu sie trafic a raczej jakiego wybral pod warunkiem ze nie bedzie walczyl pod jego [...]
[...] 3tyg. Co do zaśmiecania tematu, to absolutnie tego nie robisz, bo zawsze napiszesz coś, co ma sens, co szanuję i za co jestem Ci wdzięczny. Właśnie też dobrze podkreśliłeś, że moje cele są z grubsza inne i dokładnie tak jest. Mnie osobiście wystarczy to, że mam formę na lato, dalej mogę zejść z środków i spokojnie sobie poczekać na kolejny cykl.
[...] biegi niekoniecznie?? czy te kolana to naprawde moze byc wynik malutkich przebiezek po pol godziny? dzieki wielkie za pomoc!!! zaczelam sie juz zastanawiac czy warto tak dalej, ale przede wszystkim lepiej sie czuje z mniejszym cukrem i to jest dla mnie duzo wazniejsze od wagi. a skoro i jej spadek jest ok, to czego chciec wiecej? raz jeszcze [...]
[...] w przód. Za bardzo kombinuję więc trzeba to wszystko zweryfikować. W kolejnym poście wrzucę plan na najbliższe tygodnie. Kierunek: kalistenika/gimnastyka. Co do miski chyba dalej będę redukował, ale może już nie tak drastycznie. Spróbuję nieco kcal podbić żeby coś tych mięśni wpadło na szkielet. Może uda się zredukować jeszcze trochę fatu i [...]
"Dla tych którzy czytają, wybaczcie za ten cały zamęt i chaos, grunt to uczyć się na błędach, wyciągać wnioski i iść dalej." - więcej tu takich było co się pogubiło, nie ma za co przepraszać:)
50 kg do redukcji
