co dalej

[...] się w wannie i płytka rozerwała kość na więcej kawałków. Założono mi drut z pętlami i gips na dwa tygodnie. Po zdjęciu gipsu okazało się, że kości się nie zrastają. Rana pooperacyjna ropiała, więc dostałam antybiotyk. Nie wiem co dalej. Co jeszcze można zrobić? Czy jest możliwe wstawienie implantu kostnego z banku kości do obojczyka?

[...] ważę 90kg przy wzroście 182cm i mam naprawdę sporo tłuszczu, forma zero i wogule. Nie wiem od czego zacząć. Napewno na początek jakiś trening ogólno-rozwojowy, lecz co dalej ? ... Odrazu rzeźba ? siła? a może dobić troche masy i zacząć się rzeźbić. Nie mam pomysłu. Może jakiś trening całoroczny, odrazu mówię że mam do dyspozycji sprzęt [...]

[...] lepiej mi smakuje niż biały 150g pierś z kurczaka lub inne mięso ale z kurczaka/indyka czasem też inne i surówki z warzyw: pomidor, kalafior, brokuł :) + surówka z kapusty kiszonej Bieganie 30 - 40 minut. 4. PO treningu ?? 5. kolacja 22:00 - twaróg wymieszany z drobną ilością jogurtu Nie mam pomysły co dalej z tym zrobić ; / pomocy

Ćwiczę czwarty już miesiąc treningiem Michail'a zamieszczonym w tym http://www.sfd.pl/temat214458/ temacie. Tylko co dalej? Nie wiem jaki trening teraz robić. Nie należy ćwiczyć cały czas jednym stylem, bo organizm się przyzwyczaja. Efektów nie ma po treningu, jadłem dużo, pijąc jogurty, jedząc owoce, pijąc surowe całe jajko po każdym treningu, [...]

[...] mam tez odretwienie 2 palcow u rak jak spie) Od kiedy pamietam cos cwiczylem, silownia to generalnie "moje zycie", ale strasznie sie zle czuje nie moc w pelni zrobic treningu bez duzych obciazen, poczucia napiecia miesni, wymeczajacych przysiadow itd. Rozumiem ze polecicie mi wiekszosc maszyn - ale co dalej? z gory dzieki za info - pozdrawiam.

[...] poziomu gościa. Jednak diety nigdy za bardzo nie ogarniałem, to już wyższa szkoła jazdy jest. 157 białka 63g tłuszczy 252 g węglowodanów To jest moje zapotrzebowanie(62kg)co dalej z tym robić? Układać posiłki pod to? Możecie podać jakieś dobre przykłady śniadań i kolacji, bo z tym mam problem. Do tego co jeść w szkole? Gainera, czy kombinować [...]

Witam dziś zrobiłem badania prawie 4 tyg po ostatnim strzale enana i ttlko prolka wywalona ale ją zbije cabaserem myśle ze 1/4 tabsa co niedziela i tak 3 razy i znów badanie dam. I teraz pytanie co do odbloku bo bilem cały czas 5ui HCG co 3 dni ktoś podpowie co dalej mam clomid damox i hcg /SFD/2021/1/7/851e33cf13fc48a29d50383f93278c1b.jpg

[...] Brzuch+Łydki B: Przysiady 4x10 Wiosłowanie sztangą 4x10 Klata Płasko 4x10 Żołnierskie 4x10 Pompki na poręczach(triceps)3x10 Brzuch+łydki. Teraz zastanawiam się co dalej, myślałem o splicie lub fbw 5x5, mam na trening 3 dni w tygodniu. I tutaj proszę o poradę kogoś kto się na tym zna, żeby mi pomógł w podjęciu decyzji. Aha czy [...]

[...] się czuję tylko ten brzuch... Mam dość patrzenia na siebie w lustrze marzę żeby brzuch był płaski , nie jakieś mięśnie tylko zrzucić ten wystający tłuszcz. Prośba o wskazówki co dalej robić bo waga już stoi w miejscu i nie chciałbym zrzucać wagi bo uważam że 80kg jest ok. Proszę o wskazowki /SFD/2020/2/18/c328a56f16c1494c98922cfb2c3a6008.jpg

Witam ! Splitem cwicze juz 5 i pol miesiaca i mysle ze chyba czas zmienic plan Tyle ze nie wiem co dalej moj split : pon-klata,barki,tric,brzuch(ciezko) wt-nogi,plecy,bic(lekko) czw-klata,barki,tric,brzuch(lekko) piatek-nogi,plecy,bic(ciezko) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]

stłuczenie kości ogonowej u dziecka trudność w kucaniu ból co robić jakiej konsultacji zasięgnąć czy to będzie miało skutek na zdrowiu dziecka Proszę o poradę co dalej robić xxxxxxxxx xxx xx xxxxxx xxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xxxx xxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxx [...]

jestem na 41 dniu 6 weidera jescze 2 dni i koniec i tu moj problem co dalej??? 6 dala duzo ale lece z dieta masowa i niewiem jakie cw robic ,co proponujecie moze poczekac z 2-3 tyg i zaczac abs2???? co o tym myslicie??

[...] w 90% przestrzegana ( bialka nie kupilem oraz czasem jeden element z posilku zabraklo bo poprostu nie mialem w domu ) I UWAGA ! w 31 dni przytylem niecale 1kg w obdwodach tez minimalnie przybylo a w pasie to nawet 0,5cm zgubilem :P wiec jestem podlamany wynikami i nie wiem co dalej ... bo wiecej posilkow niz te 7 co teraz mam nie wcisne ...

[...] już niemal zszedł lecz po prawej stronie uda zrobiła mi sie dziura coś tak jakby zanik mięśnia powolny natępował ogólnie nic już nie boli nawet przy wysiłku lecz dziura powiększa się znacznie i nie wiem co dalej byłem u lekarzy ale powiedzieli iż pękła jakaś torbiel i się wylała lecz nic poza tym...co robić z tą nogą bo wyglada to strasznie !!

[...] hcg 5000j, potem co 3 dzień 2500j aż do 15.000j łącznie. Od pierwszego dnia 100 clomidu i 20 mg tamoxa przed snem. Czas kuracji 35 dni. Wykonałem badania i kompletnie nie mam pojęcia co dalej robić. Test niby odbił ale LH i FSH gleba. Nie mówiąc już o estro na ziemi. Proszę o pomoc. Pozdro! /SFD/2023/7/27/f87496e3bdb94c7eb0dfd76ca9f44ed4.jpg

[...] HSt pon sr i pt boks wt i czwartek. Czasami sobota bardziej fizol niz trening. Tu pytanie czy hst jest dobre czy przerwac ? jeste3m na 15 5 tre. Z tego co czytam to odpuscic ale... moim piorytetem jest silka a boks to uzupelnienie zeby troche zlapac postury fightera i zeby wiedziec jak zachowac sie na ulicy gdyby cos. Prosze o odpowiedz co dalej.

[...] Cwiczy mi sie fajnie, siła i żyliska tez ok. Ale chyba przesadziłem z nadwyżką kaloryczną i wychodzi mi ***any brzuch... Dylemat polega na tym, że nie mogę się zdecydowac co dalej robic. Czy dokupic kolejną puche nitrobolonu i cisnąc mase ( podoba mi sie trening na tej odzywce, jest satysfakcjonujacy procz tego brzucha ), czy też przyciąc na [...]

[...] 6-sciopak wiem że od patrzenia mi sam nie wyrośnie tylko ciężką pracą go uzyska zaczełem kariere z ćwiczeniami od września robiłem a6w brzuszki z obciążeniem i nwm co dalej bo po tym były małe efekty podajcie co będzie dobre zdjęcie mojego brzucha niżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b563b35181fb4311815090acc5f2a30d.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] kilka razy trafić na sor i ani razu nie było problemu, że mam dziary. miałem w planie zrobić tatuaż na dłoni i teraz tak się zastanawiam czy nie lepiej go odpuścić skoro w przyszłości może mi to narobić biedy. czy na prawdę pielęgniarka może odmówić mi pomocy z powodu tatuażu ? jeżeli tak to co dalej miałbym zrobić ? zdychać pod szpitalem ?

witam, mam pytanie donisnie debiutow 2010 wiem ze odbeda sie chyba 28 marca ale co dalej mianowicie chodzi mi o jakis regulamin, jakie kryteria trzeba spelnic do kiedy sie zglosic co ze soba zabrac itp itd. bylbym bardzo wdzieczny jezeli ktos moglby mi pomoc poniewaz mam chec wziac udzial w tych zawodach :) z gory dzieki pozdro