U mnie 10 melatoniny i 2forsen też nic nie daje, nie widzę różnicy i w zasypianiu, choć tu większych nigdy nie było ale też w wstawaniu co 1,5-2h do wc...i to jest najgorsze.
[...] Próbowałem paru przepisów, nawet steki minutowe ale takie podeszwy wychodziły zawsze. Gulasz, zrazy czy gotowane to bez problemu ale wiesz czasowo..:(, a Ty obsmażasz i dajesz odpocząć mięsku w piecu, na patelni na talerzu i jeszcze takie duże kawałki...??? Zazwyczaj podeszwy wychodzą jak się użyje kiepskiego mięsa albo doprawia się przed [...]
[...] sobą mam właśnie cukierki, hity, m&ms, oreo, maltanki i czoko toffee wholenut - ale przed oczami wolę mieć swój cel zamiast słodyczy;-) Cayek - wiadomo, że wsparcie dużo daje ale bez niego też trzeba być silnym. Nie jest tak, że każdy wokół tylko pochwala i rozumie;-) słyszę, że "to już brzydko wygląda", "niekobieco" tak siak i owak;-) Ale z [...]
[...] - nie ma możliwości sprawdzenia czy jest to propionat czy prolo jedno i drugie pasuje sprawdzić po 3 dniach, więc nawet jeśli będę miał poziom wyższy niż 47, to nic nam nie daje jedno jest pewne - waląc tą prolke co 5 dni (jak do tej pory myślałem że właściwie) wyniki będą hmm... bez rewelacji chyba... wiesz co chudy, zrobie tak jak piszesz, ale [...]
moze masz kijowa ta deke i sam testa nei daje rady po mecie robic juz kg. bo w sumie dobra deka i testa to powinno isc jescze. rozumiem ze po odstawieniu mety woda zeszla ale tyle czasu po oddstawieniu to juz powino isc teraz. jak z ta dieta co wyzje napisales nie zacznie isc to cos nie tak. moze to nie jest dieta cud ale na takiej i tak powinno [...]
ja myśle że masa mi spada przez te aeroby zasrane też... po każdym treningu to przesada... Karki mi na siłce mówią że jak robią mase to praktycznie przez cały cykl unikają innego ruchu niż piz.ganie żelastwem... no i mają te swoje pół metra w łapie Daje aero raz w tygodniu i wyyebka a po andrzejkach ide na badania tarczycy i cukru W końcu to [...]
Ja w sumie mam wszystko z w/w zestawu :-)) Ale i tak wolę p.treningówkę a np. ba i cytrulinę codziennie stosowaćA co ci daje ta przetreningówka że ją wolisz?
A przed? Co wam daje ba przed? 20-30 min. po wykorzysta okno anaboliczne i lepiej wykorzysta chociaz osobiscie biore przed jak mam tylko ba bo nie ma roznicy wtedy czas.
[...] ciężko u mnie z tym, szczerze wstyd się przyznać, ale zrobię 5-8 i koniec. Co do wyciskania, to nie będę robił na poziomej tylko dół i góra, bo słyszałem, że pozioma gów** daje. później rozpiętki na bramie 3 x 8 - ok Czyli tric francuz i prostowanie po 4 x 8 W barkach tylko pozmieniać kolejność, tak ? Bic ok Czyli jak nogi i plecy mają wyglądać [...]
[...] 3) Czy jest bezpieczny i nie powoduję większych szkód oraz jakie może dać korzyści na dłuższą metę jest bezpieczny, nie daje szkod ani korzysci 4) Czy od tego środka się tyje, jestem na redukcji i nie chciałbym przytyć od niego nie, to czy tyjesz zalezy tylko od diety i treningow, zadne roski [...]
[...] Wskaźnik METs przez większosc treningu wachał sie miedzy 8.8 a nawet 10.0 METs Przyjąłem srednio 9 do wyliczenia spalonych kcal Co po przeliczeniu wzorem 9x88(waga)x0.0175 daje mi tempo spalania kcal na minutę 13,86. 13,86 x 70minut =970kcal od tego odejmuję kalorie ktore i tak bym spalil nic nie robiąc czyli 1,46x70= 102 Daje mi to wynik [...]
[...] do jedzenia banana po treningu i sera chudego z jogurtem to nie mam pytań. Podczas redukcji masz mieć deficyt kaloryczny co sprawia że palisz tkankę tłuszczową, to że jesz banana po treningu czy ser przed snem nie daje nam żadnego zobrazowania tego co jesz w ciągu całego dnia.. Ale to nie temat do tego. Redukuj , bo masz smalcu jeszcze sporo .
[...] "znafcom" że MMA to sport duzo bardziej losowy niż jakiekolwiek zapasy, boks czy judo i tutaj naprawdę jeden lucky punch i jeden albo drugi może leżeć. Dlatego nie ma się co tak entuzjazmować i dzielić skóry na niedźwiedziu, bo stoczenie dopiero kilkunastu walk daje jakieś tam realne wyobrażenie o możliwościach i poziomie zawodnika.
[...] Ja jednak myślę, że Pudzian ma naprawdę spore szanse nawet z Timkiem. Po prostu zaskoczył mnie Lesnar i bardziej wierzę dziś, że bardzo ogromna przewaga gabarytów i siły daje szansę na wygraną w mma. Żeby od razu gromy nie poszły nie mam na myśli jakiegokolwiek kulturysty bez cardio, tylko o sporcie mającym więcej potrzebnym "cech" [...]
www.pudzianfight.pl Ten facet robi kilka rzeczy jednocześnie. I za każdym razem daje z siebie wszystko. Po prostu chce być najlepszy - zawsze i wszędzie.Na przełomie kwietnia i maja czekają go dwie walki w MMA. Od najbliższej soboty zaczyna występy w kolejnym telewizyjnym show. Na dodatek od czasu do czasu wraca do ukochanych zawodów siłaczy. Do [...]
No to ładnie... Teraz Pudzian bez trenera za to z "ogromna wiedzą zaczerpniętą z tv" Że tak się sprawy potoczą to nie pomyślałem. W sumie dobra postawa trenera. Nie daje z siebie robić wała i mówi to co myśli.
Szok!! Jednak walka jest pewniakiem. Pudzian ma wielką odwagę, to trzeba mu przyznać, ale wielkich szans mu nie daje, nie wiem co musiałby zrobić żeby wygrać. A z Timem nie jest wcale tak tragicznie, w ostatniej walce pokonał solidnego Rileya przez nokaut. W stójce z Pudziana zrobi przecier, na ziemi oczywiście Mariusz, tylko czy uda się tą walkę [...]
[...] jego siły Za dużo ludzi lekceważy jego nadludzką siłę, a przecież ileż było przypadków, że monstrualna siła wygrywała z genialną techniką? Jak to możliwe, że Pudzianowski daje sobie rade z najlepszymi polskimi zapaśnikami? SIŁA. Gdyby nie wytrzymalsza szczęka Minotauro ( w "tamtych" czasach miał chyba najmocniejszą i był numerem 2 [...]
[BLOG] Rudej DT
