co daje

[...] ciala Chcialem dzis nagrac wyciskanie i porecze, ale bylo tyle ludu na silowni ze co chwila ktoś przechodzil, plątali sie dookola ławki... Nie cierpie tego, ale trzeba przezyc Po treningu 15g BCAA Xtra+6g mono Nastepnie wypilem 120 g gainera Teraz ide gotowac ryz i tunczyka Padam z nog: Szkoła+Silownia+dieta = ciezko to laczyc, ale daje rade

[...] 3. 1,6km tempo Łącznie: Dystans 9.22 km Czas trwania 54m:51s Średnia prędkość 5:57 min/km Max prędkość 4:01 min/km Tętno 156 / 175 Uczę się wykorzystywać co Garmin daje, stąd bardziej zorganizowane treningi biegowe \-) Na szczęście zdołałam utrzymać się w przedziałach zadanego tempa i wyszedł z tego całkiem fajny trening. Biorąc pod [...]

[...] się kontuzji podczas nauki pose. Bazę zbudować można tylko biegając spokojnie, poza tym BS poprawiają pracę układu krążenia, zapewniają lepsze ukrwienie mięśni, słowem daje odpowiednie fundamenty. Poza biegami pozostają oczywiście treningi KB i Crossfitowe dziewczynki w wersji dla babć ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-25 [...]

[...] jako tło, zresztą biegając po lesie wolę wiedzieć co się w okół mnie dzieje ;-) . Niby biegając bez lepiej wsłuch**esz się w rytm własnego organizmu, ale nic tak nie daje kopa, jak dobra playlista, zwłaszcza dobrana BPM do tempa biegu :-) -------------------------------------------------------------------- 26.05.12 Bieg Spokojny + [...]

Frani, dopóki się nie przetrenuję daję rade ;-) ostatni plan (Daniellsa) zgubiłam gdzieś po drodze między kettlami, a sztangą, właśnie przez przetrenowanie... Dorobiłam się tylko niechęci do biegów, choć nie powiem, zrobiłam duże postępny w pracy z OLką. Ten obecny plan biegowy jest dość przystępny :-)) Marta, dont - tym razem chce trialówki [...]

Wiecie on nie zaczepia na okrągło, teoretycznie co jakiś czas daje znać o swoim ego robiąc komuś coś. Koleś się słabo uczył i zadymiał cały czas w szkole ale teraz chyba do niego dotarło że trzeba sie uczyć - podlizuje sie nauczycielom a gdy nie widzą napiera na jakiegoś nieszczęśnika albo wali do kogoś jakiś chamski tekst. Sam w sobie jest [...]

odswiezam pytanie co do oceny diety dodam jeszcze ze czasami zmieniam mieso i daje pol na pol piers z poledwiczki wieprzowe, czasami zamiast piersi daje tuna w sosie wlasnym, innych ryb nielubie dlatego ich niejjem, ale do suplementacji daje o-3

[...] może się zmienić diametralnie w każdej chwili. I oczywiście tak jak napisałem wyżej w sytuacji braku innej możliwości np. gaz, który jest bardzo skuteczny w walce z kilkoma, daje duży czas na ucieczkę a konsekwencje są o lata świetlne mniejsze niż przy użyciu noża. Dodam jeszcze, że słyszałem o historii w której do gościa przyszła ekipa 5 czy 6 [...]

[...] dać znać Policji.Nie każdy nastolatek jest na tyle silny psychicznie,czy fizycznie by samemu rozwiazywać swoje problemy z innymi nastolatkami.Dobrze by było gdyby mógł rozwiazać sprawę sam,ale skoro jest słabszy,to jak ma to zrobić?Jeśli nie daje rady to po to ma rodziców,żeby mu pomagali,jeśli oni nie moga,to są od tego odpowiednie instytucje.

[...] Teraz ten idiota zaczal furać na potege, wbija koksy i jest totalbym po*******cem. Problem w tym, ze mnie przeslauje i probuje traktowac jak jakiegos psa(a ja sie nie daje, i to go nakreca jeszce bardziej =.= ). Potrafi np. napisac do mnie czy zadzwonic, i powiedziec zebym "pozyczyl" mu 10-20zl(pewnie cpac mu sie chce), ja sie [...]

[...] trenowałem tak jak Ty, i nie będę zapewne. To co Ty nazywasz nowatorskim powstało przed konfrontacjami sztuk walk pod rozmaitymi szyldami, i wnioskami jakie większość z nich daje. Jeśli Wasze JKD ma taką niechęć do ewolucji, a jego adepci są zapatrzeni ślepo w osobę, która już nie żyje, to logiczne jest tylko to, że Wasze JKD stoi w miejscu. [...]

[...] bylismy gotowi poswięcać po 4-5 godzin aby na same treningi dotrzeć...bo tam było najbliżej.... Dziś macie wszystko w zasięgu ręki i to jest wspaniałe i wielkie...i daje wiele możliwości.. z drugiej strony...wszystko podane na "tacy" powoduje, że brak niektórym szacunku i dystansu do tego co się działo i dzieje... a internet [...]

[...] doktorat. 2. Ergo - ilość i jakość mięśnia żadnych podstaw do teoretyzowanie w zakresie sztuk walki i "dopasowywania ich do możliwości ludzkiego ciała" nie daje. 3. Podstawy takie dawałaby dogłębna i szczegółowa wiedza na temat zarówno sztuk walki, jak również biologii i fizyki. Tego drugiego b. lee nie posiadał a czy posiadał [...]

[...] byc juz niebezpieczna.(choc ja robilem 2 powt. z ciezarem 105 kilo i bylo ok..ale nie polecam) Bicek-sztanga prosta i młotki.Nie lubisz młotków,a to swietne cwiczenie,no i daje sporo siłyJeśli nie chcesz młotkow to mozesz spróbowac sztangielek na skosie(po sztandze)Nie polecam metody 21 przy planie masowo-siłowym. Nogi to wiesz najlepiej co Ci [...]

Nanox Conquest-v6 Isolat : wolne białko od alergii Carmel Smak: 5/5 słyszałem opinie isolat jest gorzki isolat jest niedobry a tu co? zadziwienie spodziewałem się średniego smaku a jest pycha i w dodatku carmel jak dla mnie najlepszy z tych 3 co próbowałem , trochę mniej słodki niż tamte ale bardzo dobry kto co lubi :) Jak na isolat na pewno daję [...]

no ale nie kumam co do ma do sprawy, zamiast walic piwka (zalerzy tez w jakich sytuacjach) wole zabuchać coś i tyle%-) to daje mi przyjemnosc taka w pewnym sensie jak tobie czesciopak%-) równie dobrze moge obrócic sprawę w sposób, czemu nie zapalisz, lepiej sie naładować ,co? %-)

Krysztalki robie z cukrem i rodzynkami. Cukru daje jak najmniej ale slodycz i tak jest, poniewaz zlewm to co dzien. Jak stoja dluzej to robia sie metne i zapach sie zmienia na mniej przyjemny. Te Algi to popija moja mama. Osobiscie czekam aby ich wiecej uroslo i wykorzystam czesc do masarzu lub maseczki. Mama robi eksperyment i zastawia je z [...]

cytryna dwa plastry to podstawa, tylko czasami skóka gorzka wiec jak nie ejst sie pewnym lepiej obrac, ale ja daje limonke i pomarańczę i sok z pomarańczy tez dawalam , mozna róne eksperymenty robic i znależc to co odpowiada, aaa i w lodówce nastaw można spokojnie miesiąc przetrzymać nei nadaje sie do picia ale kryształki żyją, nie trzeba go wozic [...]

Kolejny dzień z życia Święta, święta - a ja mam więcej pracy niż kiedykolwiek - nie ma to po prostu jak odpoczynek w domu. Po treningu (po którym oczywiście myślałam że ktoś mnie przejechał jakąś koparka - a nie wiadomo jaka siła nie pozwala mi dojść do domu - i wejść pod upragniony prysznic) okazało się ze czeka mnie co ... układanie krawężnika [...]

[...] optymistycznie nastawiona - nawet o jedzeniu nie myślę, bo jestem co tu ukrywać najedzona (i opita) nawet baaardzo Ćwiczyć uwielbiam - sprawia mi to dużą przyjemność i daje takiej mocy - a bez względu na gadanie moich koleżanek co powtarzają że "urosnę" jeszcze bardziej - (one wolą aerobiki) - to ja z przyjemnością idę na siłkę [...]