co daje

[...] no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to troszke słabiej ale spokojnie masz czas. Ogólnie do mojje sylwetki zbliozna. Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. Ile masz wrostu i ile wazysz obecnie i jak waga docelowa?

[...] słabiej ale spokojnie masz czas. Ogólnie do mojje sylwetki zbliozna.- to mega komplement dla mnie ;) Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. Ile masz wrostu i ile wazysz obecnie i jak waga docelowa? plecy słabe zawsze najsłabsze z nogami... Docelowo klasyk [...]

Znowu mnie komary ciagle po tyłku kasają od 16 lat i jakoś daje rade ale odganiam sie jak moge od tych co próbują kasac w barki albo brrrrr nie daj Bóg w uda. Raz mnie złoczyńca ukąsił w udo i tydzien z zyciorysu. Naproxeny, metafeny, altacety itp a udo strasznie gorące, stan zapalny i 2 tyg treningu w plecy.

[...] lub dwa da więcej niż 1 posiłek. Ale nawet niech to będzie jeden extra posiłek co 5-7dni. Chociaż głowa dostanie kopa. A ona jest chyba najważniejsza. Bo jeśli ona nie daje rady to wcześniej czy później i tak balon pęknie. Czasami na 2-3 dni przed imprezą kiedy to zmęczenie,agresja,apatia osiąga apogeum. .....a mozna temu łatwo zapobiec. [...]

Dziala forum wiec nadriabiam zaległości;) Micha od tego tyg wyglada tak: HC B: 300g T: 10G W:350g 1. B: 50g T:10g W: 0g 2. B: 50g T:0g W: 55g PRZEDTRENINGOWY -na treningu 50g BCAA 3. B: 50g T:0g W: 130g POTRENINGOWY 4. B: 50g T:0g W: 55g 5. B: 50g T:0g W: 55g 6. B: 50g T:0g W: 55g MC B: 300g T: 10G W:260g 1. B: 50g T:10g W: 0g 2. [...]

Marian nie pociesze Cię ale ja już jestem po jednym udraznianiu zatok i nie wiele to daje. To wraca regulrnie. Ostatnio byłem u swojego laryngologa który mnie operowal to mówił mi, ze jak nie będę dbał o to cały czas, nawet w okresie w którym "wszystko jest ok" to co 2-3 lata będziemy się spotykać na zabieg. No już mi zapowiedział, ze bez [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~ Przeglądałem telefon bo małe porzadki robilem i nawet nie wiedziałem a Dawid Gwizdol albo jego dziewczyna nagrali mi filmik z UMP moim fonem z wreczania nagród, w takich okresach jak teraz fajnie powpsominac bo mega kopa daje :D https://www.youtube.com/watch?v=dWLH1gcsNH8 jakośc srednia ale to nawet nie o ot chodzi ;)

Poki co chyba raczej nie ma w planie zeby calą pule dawac do jednego posilku(ostatniego). DNT zazwyczaj mam przed dniem kiedy robie plecy a one sa obecnie priorytetem, nie wiem może sie mylę i źle myslę ale jak już powoli w DNT daje te węglę wczesniej to powoli jakby się " przygotowywuje" pod ten priorytetowyy trening nastepnego dnia;d

[...] :-D Z tego co mówił to tada i solco nie poiwnno sie łączyć;) jak juz to osobno. I ze z tymi dodatkami typu wit c magnez plyn do kroplki itp wtedy ma to sens;) Ale ja sie tam na tyn nie znam;p Big znajomej nie mam alw ta wczoraj moiwla ze bez problemu dajesz swoje i tylki za uslge placisz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-09 16:58:18

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/1/7/10485180_20180107_081536.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/1/7/10485182_20180107_081919.jpg Żeby nie było, że daje tylko jak jest dobrze to tutaj porównanie: dziś 21.01.2018 i 7.01,2018 czyli te 2tyg wcześniej dzis 105.5kg Teraz już troche sie poprawiło ale jak pisalem w tym tyg w [...]

[...] butle tez zuzylem. 2 antybiotyki, do tego byly jakieś inne lekki ale nie pamiętam juz nazw. Spreje/krople do nosa no między innymi nosanex i teraz septanazal. Ten ostatni daje spora ulge jak nos zatkany to po 20min puszcza ale tez pewno sie mozna od tego uzależnić. Bo 3 butla leci... Nie liczyac metafenu zatoki itp. Plus tych buteleczek do [...]

Tak czytam że trafiła Ci się impreza typu roczek. Ja tak samo ostatnie dwa weekendy i imprezy rodzinne ale też na czysto że swoim ryżem z mięsem . I tu duzo daje jak ludzie kumaja o co chodzi. Bo czasem nawet jak samemu Ciebie nie ciągnie to ludzie są strasznie męczący pod względem: zjedz, jedno Ci nie zaszkodzi itp... %-)

[...] jak nigdy ;-) Po treningu jeszcze troche pozowania, o dziwo i nogi jakby sporo lepsze jak wczoraj, nabicie na treningu spoko ale tez szybko spada po :D Zdjęć posiłków nie daje bo naprawdę nie ma co:d Wiec dam cos z treningu. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/11/11405283_20180411_134641.jpg [...]

[...] 180cm ;-) Nie będę się rozpisywał, bo wiadomo było MEGA i wrażenia nie do opisania, ale chcę dać kilka zdj bo na necie mało a sporo osób pyta czy coś mam prywatnego więc daje to co udało się zdobyć od znajomych ;-) Lista podziękowań musiała by być bardzo długa dlatego dziękuję wszystkim,a oni z osobna juz wiedzą komu :* :) NO i za mega [...]

[...] docinka mnie poniosło %-) Kawa przed trenigiem sie wkrecila haha I pisze tak ogólnie;) Z tym stać nie stać to nie przesadzajmy :) Kasa nie sram :) rodzice ani nikt mi nie daje na starty kredytu tez nie wziąłem ani w życiu bym nie wziął na starty. Z rzutki tez nie robię %-) Tak jak kiedyś Wolski wspomniał jak ktos chce to ogarnie. Jakieś [...]

Gratulacje :). Forma sztos ale po fotkach widac bylo ze formy zblizone calej trojki , wygral miejscowy ale 2 miejsce na takiej imprezie to nie wstyd. Mega robota Gienio no wydaje mi sie ze nie wstyd:d to co naisalem w poscie wczasniejszym karol był 3 a dostawal takie wiadomosci jakby nie wiaodmo jaka porażke doznał i pocieszanie ze następne [...]

Łatwo mówić z boku. A byście zobaczyli ile z siebie daje mimo choroby, ile zrobił żeby w ogóle te 2 dni poćwiczyć że mną, gdzie każdy lezalby pod kołdrą... Dlatego ja wolę się powstrzymywać przed pisaniem co kto powinien. Rozum mówi jedno, serce drugie.

ja osobiscie o blok apetytu się nie boję ;) a bazuje własnie na tym co wydaje mi sie ze mi służy ale narazie zadnego redu nie ma w dt mam b: 270g t:45g w:740g wiec cieżko zeby na tym redu robic ;) i napewno jakiś czas pewno redu jeszcze nie bedzie mimo ze bym chyba wolał ale teraz liczy się bardzeij to zeby wszystko było jak najszybciej ok w [...]

[...] ilości supli samopoczucie lepsze. Jednak w sumie tamten stan mi nie przeszkadzal:d Ale wiecie panowie jak to jest my zawszę chcemy jak najlepiej i nawet jak cos nam daje 1% to do tego dążymy żeby byl ten 1% na plus. Niektórzy tego nie zrozumieją ale Dejw czy Przemo tez tym żyją wiec pewno wiedzą co mam na myśli czy np Wojtek [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.03.2019 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do wewnątrz 4s 15p – 3-0-1-0 - żuraw 4s max - [...]