[...] przecież widzę, że twoja. No u mnie to będzie "lipa", bo moja mama raczej rzadko kupuje kuraka, ryż/kasze itd. Jedynie co mogę "od" rodziców brać to jajka, mleko, warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał "zakupy" zrobić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do supli to nie sa ci zbytnio potrzebne na start, ale jak mam juz je oceniac to po co ci dwa zrodla weglowodanow? W gainerze jest trochę mniej wegli więc myslałem że dodam sobie z carbo. Co do martwego to niechcę go robic ale dzięki za radę i pytanie brać coś na kolana żeby tak szybko nie wysiadły?
[...] już w tym wieku??? - było lepiej .. na tabletkach antykoncepcyjnych hihi, ale tyłam na nich, zmieniałam 3 razy i nie pomogło, a od 1,5 roku -czyli od czasu gdy zaczełam je brać codziennie mocno bolała mnie głowa. przypuszczam że to przez nie.)Czy wzdęcia obejmują także część maciczną brzucha? Bo to tylko tam jest problem. Co do diety, chyba [...]
Witam ponownie. Zdecyduje się jednak chyba na BCAA. Tylko teraz jak napisaliście mam brać 1tabletke na 10kg wagi. Więc to wynika że musze brać 8 tabletek?? Troche mnie to przeraziło ponieważ w 4 dawkach to wychodzi 32 tabletki na dzień.... To by wychodziło że musiałbym co jakieś 4 dni kupować to ....?????
chyba jakis kryzys mam, jestem zmeczony jak nie wiem,nie mam sil i czuje ze nie mam sil w nogach i ogolnie taki slaby jestem po dniu w szkole , jak wracam do domu to mnie lapie? co na to poradzic? czy nie jest to niebezpieczne? jaki zestaw witamin polecacie brac na tej diecie?moze doppel herz dla diabetykow > czyli bez cukru ?? moze jakies [...]
cykl moze sobie zrobic kazdy nawet ***** i pewnie jest tysiace gosci ktorzy tylko pytaja o rozpisanie cyklu nie majac pojecia co to nawet steryd!!!!nie odp im na pytania tylko staracie sie im powiedziec ze to nie dla nich i lepiej za miche niech sie biora niz za koksy ale oni jednak i tak siegaja i to jest glupota tylko nie wiem czy wasza jako [...]
no tak sie skład ze gere już sanepid wpisał na liste. I ph to nie sa suplementy bo raz piszesz że są a potem że chcesz brać tylko suple A powiedz mi co w moim poście nie jest prawdą? to nawet przeproszę Twoją urażona dumę Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-11-18 21:16:54
*Borocek - A co ja mam się usprawiedliwiać? Nie mam zamiaru brać koksu i Ph - szanuję innych, którzy biorą je z głową. Myślę, że można zakończyć dyskusje. Trzymam się zasad, spokojnie. *Rm_125 - Geranium akurat ryje mi mózgownice pozytywnie, po niej mam najlepsze pomysły, najlepiej się czuje itd. Głupi nie jestem, 4,82 na III roku studiów [...]
Witaj Tomasz. Mam 18 lat warze 70kg, planuje walnac 2 cykl kreatynowy zakupilem cell Pumpa i Kreatyne Monohydrant, obydwa suplementy w kapsułach. Poradz mi ile brac czego przed treningiem i po, i co , i w jakis ilosiach w dni nie treningowe , z gory dziekuje i czekam na odpowiedz Zmieniony przez - fleksio17 w dniu 2008-07-05 20:14:43
Witam Mam problem z przysiadami nie moge ich robic poniewaz gdy schodze nisko to przewracam sie do tylu nie wiem dlaczeog tak sie dzieje co zrobic? A drugie to za mlodu mnialem wirusowe zapalenie miesnia sercowego czy moge brac wszystkie suplemnty?
witam mam pytanie do brania kreatyny nie cyklicznie bez przerwy zamierzalbym brac 2,5 g dziennie co o tym myslisz i jak to jest wsród kulturystów czy biorą cyklicznie czy tez caly czas w malych dawkach slyszalem o takim sposobie ale nigdy nie probowalem, bylbym wdzieczny za odp
witam jestem w trakcie cyklu na cm3 treca który mam zaplanowany na 8 tygodni. dodam że jest to mój pierwszy cykl z odżywkami. zastanawiam się ile powinno byc po takim cyklu przerwy i czy w czasie jej trwania nie brac zupełnie nic. co polecasz na następny cykl. moim celem jest zwiększenie siły a głównie masy mięśniowej (beztłuszczowej). za [...]
witam jestem w trakcie cyklu na cm3 treca który mam zaplanowany na 8 tygodni. dodam że jest to mój pierwszy cykl z odżywkami. zastanawiam się ile powinno byc po takim cyklu przerwy i czy w czasie jej trwania nie brac zupełnie nic. co polecasz na następny cykl (150-200 zł miesięcznie). moim celem jest zwiększenie siły a głównie masy mięśniowej [...]
Witam Panie Tomku mam pytanie co do suplementacji............... a mianowicie mam zakupione CM3 i gainera duzo roznych opini jest na temat dawkowania CM3 (max. dzienne 12caps) problem moj jest taki ze pracuje w nocy i czy dobrze bedzie tak dawkowac............ 1. 7.30 4caps---------8.00 snaidanie-----lozko . 13.00 gainer 13.30 4caps (lub [...]
[...] alkalyn.Przewinął się jeszcze Animal M stak,Nitrobolon,różne aminokwasy. Teraz jadę tylko na białku Nitroprogen i Cm3. Chcę jeszcze zrobić trochę czystej masy mięśniowej bo już trochę tłuszczyku za dużo. W kilka miesięcy przytyłem z 75 do 102 kg. Dlatego zastanawiam sie co najlepiej brać na masę mięśniową????? Słyszałem ,że Probolan jest dobry.
dzieki tomek:) mam teraz mały problem ,dostałem kataru i chrypke , na 1 tydz odstawiłem siłke i w pon chce znów ruszyc z cwiczeniami tylko nie wiem czy zaczac brac nitro,mono i białko, nie byc gorzej chory bo po krecie odpornosc spada ,czy zaczac cwiczyc czy zrobic przerwe co sadzisz??moze jakies suple polecasz na poprawe zdrowia???
I odrazu suple rozpisze dzien treningowy rano o 10;00 5g mono i 5 l-glutamine + 1,5 g taurine 20 min póżniej 3-4jaja +cebulka i 2 kromki chleba o 12;30 40g białka olimp whey protein concentrate nie zawze czasmi serek wiejski o 15:00 2 piersi lub hamburgery i ryz.pomidory około 250 mies 200g ryzu i 200g warzyw o 17;30 nitro 30g przed trn po trn 0 [...]
Dziekuje bardzo za odpowiedz jest to tak rozpisane jak chcialbym zeby bylo(dla osoby zaawansowanej)co do hmb to dokupilem revolution bo fc mam polowe puszki w sumie daje mi to 600 tabl hmb dieta:(czyli tak aktualnie jadam nacodzien) 1)jajecznica z 3 duzych jaj smarzona na stolowej lyzce oliwy z oliwek z polowa cebuli,3 duzymi pieczarkami i 4 grube [...]
[...] wykonywałem "od święta"), w celu spalenia trochę tłuszczyku. Moje pytanie: Czy lepiej stosować aeroby przed czy po treningu? Jak długo powinny trwać? Nie chcę brać żadnych spalaczy tłuszczu, jedynie zamierzam zakupić jakąś odżywkę białkową bądź aminokwasy. No i może jeszcze Carbo. Stosowałbym go między treningiem siłowym a [...]
Najlepsze ćwiczenia?
