ckd

byłem na CKD 7-8tyg.niestety nie pamietam,ale nie w tym sęk schudłem tyko 6kg.a w pasie straciłem ok.10cm.jak to możliwe?nie stosowałem zadnych supli poza multiwitaminami i omega-3. Czy by mógł mi ktoś w przyblizeniu określić poziom tk.tłuszczowej(miary nie posiadam i nie mogę zmierzyć sobie ,żeby przeliczyć w komputerze w netcie) wzrost 175cm [...]

moim skromym zdaniem powinieneś przez 2 tygodnie pojeść z bilansem kalorycznym roownym 0 (ani nie choodniesz, ani nie tyjesz); inna sprawa to to, że ckd to nie tylko dieta, a cały system; możesz być na low-carb jeśli jooż; być może będziesz moosiał zmienić kaloryczność diety - dostosować ją do swojej obecnej wagi, toodzież przyciąć na aktywności [...]

robisz przerwy 1-2 tygodniowe co 6-8tyg od ckd z bilansem na zero ? Scorch to b.dobry spalacz, powinien cos tam pomoc dobrze by bylo jakbys rowniez wlaczyl do stalej suplementacji omega-3 ( chyba ze jesz codziennie tluste ryby ), ktore jest bardzo wazne przy odchudzaniu i najwazniejsze pytanie: ile %bf juz masz ? bo mogles zejsc z 24 do 18 albo [...]

wylliam dobrze mowi ,na zwyklym highcarbie tez mozna ladnie zejsc, przy okazji nie odmawiajac sobie tylu rzeczy jak to sie ma w ckd

nie łatwiej zejść niżej z bf inną, łatwiejszą dietą, a CKD później dobić koniec??

i Ja dziś zaczełem ckd ponieważ bf to 24% i chodz raz muszę się poczuć jak szczypior jakiś

mhmm posilek na ckd potrenignowy pwoinien byc czysto bialkowy ja np. stosuje BCAA

witam, bardzo zadko zawracam glowę ale... Mam 34 lata, jestem od 4 miesięcy na ckd (dietę uołożyłem dzieki Wam i pod Waszym nadzorem), trenuję minimum 4 razy w tygodniu (najczęścej 5 razy w tyg)robie aeroby przy każdym treningu (60 min -> 4o min rower i 20 min bieżnia) Obecnie ważę 80 kg przy 175 cm, udało mi się pozbyć 13 kg. Problem polega na [...]

Do Nuneska/ki twoim celem jest z pewnością redukcja wiec rób CKD w 100% jak polecał Qazar, żeby samemu trenować na CKD według własnego planu trzebo być OBYTYM w tym wszystkim....po za tym ja ogólnie nie redukuje ale rzeźbie a to też jest różnica . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-02 22:29:02

OK zmiany wprowadzone na podstawie własnych doświadczeń z prób zjedzenia tego co wymienione wyżej było + Twoje uwagi - odjęłam tran jako że a+e mi się kończy jutro, mam odwiedzić lekarza to mu powiem co i jak... - zważyłam ile orzechów mi schodzi w ciągu doby (słonecznik się skończył ) - zamieniłam owsiankę na mix twarogowy - dodałam otręby z [...]

>>owsianka z maslem? daj tu orzechy, albo lnianego albo oliwy z tia, nigdy nie jadłeś takiej? Kapka masła w niesłodzonej owsiance z mlekiem o niebo poprawia smak.. >>Sałatka pomidorowo, cebulowa z dodatkiem oliwy z oliwek //ile tej oliwy? ajć ślepota przy poprawkach uwzględnie to jak przepisuje z dziennika, to samo z orzechami.. [...]

[...] ogranicza się do spacerków z psem po 20-30minut z próbami truchtu czy krótkiego pobiegania z psem podczas zabawy (kto ma psa ten wie o co chodzi). Z tego powodu nie jest to ckd, a skd jak mi wyżej poradzono :) Co mam nadzieje da mi wstęp do CKD w momencie jak dojdę do siebie (nie będę musiała tyle myśleć przy przygotowywaniu jedzenia kheheh). [...]

Ja nie jestem na CKD. Jem do 100g wegli max, reszta to tluszcz i bialko. Ja spokojnie robie 20 min interwaly 1min szybko 1 min wolno i jeszcze 20 min normalnych aerobow bo je lubie :).

gwoli ścisłości - HIT to rodzaj cięzkiego treningu siłowego, HIIT to trening interwałowy, prosiłbym o pisanie poprawne bo potem wyszukiwarka zwraca bzdury na CKD trening interwałowy zastosowany niewłaściwie powoduje bardzo duże straty mięśni (właściwie stosowany jest jednak przydatny) generalnie jednak CKD to dieta nieodpowiednia dla 99,9% [...]

tak jak Tyka napisał spróbuj a się przekonasz....do aerobów Hitu nie porównuj :) ja jestem piłkarzem od 9 roku życia i jak domyślasz się forma biegowa jest bardzo dobra i naprawde po 20 min dobrze wykonanego HITA zbierają mnie z ulicy PS na CKD odradzam HIT

nie da sie tak albo robisz trening do ckd albo kombinujesz,ale to jzu na wlasna reke

efi i ckd sie uzupelniaja zacznij od malych dawek i co 3-4 dni zwiekszaj ,zainwestuj w lecytyne,apspargin,omea-3 i q10 to pomoze uniknac saidow ckd potrzebuje 14 dniowego wporowadzenia ,w ciagu ktorego spozywasz max 30g ww aktywnych

o widze, ze dyskusja w tym poscie niezle sie rozkreca, wiec skopiuje tutaj swoj post z tematu qazara o ckd ... tam nikt nie odpowiada specjalisci co sadzicie o wspomaganiu eca na ckd? ( albo bardziej sama efedryna i kofeina ), Jakies 60 mg effki na dzien ? Glownie chodzi o antykataboliczne dzialanie effki ( bo to podobno po koksach - narazie nie [...]

Jestes leniwy, wszystko mozesz znalezc w wyszukiwarce. Ale rozumiem, za na poczatku przebywania na sfd (jak ja bym nie byl na tym samym etapie) mozna sie tu troche zakrecic... Jesli chodzi o diety: - http://www.sfd.pl/temat161108/ CKD (tluszcze>weglowodany) - http://www.sfd.pl/temat190074/ CCD (bialko>weglow>tluszcze) Wartosci btw: [...]

"moj" trening jest optymalny dla ckd i nie ma co do tego 2 zdan