ckd

ja od jutra zaczynam ckd :)

Wglad trolla powiedzmy tak ze zmienil sie w sposob zucajacy sie w oczy A podstawa on nie jest na ckd Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-26 08:07:29

To w koncu jestes na tym ckd czy nei? Nie czaje. Pozdro.

Panie Jacku mięsko 4x dziennie 2x czerwone (wołowina lub karkówka lub schab) + 2x kurczak Wyregulowałem mniej więcej tłuszcze 1-1-1 a Proszę mi powiedzieć jak wg Pana ma wyglądać ładowanie na CKD typ Endo-ekto (poplatene) mniej więcej opieram się na tych produktach (rano coś z wiekszym IG) potem stopniowo mniejsze Podaję źródła WW np: płatki [...]

to co opisujesz to ckd lub inna odmiana diety tluszczowej ja mam na mysli rotacje, tzn dzielisz diete na 3-4dni i kazdego dnia spozywasz inne proporcje ww i b

[...] jest.Co do wzorów lepiej zawsze dać więcej kcal , jeśli nic nie będzie szło przez tydzien utniesz 100-200 kcal.Lepiej dać więcej na początek żeby nie spowalniać metabolizmu ckd to niepotrzebne katowanie sie , jest dobra do walki z resztkami uporczywego tłuszczu a u ciebie resztki bynajmniej to nie są pozdro Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]

[...] takie rzeczy jak banan na redukcji i to dla osoby (kobity) ważącej niewiecej niż 60kg to o dupe rozczaść, lepiej wez sobie dwa jabłka zjedz jak mjuż masz owoce jeść na twoim miejscu zaczął bym od bilansu na zero na diecie lowcarb, ckd, itp mało węgli, dużó nie schudniesz ciało sie ujędrni, a jak bedzie za słabo doddasz spalacz i obetniesz kcal

ladowanie sie robi w momencie wyczerpania glikogenu zazwyczaj sa to 4 ostre treningi czyli every week jak nie zrobisz ladowania to polecisz po lbm niestety ckd rulez Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-03 14:01:42

Witam ! Przed dosłownie chwilą byłem skonsultować mój pomysł z dobrym znajomym, ze zdecydowanie większym doświadczeniem niż ja, i zdecydowanie odradził mi ckd, podczas kolejnych tygodni redukcji. Nie będę dokładnie rozpisywał tutaj jego argumentów. Ale podjąłem decyzję że kaloryka będzie oczywiście obniżana z tygodnia na tydzień, ale węglowodany [...]

Koniu, pytanie jeszcze co do Venoma: Jem śniadanie o 7:00 , o 9:30 jem przedtreningowy złożony z samego białka, (CKD) o 10:30 mam trening Gdzie dać jedna z kapsułek Venoma? lepiej do śniadania? czy moze przed treningiem zeby uzyskac lepszy efekt spalania? a moze tuz po posiłku przed treningowym? w dni nietreningowe przed HIITem bym brał jedna [...]

Beta-alanina jest ciągle badania, w celu antykatabolicznym to bym polemizował, ale na pewno nie zaszkodzi na CKD nie wytrąci Cię ketozy jeśli o to Ci chodzi :)

Jaka masz diete? bo raczej na masowce to kiepsko z waga...chyba ze walisz low carb/ckd

Dural, wyslij sobie na wlasnego maila tego mms'a! A potem mi na gg. BTW, Rahshy tak patrzac na ta dietke to wydaje mi sie, ze na CKD mialem przynajmniej tyle samo kcals. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-23 23:00:26

jak jest z robieniem masy na ckd ? jak z kaloriami ładowaniami co ile jakie efekty,próbował ktoś? prosze o opinie

Ile kcal wsoowac przy 117kg wagi, cel recukcja, endo. Konkretnie chodzi mi o to, ze aktywnosc fizyczna u mnie to: Praca siedzaca 2x SW 2h 1x Boks 1.5h 3x Silownia 60min 3x Orbitrek 30min z rana po sniadaniu - w te same dni co silka Liczylem zapotrzebowanie z TDEE, wyszlo 3300 z groszem, przy silce + aero, pytanie brzmi, jak tu uwzglednic SW i boks [...]

Rothen sorki, ale nic specjalnie na tych fotach nie widać Qazar, wczesniej byłes grubasem, wiec jak łatwo łapałeś tłuszcz to pewnie dlatego tak sie męczyłes z tym odchudzaniem:/ Sam musze sprawdzić ile ja mam tego smalcu, przez rok zszedłem z 94cm na 80cm w pasiei wkońcu czuje sie super a diet żadnych nie miałem no ok, z dwa tyg testowałem CKDa [...]

Nie wiem jak wpłynie na mnie tak przeładowany trening, z tymi małymi ciężarami chodziło mi o to że jak robiłem np wyciskanie na klatkę w treningu Power gdzie szło 3x 4-6 to dawałem radę 90/100/110, natomiast jak mam zrobić 4x15 to wyglądało niestety tak 50/50/40/40, i w dalszym ciągu nie wiem czy przy CKD lepiej robić taki obszerny trening by [...]

[...] się trzymać. Każdy eksperyment czegoś uczy, więc warto próbować - nawet jeśli coś się nie uda - to jednak jest szkołą na przyszłość. Kiedyś widziałem super obszerny art o ckd na t-nation. Było opisane wszystko szczegółowo w połączeniu z treningiem. Nie chce mi się teraz szukać, ale sam możesz tam poszperać. Oprócz tego na pewno znajdziesz [...]

ok w maire jedzenia i dostepności aparatu by zrobic zdjęcie szamie bedę tu wrzucał sprawdzone (według mnei dobre) przepisy nadające sie do low carb CKD to połowe życia mi zjamuje więc z szamą kombinuje

Nie ma sensu wliczac. Chyba, ze jestes na tak restrykcyjnej diecie jak CKD.