cie

Teraz to nawet Miller może się bać Jest MOC. Do butelki musisz lodu nakłaść, żeby w razie pęknięcia dobrze Cię schłodziła w te upały

[...] aż usiądziesz na ławce 4) rozluźnisz mięśnie czyli martwo siadasz na ławce 5) spinasz mięśnie i wstajesz Zobaczysz że da Ci nieżle popalić i ładnie zaatakujemy przywodziciele też Misja dla Ciebie jak będziesz mieć chwilę czasu Zrób pełny rozpis planu treningowego , diety , ewentualnie fotki aktualnej sylwetki Wrzuć do dziennika ja zmienię [...]

w smaku spoko, ale z dietetycznego punktu widzenai średnio raczej, nieważne ważne że działa u Was no dokładnie z tym autem jak kierujesz to Cię nikt nie będzie namawiał Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-10 11:26:28

Jak wrócą to Cię zabiją ,poza tym nic

No to ja mam właśnie z tym problem Ćwiczę w domu i jakoś nie mogę się odciąć od myślenia o wszystkim innym oprócz ćwiczeń....chłopak też mi nie ułatwia, czasem mam wrażenie, że go irytuje to, że "znowu ćwiczę" zamiast zmywać/sprzątać/gotować cały czas się boję co będzie jak się pojawi dzidziuś Pati fajnie, że Cię tak Rion pilnuje z [...]

witaj Maćku, owszem przyjmiemy Cię do naszego grona ludzi piszących o niczym

c*** z małymi jajami gorzej jak sprzęt nie odpala ! no ale cóż zawsze możesz dupie powiedzieć że cię głowa boli

no skoro sila raczek i goracych ust wystarczy zeby przejac kontrole nie bedziemy Cie szprycowac zawstydzil sie i uciekl Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-10 12:57:57

no ale zrozum, że w tym sporcie bardzo ważne są nogi właśnie a jak nie będziesz ich ćwiczył to będzie lipa. I nogi nie pracują tylko przy kopaniu ale właśnie są potrzebne na każdej płaszczyźnie, czy to chodzi o ich pracę przy uderzaniu rękami czy też chociażby o to, żeby ktoś Cię nie wywalił w klinczu tak łatwo.... jak masz chore kolano to skup [...]

davido ****a niechce cie wyzywac ale chodzisz do szkoly to nauczylbys sie ****a czytac ze zrozumieniem. nog nie cwicze wiesz czemu od dawna to sie nie powtarzaj. a mc robie lekko bo mialem 2x przesuniety dysk, ****a wiesz co to znaczy? ze niechce sobie znowu roz***ac kregoslupa i nie bede zaczynal od 150kg w seri po przerwie i uwierz ze to [...]

[...] absorbuja i powstrzymuja od wychodzenia na silke, domowa byla by zbawieniem Nogi zawsze rozciagam przed i po dluga przewe mialam od cwiczen dlatego bola. Terco doskonale cie rozumiem, obowiazki domowe, gotowanie sprzatanie itp sa o wiele latwiejsze jak sie jest samemu. Jak sie mieszka we dwojke wszystko sie zmienia, dodatkowo dzidzius (to [...]

Jak wrócą to Cię zabiją ,poza tym nic Myślałam, że to do mnie było ;p

co ci sie stalo ze dysk ci wypadl? nie boli cie nic jak sie shylasz lub robisz jakies cw w opadzie?

wypełnij ankietę działu nie dieta ale jej brak Cię tak urządził Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-07-10 15:21:56

[...] Dzięki temu coś tam będzie do budowy mięśni, ale ostrzegam, że trzeba wielu, wielu areobów i walki o to by nie zalało cię tłuszczem. Sposób jak najbardziej realny na osiągnięcie ,,czegoś" ale wymagający pracy( co nie wymaga pracy zresztą). Jedz, jedz, myśl i wybieraj z talerza podanego przez mamę i jeszcze raz- jedz. A coś tam zrobisz. [...]

jak cię mono dobrze kopnęło, to powtórz cykl. dokup białko, witaminy, ale na 1 miejscu dieta, bo bez niej to proch ci nic nie da.

W takich sprawach najlepiej jest pójść do lekarza, a nie prosić o poradę ludzi z forum SPORTOWEGO, którzy Cię w ogóle nie znają. Asia_Asia

Odpuść sobie i nie pchaj się w patologie, ja tak zrobiłem i żałuję. Ani dziewczyna nie okazała tego warta , ani sytuacja nic a nic się nie zmieniła. Nie spotykajcie się u niej i tyle, jak kocha to się poczeka, lepiej się poznacie i zamieszkacie razem. Za groźby karalne, raczej nie odpowie. A donos do dzielnicowego skończy się tak że dziewczyna [...]

[...] wyprostu rąk jak ma to dotychczas miejsce ? -kolejne treningi wiec z seriami rogrzewkowymi przykladowo w dniu 70%: 50%x5 60%x5 70% x 3 serie x 5 powt Tutaj to się cieszę bo odczuwałem brak rozgrzewkowych serii . Pytanie czy np. przy 90% też zachować ten schemat ? Czy może lepiej 50%x2 ; 70%x2 i 90%x2 lub tym podobnie w innych [...]

Wuchta ty wiesz że zaraz cię prześcignę w masie? tak rosnę i redukuję że kurde dawida już prawie dogoniłem, nie ma żartów wy też dajcie z siebie 110% bo później ja będę sprite a wy pragnienie