cie

według mnie ćwiczysz za często. Ćwiczenie rano i wieczorem pewnie codziennie może cie jedynie doprowadzić do przetrenowania. Ćwicz 3 razyw tygodniu po kilka kilka serii. Tyle Ci w zupełności powinno wystarczyć. Ale poczekaj aż odpowie ktos mądrzejszy bo ja sie moge mylić.

"wygral kilka mistrzostw i mu honor na to nie pozwala zeby cwiczyc z kims takim jak ja" Wiesz co ... brak mi słów U mnie w klubie trenuję ze znacznie bardziej utytuowanymi zawodnikami niż Paweł i jakoś nikomu to większej różnicy nie robi że trenujemy razem, mało tego - lubimy trenować wspólnie, zawsze lepiej trenuje się z kimś niż [...]

Dokup przede wszystkim więcej gainera. 3kg to minimum na miesiąc. Ogranicz treningi do 3-4 w tygodniu. Przy szybkim metabolizmie to wystarczająca ilość. Kreatynę bierz w dzień treningowy rano 20 min przed śniadaniem 5 gram i po treningu 5 gram, a w wolny tylko rano 5 gram. Do każdej porcji kreatyny-tauryna 2 kapsułki. Możesz ją też brać przed [...]

[...] reading. Teraz kliknij ponizej, skrypt zapyta Cie o dane i o wartosc jaka uzyskales za pomocą powyzszego sposobu a otrzymasz ile % tkanki tluszczowej masz w organizmie. http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Ło matko... chłopy cię całują... nie patrze... Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

kieruj się ceną !- oblicz co cię taniej wyjdzie ! BCAA - w treningowe 1k na 10kg/mc , a w nietreningowe 1k na 20kg mc ( najlepiej rano i przed treningiem ! ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

korwa !!! rain jestem pod wrażeniem twoic popisów. łap odemnie sogacza w każdym dziale gdzie Cie tylko zobacze BJJ WARSZAWA SOCA TEAM POLAND http://www.francescobjj.neostrada.pl

koleś Pol nie obrażaj tutaj ludzi tylko sam się palnij zapraszam do konstruktywnej dyskusji jak cię stać

[...] - ale tylko pod warunkiem,ze nie musisz być nigdzie na czas" *** "Pilnuj,żeby twój wykrywacz bzdur był zawsze na chodzie" *** "Nie kupuja rzeczy,na które cie nie stać - chyba że nie możesz im się oprzeć" *** "Ludzie twierdzą,że ziemia jest okrągła.Ale jak nie chcesz,wcale nie musisz im wierzyć" FORREST GUMP

jeżeli twoim pryjorytetem niejest równomierny rozwuj siły swoich miensni czy kulturystyka a jedynie silowanie na renke to chodz niejestem akutrat w tym sporcie ekspertem bo mojom pasjom jest kulturystyka to po analizie ruchu wnioskuje że podstawom siłowania na renke jest mocne przedramie i barki jak zarówno biceps i triceps wiendz w swoicvh [...]

[...] - ale tylko pod warunkiem,ze nie musisz być nigdzie na czas" *** "Pilnuj,żeby twój wykrywacz bzdur był zawsze na chodzie" *** "Nie kupuja rzeczy,na które cie nie stać - chyba że nie możesz im się oprzeć" *** "Ludzie twierdzą,że ziemia jest okrągła.Ale jak nie chcesz,wcale nie musisz im wierzyć" FORREST GUMP [...]

nieźle , nieźle , tylko masa Cię ściaga kolego SG pozdrawiam +Cahir+

STARY, puki jeszcze jest czas zastanow sie, bralem B12, bedziesz zalowal, poprawia sie sila i wydolnosc, ale syfy cie zniszcza, i nie beda to dzieciece pryszczyki ktore sam usunuesz pojdziesz na solarium i koniec, nie nie, to po prostu ZARAZA ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

[...] do bica. Brzuch najlepiej spiecia , unoszenie nog 3-4 serii max, 3 razy w tyg starczy. Badz systematyczn i nie przeciazaj organizmu za duzo troche obawiam sie ze ta skakanka cie zabardzo wycienczy i szybko stracisz checi wiec jesli po jakims pozorem czujesz przemeczenie zmien skakanke na chod lub jogg oraz zredukuj intensywnosc.Nic nie rob na [...]

Glutamina jest antykatabolikiem, czyli siły i masy Ci nie da (chyba że brałbyś jej ze 40gram dziennie co kosztowało by Cię około 1000-1300zł miesięcznie) To jest antykatabolik, poprawia regenerację i zapobiega nadmiernemu rozpadowi mięśni! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

pracuj nad wytrzymaloscia, zwiekszaj ciezar co serie i np. przy wyciskaniu sztangi niech cie kumpel asekuruje i w koncowych momentach ci pomaga, zeby ciskac przy maks. wysilku. Z innymi cwiczeniami tez. Pozdrawiam. P.S. Dobre HMB nie jest zle "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

ja wybral bym na twoim miejsco wpc..e.xtensora...u Sonabtego po rabacie wyjdzie cie nieco ponad 200zl za 4kg... Pozdrawiam vegas

[...] - ok ale broń = styl walki - nie odpowiedz mi na pytanie: czy to jak będzie przebiegał twój atak, koleiność uderzeń jakie zadarz, zależy od stylu jaki trenujesz? uczą cie tam schematu, jak masz atakować? , nie!, o tym jak przeprowadzisz atak decydujesz Ty - czyli czlowiek, Styl owszem jest ważny!, ale najważniejszy jest człowiek który go [...]

[...] TO SIE Z REGULY ZLE KONCZY !! JAK KOLEGA WYZJE PROPONOWAL DODOAJ TROSZKE DO TLUSZCZOW (NP 4-5 LYZKI OLIWY Z OLIWEK) I jeszcze jedno pytanko, czy wielkim grzechem jest wypicie rano kawy z mlekiem i cukrem, bo jeśli tak to nie wiem jak przeżyję ale będę musiała z tego zrezygnować. NA POCZATKU KORZYSTAJ Z TEGO ALE LICZ TO DO BILANSYU [...]

Regularne jedzenie przyspiesza metabolizm. Do tego dochodzi obnizona kalorycznosc wiec uczucie glodu moze sie pojawic. Mozesz podzielic posilki na mniejsze i jesc czesciej, pic wode jak Cie to dopadnie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni