cie

lepiej wyjdziesz zarzucając dozwolone diurektyki takie jak taraxatone, po furce stracisz formę, wciągnie Cie do środka plus do tego możesz uszkodzić sobie nerki

Chleb wymień w pierwszej kolejności bo ten z biedronki to tragedia. Robisz mase? a tak mało kcal. Te 2300kcal (średnio) to stawiam że będzie mało. Jak cię zalewa to daj więcej kcal z tłuszczy jak masa nie będzie szla. A tak wogle to ładnie ułożony ten carb cycling. Jednak może zamiast jeść co chwile owsiane + WPC lepiej dać np: kaszę i mięso? Jako [...]

powiem krótko bazowanie na odżywkach do niczego dobrego cie nie zaprowadzi, jak jesteś leniem to popracuj nad tym.

[...] 10kg na wadze dobrej jakosci miesnia nie zrobisz szybko... na efekty trzeba czekac, fakt, ze cwiczenie na silowni sprawi, ze bedziesz pewniejszy siebie, ale jezli zaczepiaja cie te same osoby to nic tu nie zmieni tak jak pisalem SW, no zostaje ci jeszcze paralizator, gaz lzawiacy itp wynalazki jezeli to byla przypadkowa zaczepka to nie ma sie co [...]

-olimp super whey gainer 3200g moze byc -ostowia białko 1800g moze lepiej vitafit? ale jak ostrowia Cie nie czysci to twoj wybor -witaminy i minerały-olimp ok no i teraz właśnie... -Horse power lub xpand?? Horse power do tego mono i masz dobry cykl skoro dopiero wracasz na treningi to zrob chociaz 2-3 mies na sucho bez kreatyny i stacka. [...]

HEHE no niestety trzeba czekać A jak złapią cie bez prawka to tylko 500zł hehe koleszka kupił Hondę CBR 954 i śmigał przez 3 sezony bez prawka... hehe

-Wonski- jeśli już masz prywatnego trenera choćby w postaci kolegi który coś umie to ok. co do aikido to już wiesz ze nie jest to najłatwiejsza SW. Można też śmiało powiedzieć ze jak Cie jakiś menel czy pijaczek zaczepi na ulicy to nie trzeba za wiele umiejętnosci z żadnej SW by sobie poradzić(no chyba ze jest spora różnica warunków fizycznych na [...]

muszę Cię zmartwić, nie da się gubić tłuszczu i robić suchego mięcha bez liczenia b/t/w

Idz do lekarza/duze cisnienie moze wykluczac cie z niektorych cw. Jak jest przy przysiadach?

ad 1)sam gips to ok 5-6 tyg,po zdjeciu będzie Cie jeszcze ręka boleć. Dalsza rekonwalescencja? Ciężko powiedzieć zależy wiele od tego jak Ci się będzie zrastać,jak rehabilitacja itp ad 2) póki co zapomnij,po zdjeciu gipsu jeszcze dłuższy czas nie będziesz mógł normalnie uderzać

To ja Cie wczoraj chciaem zawstydzić moimi 90.5kg w seri MC, a tu lipa, czuje, że Tobie by to łatwiej poszło Ja też mam dzisiaj w planach brzuch, i mam ochote pobeigać, ale buba na dworze ;/ Więc czekamy na odwilż... i ukochaną wiosne <hura> Masz u mnie w dzienniku wczorajsza wpiske, na którą czekałaś<lol2>

wyciagaj przed treningiem i wkladaj po.nic ci nie zarosnie,niemozliwe jest to w ciagu 2 godzin.jesli dopusci cie trener do trenigow z kolczykiem(na twoja odpowiedzialnosc) to wczesniej czy pozniej bedziesz mial naderwane to miejsce,a moze nawet i wyrwany kolczyk.

MC sie nie boj, tu zawsze wielkie ciezary :) MC jest super, tez sie dlugo go balam. ale tak pupe do gory podciaga ze jak juz sie zacznie robic to sie nie przetsanie:) milo mi ze motywuje. co do uchwity naprzemiennego - ja go nie cierpie bo mam wrazenie ze robie krzywo, dlatego przysiegam - kupie se wreszcie swoje wlasne paski, przestane pozyczac [...]

Jak masa (nie wielka, ale w miare czysta) i definicja to prop plus winstrol, ewentualnie enan plus winstrol, ale przy enanie musisz sie mocno pilnowac zeby cie nie zalalo woda za bardzo. Mete brales i to calkiem niedawno, wiec bez sensu imo. Poza tym definicji na mecie to raczej nie zrobisz. Sa oczywiscie tacy co potrafia to zrobic, ale to raczej [...]

a jak cie osłabi i znuży to już ci się odechce biegać

Myofusion firmy Gaspari/Elite Whey Protein firmy Dymatize/ no i moze syntrax matrix 5.0 nastepnym razem uzyj wyszukiwarki bo odrazu Cie tu zjadą.

zal.pl Cie

Tak w ogóle , zachecam Cie do treningu całego ciała , napewno nie pozałujesz .Przykładowe plany masz w tym dziale .

[...] bym obejrzał , czyli mówisz ze 24kg spaliłeś w 2 miesiące bez żadnych spalaczy ? to pewnie musiała być jakaś katorga dla Twojego organizmu ... no ale efekty jak widać są , jeśli chcesz budować teraz mase to musisz sie skupić na dobrej diecie,aby Cie znów nie zalało. Od Siebie to tylko pogratuluje bo faktycznie sporo wysiłku w to włożyłeś

[...] "wygibasami z patrzeniem w sufit"... Aby zobaczyc miesnie brzycha, trzeba je najpierew miec, a to juz kwestia treningow i dobrze dobranej diety, no chyba ze jestes nielicznym wyjatjiem, z wyjatkowa genetyka(niestety zdjecie tego nie pokazuje). Czeka cie wiec sporo pracy. Owdiedz dzialy odzywianie i trning poczatkujacych. pwodzenia,