cie

mamy cie

ok,źle cie wtedy zrozumiałem.

jaka odżywka/suplement Cię interesuje?

Przepraszam za swoje naganne i proste zachowanie Będę starała się wyrażać w sposób kóltólarny i delikatny Co prawda tego powiedzenia w Twojej wersji jeszcze nie słyszałam... Ale że mam Cię za specjalistę to wierzę na słowo hehehe ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli [...]

Michail, moze to tak wygladac jesli patrzysz na wzrost i wage, ale zapewniam Cie ze nie potrzebuje cwiczen typowo redukcyjnych. Wystarczy mi trening na rzeźbe i dobra dieta. Chce tylko abys ocenil moj plan. Pozdro

Oj wymeczylem Cie Michail Masz SOGacza. Sprubuje ulozyc plan stosujac sie do tego co napisales.

Trening z ciężarami po treningu SW szybko doprowadzi Cię do przetrenowania. Nie sądze żebys miał z niego pożytek. Poza tym tak jak pisał apokalipsa - nie będziesz w stanie panowac nad ciężarem i techniką w 100% więc narażasz się na nieprzyjemne kontuzje. Jaki ma być cel tych treningów z ciężarami???? Chcesz poprawić siłę, dołozyc masę czy [...]

pól tabsa zupełnie bez sensu daj tabsa,25 mcg nie spłaszczy cię

Chcesz robić cykl to dokup testa tak żeby starczyło na 8-10 tyg cyklu . Metka zbędna Wybacz, że Cie tutaj zaczepiam, ale napisałem Ci kilka dni temu wiadomość prywatną, jakbyś miał czas to odpisz ;]

Generalnie jest tak, że większa ilość mięśnia zapewnia lepszą redukcję. Jest łatwiej redukować mając nakręcony metabolizm. Wklej zdjęcie sylwetki to zobaczymy czy jesteś zalany, podejrzewam że jesteś raczej chudy i powinieneś przymasować parę kilo. Kontroluj to co jesz na masie, to mocno Cię nie podlewać nie będzie. Nie chodzi o tylko ilość ale [...]

najbardziej podoba mi się suplementacja piwkiem Ale świetnie Cię rozumiem. Jedno piwo albo kieliszek czerwonego wina raz w tygodniu na pewno nie zaszkodzi. Uważam też, że raz na 2 tygodnie warto pozwolić sobie na dodatkowy posiłek typu sorbet owocowy albo coś co sprawia nam przyjemność a nie jest np ptysiem z kremem Ogólnie uważam, że te całe [...]

generalnie nie jestem za zwiększaniem deficytu przez cięcie kcal, gdy można dołożyć jeszcze wysiłku fizycznego - do ilu to też osobna kwestia. 1900 to jeszcze nie tragedia - w trakcie czy pod koniec, na starcie taka kaloryczność wrzuciła by cię po pewnym czasie w błędne koło cięcia kcal z każdym zastojem.

[...] ci powiedzie ze testosterony nie zwiekszajom masy w miejscu szczala tylko rozchodzom sie z krwiom przez jakis czas i powodujom ogulny wzrost masy.Jesli juz tak bardzo cie interesuja nazwa srodka powodujacego wzrost masy w miejscu inekcji to jest niom Esiclene Jest sterydem, który różni się nieco od innych. Substancja Formebolone zawarta w [...]

[...] pleców to musiałam jeździć do szpitala i tam był ktoś, kto ćwiczył ze mną na sali, oraz na basanie (tzn ja pływałam, a on krzyczał, co mam robić ). Na basen tez oczywiscie chodzilam, pozniej przez krotki czas trenowalam plywanie (ciekawe, ile dzieciakow idzie trenowac od krzywych plecow, powinni robić takie statystyki ), ale to było już [...]

nie potrzebuje wskazowek uloz diete/trening/jeszcze cos innego tylko pytam czy taki zestawik nie ma przeciwskazan na mase i na sile z gory dziekuje za opinie p.s. jesli cie to tak interesuje to oprocz silowni mam treningi tez w domu (mam troche zelastwa w domu ale to moge dac tylko na odpowiednie partie wiec wystarczy silownia 2 lub 3 razy w [...]

Nie kombinuj ze bedziesz cwiczyl raz 3 dni w tyg, a raz 4 bo to nie ma zbyt duzego sensu. Jedna sesja treningowa cie nie zbawi, a regeneracja jest wazna

jak widzicie ten trening jesli chodzi o robienie definicji ??? Poniedzialek rozgrzewka 15 minut- bieg ciągły na bieżni mechanicznej uda+ pośladki 1 wyciskanie nogami ciezaru na suwnicy 4 serie- 20-30 powtórzeń 2 wyprosty podudzi w siadzie 4 serie- 20-30 powt 3 uginania podudzi w lezeniu tylem 4 serie- 20-30 powt 4 przywodzenie ud na maszynie w [...]

ale Cię przycisło!!

10g przed i po treningu. mozna laczyc z bialkiem-w bialkku tez przeciez jest bcaa. bcaa z rana nie musisz brac. chyba, ze cie stac to ok dawkowanie ok. i na przyszlosc: http://www.sfd.pl/ALLEGRO__ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_!!-t304197.html

ah to mój błąd źle Cię zrozumiałem wybacz,thrusters ok ale wykroki to tak średnio ale jakaś tam zawsze alternatywa jest czy to wykroki ze sztangą czy z hanltami