cie

Jeżeli bolą cie kolana UWAŻAJ to może się źle skończyć...

[...] ale w miesniach ale nie w tluszczu. Powiem ci ze dobra droge wybierasz, jak bys sie przylozyla to w rok 5kg miesni zdobedziesz co przelozy sie na okragla pupe, wciacie w tali, uksztaltowane uda. Wszytsko zalezy od silownie na wiekszosci niestety wsadza cie na maszyny i bedziesz machac i machac i machac i nic z tego nie wyjdzie, chociaz [...]

29+8bling wez napisz do mnie gg > 9391298 email >[email protected] Nie moge Cie zlapac.

najpierw trzeba by sprawdzic czy Ty to faktycznie Ty.... o co zalozyles sie ze swoim trenerem??? a jesli Ty to faktycznie Ty - to oczywiscie powitamy Cie z otwartymi ramionami ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

[...] skilla.};-) Smith UD pełny Tucker UD pełny Ruddock TKO i UD TKO i pełny Douglas lose KO 10 porażka Podciągnąłbym jeszcze Ribaltę (TKO 10) i Biggsa (TKO 7). Ribaltę już szybciej znokautował Vitek... I chodziło mi o brak klasycznego KO (w domyśle TKO,to nie KO) też. Proszę cię Jaco,Scaff i Richardson ? Ale okej zgadzam się Tyson idealnie się [...]

Możesz zostawić bilans kcal - nie powinno Cię zalać

Jak masz 40kg masy ciała, to poproś kogoś by po tych napadach obżarstwa przykuwał Cię do kaloryfera kajdankami, wyjdzie na zdrowie. :-)

to mi je pokaz :-):-):-) osobiscie uwazam ze trenowanie na czczo mija sie z jakimkolwiek celem i nie przyblizy Cie w jakimkolwiek stopniu do osiagniecia swojego celu porownujac do treningu po posilku. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-25 16:09:37

I na pewno podbić tłuszcze musisz (z drugiej strony oliwa i 2 x dziennie ryba, policzyłeś to dobrze?), ale wtedy zrobi się trochę dużo kalorii, tym bardziej że 300 g ryżu i może zacząć cię podlewać więc musisz obserwować. Poza tym wydaje się standardowo - ale w porządku

[...] „Ta złamana stopa jest moim narzędziem pracy. Robienie sobie z tego żartów jako kolega zawodnik pokazuje jaką jesteś osobą. Przed snem zastanawiasz się, jakie byłoby życie, gdyby ta walka się odbyła, a ja zmusiłbym cię do zjedzenia tej stopy. Ciesz się swoją fortuną, pij tą brązową, rozwodnioną, tanią whiskey bez nabijania się z mojego [...]

nie podałeś wymiarów, wagi itd. może po prostu jesteś chudy, masz długie ręce i malutkie przedramię wszystko to może się składać na marny efekt wizualny. poczytaj o półtorakach powinny pomóc,no ale jak już mówiłem nie znamy,Cię nie wiemy jaki staż jaki grafik itd.

1mg nie za dużo ? A swędzą cie suty

Co Cię skłoniło do tego, żeby takie ilości kcal dostarczać z tłuszczów?

ten dzial się nazywa trening dla początkujących, nie odzywianie. dieta dział -> odżywianie. wrzuć fbw to się sprawdzi i ew. Cie nakieruje.

[...] tym zlego, ze chce nauczyc sie lac bez nauki sztuk walki? Chyba na poczatku powinienem walic w worek i trenowac szybkosc i celnosc? ps. Jezeli chodzi o te plecy. W moim miescie sa 2 dyskoteki. Na nie zjezdzaja sie rozni ludzie z pobliskich wsi. Niektorzy sa bardzo znani. Czasami odwiedza balety takze miejscowi mafiozi. Dlatego tak potrzebne sa u [...]

napisz jaki masz cel. trening - masakra, widzę że dysponujesz tylko atlasem, ciężko ci będzie zrobić a ty cokolwiek. dieta - ok suplementacja - ten nitrobolon ok. ale ten sam efekt na obecnym etapie miałbyś na zwykłym mono, nie muszę ci chyba mówić że taniej by cię wyszło

wydaje mi sie ze nie az do tego stopnia zeby była konieczna natychmiastowa redukcja :D no proste ze nie a wycinke rozpocznij jak urosniesz na tyle ze stwierdzisz ze pora redukowac albo jak sie otluscisz tak ze Cie bedzie brzuch draznil powaznie to obserwuj swoje cialo i decyduj, nikt za Ciebie tego nie zrobi. tak czy siak zlap najpierw [...]

Ja czwicze na bronowickeij terningi : poniedziałek ,piatek o 20. Teraz(od najbliższej soboty) również sparingi w sobote rzecz jasna. Obecnie nieprowadzi nas już Grrzegorz ,choć może wróci? szczerze mówiąc niewiem jak to wygląda. W każdym bądź razie zapraszam. Pytanie do DUDU czy w wakacje będa treningi u was? i jeszce jedno czy DUDU czy Ty [...]

[...] czy w wakacje będa treningi u was? i jeszce jedno czy DUDU czy Ty trenowałes u Grześka jeszce na dekerta?(czy też mylę Cie z inną osobą?)" Jak sie dogadamy z wlascicielem salki to przez pierwsza polowe lipca beda treningi za friko. Pozniej przerwa do wrzesnia. Bylem raz na Dekerta i rozmawialem z Grzeskiem przed zajeciami ale nie bylem [...]

19SFD10 idz stad nie mam? przybylo mi 2cm w klatce od zmiany na jeden z treningow... wie cprosze cie skoncz pisac, bo to nie ma sensu