cie

Z węglami tak mzoe być że Cię wzdymają, jakie to węglowodany pdojadasz na pierwszy posiłek, po kazdym posiłku tak jest czy po pierwszym i to się utrzymuje ?

Jeżeli możesz to więcej treningów na sali zawsze będzie lepsze niż bieganie. Ale jeżeli nie masz takiej możliwości to bieganie też pomoże. Pytanie ile tego biegania chcesz/możesz jaką masz wydolność aktualnie. Niema idealnego 1 treningu dla każdego. Ale skoro nie biegasz to na początek powinieneś skupić się na dłuższych wybieganiach tak żeby [...]

Tylko obserwacja, lek nic nie powie ciekawego. Będzie wypadać będzie jasne co się dzieje i co Cię czeka.

To ze Cie nie zalewa to nie znaczy ze estro masz w normie. Jak Ci wybije estro to zbij jakims IA np symexem Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-03-16 09:36:38

Ktos chce Cię ładnie wydymać na tej metce %-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-03-17 10:21:03

Zalało cię bo spożywałeś więcej kcal niz potrzebowałeś - suplementy to uzupełnienie brakow w diecie i małe dodatki a jedzenie jest kluczowe, Jeśli oczekujesz konkretnych porad to daj coś od siebie ANKIETA ZRZUT DIETY WyLICZENIA KALORYCZNE

Witam ! Moglibyście polecić jakiś smak kreatyny ? Zależy mi na kwaśnych smakach :) jak chcesz naprawdę kwaśna kreatynę to celuj w https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html naturalnie hcl sama w sobie jest wkasna dosc mocno, wiec bedzie wykrecac buzie chyba ze inna forma cie interesuje to [...]

Musisz przeanalizować swój jadłospis . Problem może się pojawiać np. po dużej ilości cukrów prostych ( słodycze ), tłuszcze trans , nabiał . To takie główne czynniki które miga powodowac problemy skórne . Jeśli natomiast faktycznie podczas używania odżywki białkowej zauważasz, że wyskakują Ci pryszcze to możliwe, że uczula Cię jakiś składnik. [...]

[...] krwią ciało to bym zrobił jakiś ogólny rozruch choćby z masą ciała. Trochę przysiadów, pompek coś co tak na prawdę nie zmęczy Cię ale przyspieszy przepływ krwi po ciele co lepiej go dotlenia, dokrwi, rozprowadzi składniki odżywcze. Będzie to z korzyścią dla całego ciała, a nie tylko dla grzbietu. Więc czy zrobisz rower czy jakiś ogólny [...]

a co z ziemniakami jeść czy nie? sos to się domyślam, że nie zwłaszcza z paczki najpewniej. ewentualnie możesz dać linka do takowego artykułu bym cię nie męczył pytaniami;p

uawarzaj zeby cie nie rozj**alo

mysia888 - edytuj posty - będę kolejną osoba która cie o to prosi bo w kazdym temacie robisz śmietniki ilościa swoich wypowiedzi

Mozesz spróbowac, nic to Cię nie kosztuje https://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y

Nie podałeś jaki cel Cię interesuje , oraz żadnych informacji o sobie .Na początek musisz wiedzieć ze bez prawidłowego odżywiania nic nie zdziałasz . Właściwie zbilansowana dieta czyli urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie [...]

2x martwy 1x siady ? to Cie może troszkę sponiewierać /-)_

Zawsze na sucho są mizerne efekty a na saa jest super wiec nie powinienes sie dziwic . Robisz w wieku 33 lat pierwszy cykl i jeśli chcesz się w to bawić to czas najwyższy. Twój wzrost raczej nie da Ci szansy na baaardzo dobry wygląd więc się nie spodziewaj Ci ktorych ogladasz w gazetkach i na portalach z reguly są niscy. Pytanie czego [...]

Powinno CIę kopnąć po niej, skałd dobry ma. A powiedz mi jeszcze kolego jak z alkoholem. Miałeś okazję się napić gdy stosowałeś? Ogólnie nie pije... ale chciałem wypić parę kieliszków z koleszka co jest teraz w PL Zmieniony przez - prq91 w dniu 2020-05-15 19:44:19

[...] Cię zaskoczę, ale jajecznica z trzech jaj ma dokładnie tyle kalorii co trzy jaja i spray zero }:-( %-) Na oko i w przybliżeniu będzie to nie więcej niż 250 kcal. Ja osobiście także używam Cooking spray od ALLNUTRITION, a moim ulubionym jest ten o smaku masełka. Oprócz spryskania samej patelni, delikatnie spryskuje także gotową jajecznicę. [...]

Skoro prowadzi Cię endokrynolog myślę ,że powinieneś zadać jemu te pytania w pierwszej kolejności. Praktycznie nic o Tobie nie wiadomo. Żeby uzyskac konkretne porady wypełnij ankietę.

[...] wypadkową rodziców i dziadków). Gdyby można było to załatwić dietą lub suplementami, to wiele Pań pewnie pokusiłoby się na tego typu rozwiązanie zamiast wydawać po kilkanaście tysięcy na ryzykowane operacje, które niezwykle często kończą się powikłaniami. Niezależnie od tego warto stosować zdrową dietę, być aktywną, dbać o swoje ciało, [...]