cie

"Jeśli twój lachon nazwie cię twardzielem, wyje.b jej. Ty nie jesteś twardy, ty jesteś kurvva niezniszczalny!!!! ." z podpisu gościa od grabarza z inso - ja bym nie wrzucał przedramion, no ale to jestem ja i nie lubię pierdółek - dlaczego MC nie klasyk ?

No Geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeorgu nie słyszysz jak CIę woła zwykły user - śmiertelnik?

ja sobie rade dam,,,,,,,, jestes bo jestes a jak cie nie ma . to tez niewielki ....... cos tam cos

Hmm-na mocne kości to wapń, ale wzrost trwa do pewnego momentu.Ile kolega ma latek? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

co cie nie zabije to cie wzmocni

Jesli jestes sporo mlodszy, napisz w juniorach, poprowadza Cie za reke i pomoga. Nie mialem zamiaru Cie zniechecac - to taki moj sposob na wyrazenie opinii ze wszystko robisz zle - na poczatek. To jest jednak doskonala pozycja, by sie poprawic, bo grzej byc nie moze, tylko lepiej - musisz sie tylko wykazac silna wola i twarda dupa. Jakby mnie tak [...]

Polecam na początek Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

"Zab cię boli idz do Oli ona ci go wy******li" ...a tak na serio...nie wiem czy się jeszcze przyda ale wrzucam co mam: "Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" "Pray for peace, train for war" "nie jest wstydem przegrać, jeśli [...]

a mam pytanko do was normalne pompki z tego co widzę idą na rzeźbę , wytrzymałość i na siłę moze Cię to zadziwić lekko, ale pompki to nie jest cudowny środek na wszystko. Rzeźba? To kwestia diety Siła? Na samym początku, gdy zaczynamy. Pompki zwykłe jednak są ćwiczeniem o mniejszym stopniu trudności, a zatem progres idzie dość szybko i żeby dalej [...]

Nie rozumiem dlaczego nie chcesz mieć lepszego progressu teraz zmieniając wariacje pompek, i zmieniając trening brzucha na bardziej efektywny. Ja cię już nie namawiam, chcesz tracić czas robiąc po miliony pompek to rób, ale widzę, że zależy ci na wyglądzie, to powiem ci, że w ten sposób tego nie zrobisz

[...] , facet wysoki 95kg , praca fizyczna , treningi a ty masz w rozpisce 2300 kcal , a jesteś dopiero na samym początku redukcji a widac po sylwetce że jeszcze długa droga cie czeka wiec z zcego utneisz za 2-4 tygdonie?? Nie spiesz się , masz za duzy deficyt na ten moment i wnet dopadnie cię zmęczenie , osłabienie i stagnacja . Powiem ci [...]

fastfood po pierwsze to nie wiem czy wiesz ale ściąganie czyichś avków bez zgody właściciela nie jest mile widziane(a wątpie byś w ogóle rozmawiał z Bery89 o tym czy możesz mieć taki sam avek) a co do sprawy. Tak,jeśli ominie Cie ostatni pobór(grudzień-wg tego co mówią teraz) to Cie wojsko nie weżmie(po warunkiem że teraz nie jesteś scigany [...]

[...] z Twoich usług. Inną sprawą jest czy ktoś będzie robił inny kontrakt,inną czy to zrobią mając niezapełnione miejsca i inną licząc ze pewnie mało kto będzie chciał na kontrakcie 12 lat służyc...ale ważne jest to że istnieje taka możliwość. PS: Aha,oczywiscie gdy pisze o max 12 latach,to pisze o żołnierzu służby kontraktowej,a nie zawodowej. [...]

Ale to chodzi o szybkosc wystarczy jedno kopniecie i po sprawie jezeli jestes wystarczajaco szybki to nie zdarzy cie sprowadzic do parteru Tylko musisz wystarczajaco dlugo cwiczyc zebyc osiagnac jakas szybkosc i nauczyc sie "zabojczych" kopniec wtedy zaden zawodnik nie bedzie dla ciebie problemem ale podstawa jest sumienny i intensywny [...]

Jeśli już koniecznie musisz wykonywac wyciskania to polecam rób to sztangielkami-suma wagi obu zawsze będzie nieco mniejsza niż sztangi. Tutaj masz ćwiczenia na m.naramienne: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Kupujcie dalej śmieci na aukcjach-toż to kot w worze aż miło... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] tylko dla twojego dobra! Preparat nie bierzemy na pusty zoladek. Proponuje wziasc w ten sposob: 1 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem Jesli wszystko bedzie w porzadku i nic cie nie bedzie bolec to: 2-3 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka na 30min przed treningiem Analogicznie jesli wszystko bedzie wporzu zwiekszamy: 4-5 dzien : 2 [...]

Diolek ma racje zwiekszaj dawki tygodniami i nie przekraczaj 4 kapsułek bo cie rozwali:-))),tak na marginesie na poczatku mozesz czuc troszke serducho ale to minie jak sie organizm przyzwyczai. marcopolo

[...] jest chuda i jest dobrym zrodelkiem bialka. Zadnego smazenia na tluszczu, zadnego masla na chleb. Smaz na teflonie. Gainer jest na mase a ty chyba chcesz ja stracic co ? Co do witamin to kup Panvitan i Supradyn i styknie. Dostosuj sie a efekty mile cie zaskocza. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Spadek sily ??? Hmmmm piszesz ze malo jesz, to zle skad orgaznim ma czerpac energie do wysilku fizycznego ??? W diecie redukcyjnej nie tylko wazne sa bialka a takze odpowiednia ilosc wegli aby organizm mogl dobrze pracowac. Fakt ze trezba jesc mniej wegli ale bez przesady. Poza tym masz malo wolnego i regeneracji a trening 6 dniowy cie wykoncza. [...]