cie

Sporo znajdziesz w Atlasie Ćwiczeń-pod koniec opisu ćwiczeń na każdą grupę sa przykładowe treningi mistrzów-oczywiście jest tam również trening Arnolda. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dobra Panowie do rzeczy Rychu-czego oczekujesz konkretnie??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jest nieźle-tak trzymaj,a co do dietki-to popracuj nad nią Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dla mnie kolejność wśród tej elity taka: 1.Robinson 2.Beckles 3.Haney Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Najprościej mówiąc-wdech wykonujemy podczas negatywnej fazy ćwiczenia,wydech-=podczas pozytywnej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Osobiście uważam,że przy szybkich ruchach mopżna owszem robić płytsze oddechy-jednak n9e zgodze się z teoria o bezdechowych powtórzeniach-to prosta droga do arytmii serca i niedotlenienia mięsni i mózgu.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Puchu-moze nie czytałeś tego,co Twój kolega pisze-on JUŻ BIERZE- więc chyba troszkę póxno na pytania-co?? Jeśli zależałoby mu na mojej, czy Maccieja opinni na ten temat-to przede wszystkim najpierw by zapytał,a nie dopiero potem?? Ale odpowiem-dla mnie to czysty idiotyzm-koksy-szczególnie na taki poziomie zaaawansowania,kiedy jest tak wiele [...]

Nie,ale tez uważaj na bezdechy-są niezdrowe. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OJOJ-chwilka-nie doczytałem dokładnie: przy ściąganiu drążka wyciągu-pozytywną-ciężka fazą jest ściąganie go w dół i wtedy robimy wydech. Wdech podchas,gdy idzie on w góre. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

PO jakimś czasie to wchodzi w nawyk i nie trzeba poświęcać temu aż tyle uwagi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dlaczego "męska"-powiedziąłbym raczej SPORTOWA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A jak reszta ciała-pracujesz tylko nad łapą?? Wiele zależy od całego planu treningowego-same łapy rosną proporcjonalnie do reszty ciała-no chyba,że jesteś gentycznie predysponowany..Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-na jutro postaram się coś nastrugać. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie-to nie to samo. Jeśli natomiastupierasz się nadal przy robieniu kilku ruchów podchas jednego oddechu-to radzę poczytać troszkę na temat układu oddechowo-ruchowego-biologia-szkoła podstawowa Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Puchu-co znaczy:"czegoś mocniejszego"-nie pomyliłeś działów??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Miałem operację trzustki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ten trening napisałem dla tyvch, którzy nie mają dostępu,albo jest dla nich za wcześnie na treningi na siłowni-to zapis bardzo ogolny-można w nim sporo manewrować-i od tego, jak go ułożysz i zrealizujesz-zależy jego efekt-możesz pytać śmiało.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Napisz może jak konkretnie rozłożyłeś to w tygodniu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Widzisz-teoretycznie obaj macie rację-dlaczego-jak to możłiwe-po rpostu nie zrozumieliście się. Tobie chodzi o to,że używasz ciężaru, który jest za duży dla samych nadgarstków,ale w sam raz dla trenowanej grupy.Z tego wniosek,że Twoje nadgarstki są za słabe-wymagają treningu. BST-mówi własnie o tym wzmocnieniu-że paski są półśrodkiem-który nie [...]