cie

[...] zajzy jak nie to - co do zjezdzania sie nog to jest normalne jestes slabo rozciagniety staz masz tygodniowy nie wiem czego oczekujesz musisz bardziej uelastycznic biodra i sciegna jak robisz pozycje graniczna to cie nie boli widocznie malo jestes wstanie sie obnizyc masz blokade jesli bedziesz duzo kopal czy tez robil jakies cwiczenia [...]

u lekarza byles? jesli nie to idz nie rozumiem cie mow po naszemu czyli turek i wzdluznycos ze sciegnem albo wiezadlem lepiej przekonaj sie u specjalisty i raczej bez przerwy sie nie obejdzie SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

[...] ja juz wiem o co biegabo mam tak samo ortopeda nie pomogl cirurg tez nie nie wiedzieli co to i jakos z tym zyje nie rozciagam sie poprostu tak ostro jak kiedys a boli cie bo przesadziles mnie boli najbardziej pod kolanem wiec to sciegno albo wiezadlo mecze sie i bede sie meczyl bo nie widze szansy na leczenie<nasza wspaniala sluzba [...]

nom, trzeba sie rozciagac nawet jak bola cie nogi:) trening czyn mistrza

w ciezarkach to sobie mozna pochodzic a z tym sie rozciagac to dla mnie jest masakra zobaczysz pozniej jak cie zaczna bolec kolana i lokcie

[...] ten cały post tomi - na poczatku zacznij normalne rozciagnie a nie na jakis wynalazkach a co do bólu trzeba umieć rozróżnić ból dobry od złego ( wiem , że śmiesznie brzmi ale taka prawda ) Jeżeli sie rozciagasz i cie zaczynają scięgna pieć tzn ze jest źle i za mocno ... a co do maszynki to chyba w tym poście też była o tym mowa pozdro ...

Chodzi Ci o faktyczną masę samych mięśni bez wody? Pewnie są ale nigdy nie były mi potrzebne więc nie wiem gdzie Cie skierować...

Uwazaj na kolana nie mozna ich forsowac bo jak je uszkodzisz to koniec ! Od czego cie to boli ?? od rozciagania ?? zwroc uwage rzeby nie krawedziowac stopa ( pisałem kilka stron wczesniej ) masc Polecam FASTUM i LOOZ z treningiem

[...] wiesz on chwyta ci noge i do gory puznij to samo tylko stajesz bokiem. i jak najwyzej. ja wlasnie w taki sposob zeszlem gdzies 10 cm nizej. tylko nie mozesz se odpuszczac. musisz czuc ze cie fest juz miesnie z napiecia bola :]. albo dobre jest jeszcze to ze ty siadasz nogi szeroko i twoj kumpel rozszeza ci je :] ale to juz bardziej boli :).

Ale Cię obsiadły muchy Wojtek %-

Witam LN! Nie widzałem cię na forum od miesięcy.. Pozdrowienia i zostań na dłużej...

Oooooooooooooooooooo podpuszczaj mnie jeszcze podpuszczaj to nie bedziesz wiedziala nawet kiedy cie dorwe w najmniej spodziewanym momencie(najlepiej na solarium )

Dokładnie ! Ten trening będzie dla Ciebie "lepszy" który będzie dawał Ci pełne kożyści i możliwości w uprawianej przez Cię dyscyplinie.

Ale spoko. Jak obroce ta "Szostka Weidera" ze 20 razy to efekty musza byc!!! Swoja droga takie cwiczenia na brzuch, bez przyrzadow, tak opracowane... Hm... Naprawde podoba mi sie! Ucaluje Cie BUCHU jak mi sie uda. Hahaha!

[...] zadzwoń !! jeśli to infekcja wirusowa to po kiego diabła antybiotyk ? a poza tym nei napisałes co ci dolega ? nic o chorobie objawach , jaka jest diagnoza ... a bez tego ciezko cokolwiek doradzić - szczególnie o prowadzeniu leczenia (co powinien zrobić tylko TWÓJ lekarz) teraz co do leków amotaks - to amoxicilina - b laktamowy antybiotyk , [...]

Jeśli Cię stać to tak - jest OK

no to i ja się pochwalę dzisiaj robię dzień 11 niestety musiałem zrezygnoać z jednego ćwiczeia tego z unoszeniem nóg do góry bo cię mi sie przestawiło już po 3 dniu :/ i ledwo sie wyprostowałem :/------> ale ogólnie jestem zadowolony brzuch się wzmocnił a co do spalania tłuszczu no to sam trening chyba nie wystarczy--------> co innego [...]

[...] więc po treningu lepiej zjeść coś wzbogaconego w białko najlepiej 50 g odżywki i posiłek ------ jeżlei chodzi czy ten trening nie przeszkadza w robieniu masy jeżęli będzie cie robić ten trening przy budowaniu masy to on wam pozwoli uniknąc brzucha większego niż zwykle ale zmniejszy też efekty masowe zamiast 4 kg miesięcznie bęzdiecie mieli [...]

czy ja wiem żeby tak odrazu zapominać proponuje łyknąć tabletke z beta-karotenem jakiś kosmetyk przyspieszający opalanie i napewno cię coś chyci zawsze można spróbować, pani z solarium ci doradzi co i jak pozdro----->

Blazah przeczytaj uwaznie 1 stronke tego postu a sie dowiesz wszystkiego!!!mam na mysli w tym momencie podloze do cwiczen -wiec materac jest rownie skuteczny jak podłoga...ja tam czasmi nawet na łozku robie i jest fajnie , a co do tego szostego to od poczatku nic mnie nie bolalo wiec teraz jest podobnie (chyba zle wykonuje te cwiczenia ,rysunki [...]